Temat: Dukan od dzis czyli 20.06 :)

Właśnie sprawdziłam i

25.03 - waga 68

25.04 - waga 61,70

26.05 waga 59,4

01.07 - waga 57,8

ale czerwiec cały prawie podjadałam tak ze dziwie sie ze coś zleciało

może organizm czerwiec traktuje jak utrwalenie, hehhe

no to jest nadzieja że jeszcze schudne ze 3 kg do końca lipca, patrząc na utratę wagi u ciebie

a potem jadę w góry, także strzele sobie w ten czas utrwalenie, a potem jak wróce to znów zaczne naprzemienna i dokończe diete, ot mój startegiczny plan, nie chce wrócić do mojej aktualnej wagi

przepraszam ze nie bylo, ale mialam dzien z marzen :) ze tak powiem ;p i kurde teraz dopiero jestem na necie
ja dziś wysiadlam dietowo wiecie... mysle czy nie zrezygnować, wczoraj na imprezie dalam rade a dziś jedna świnka biała oraz warzywka a mialam diete zrobic i co ? maslanka straciatella bo chcialo mi sie slodkiego i cala wypilam szooookkkk
chyba nie dam rady ... bez kitu :(

spijcie dob rze jutro sie odezwe buziaki :*

 lerche nie zostawiaj nas, złóż postanowienie że to koniec z grzechami i walcz dalej

u mnie waga rośnie, zamiast spadać, uwielbiam czas okresowy:( zważe się dopiero za tydzień bo to szkoda moich nerwów

ambitna nie wiem czy dam radę :( jak się nie widzi wagi spadającej to też trudno tak wiesz...
zobaczymy dziś będę się trzymać dzielnie, nie wiem czy tak mogę ,ale miałam 4 dni P+W i dziś nie wiem czy 5 dzień zrobić sobie P+W czy białkowo już? bo chcę przejść na 1/1 czy mogę dziś np. zrobić sobie P+W i później już białko i znowu P+W i 1/1 ????????

może tak mi się bardziej uda..

najgorsze znieść mi słodkie :(((((((((((( może dajcie mi przepiś na coś mega słodkiego ale za to białkowego :(( ratujcie bo polegne :(((

myślalam nad nutellą dukanowską? ale mleko w proszku jedno widziałam w markecie tylko, nie wiem czy można zrobić... nic już nie wiem.. mam kryzys ;(

Lerche nie poddawaj sie !!!!! :*** 

dokładnie dukan pisze, że lepiej wrócić do początku i dalej kontynuować dietę, nie poddawać się...zrób sobie dzień proteinowy, a potem na warzywa przeskocz.....u mnie hormony robią swoje, mam kg do przodu, nie zmieniam na pasku bo mnie to demotywuje...nie będe się ważyć żeby nie załamywać, dopiero za tydz się zważę i tobie lerche polecam to samo

robiłam sobie nutellę dukanowską, ratowała mnie przed okresem jak mi się słodkiego chciało starsznie, tym razem nawet nie myśle jej robić, bo ona mi za bardzo smakowała i mogłam jej zjeść naprawdę dużo

to mleko o ktorym piszesz ma takie niebieskie opakowanie, niby odtłuszczone a węgli w nim zatrzęsienie, także nie można przesadzać z nutellą

ja w sumie wagę mam już taką jak przed dietą 61 więc nic mnie nie trzyma tak Wam powiem... robię sobie dziś udka malusie takie z kurczaczka, ogorek konserwowy i zobaczymy dalej jak będzie... ale i tak dużo ograniczam a zero efektu :/

> Ja jestem w lodówce bo tam sernik na zimno(szkoda
> ze nie dukana) hehehheh właśnie skończyłam
> pałaszowac wiec jutro bedzie dukanowo. Oj te moje
> grzeszki :) ale podziwiam was za silną wolę ja na
> początku też tak miałam.... a teraz normalnie
> masakra Co do mojej diety to na poczatku trzymałam
> dość restrykcyjnie - ostatni miesiąc to już dużo
> podjadam ale waga leci dalej -1 kg w czerwcu
> Podjadam głównie ciasto domowe i to moj najwiekszy
> grzeszek, ale ogólnie uwazam co jem dalej. Idę
> systemem 5/5 - chociaż przerzuce się teraz 3 na 3
> bo nie daję rady bez warzyw - to męczące na
> dłuższą metę Co do ćwiczeń toniestety nie ćwiczę -
> leniwa jestem :( ale waga spadła mimo wszystko
> jeszcze tylko 3 kg

Mariolka a Ciebie jak na początku było? w I fazie i II ??? jak Ci waga leciała? pamiętasz bo masz pamiętnik niedostepny :(