Temat: Byle do jesieni z SZÓSTKĄ :)))) 25.06-17.09.2011

SZESNASTA gorrrrąca AKCJA pełna słońca!

 

LATO - JESIEŃ 2011




6-tkowa AKCJA 

 25 czerwca - 17 września 2011




Jeśli:

1.    masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2.    planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3.    chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4.   jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL 6-tkowej akcji (12 tygodni) nr 16:

zrzucić MINIMUM 6 kg

 

Zapisy do 26 czerwca 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi

Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

                                                                 

    a od 2 lipca wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz: 

5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)


 

OD tej akcji ja jestem jej uczestniczką

zaszczytne i bardzo odpowiedzialne zadanie zliczania naszych straconych kilosków

 przejmuje Ebek79 - z góry dziękuję :)))))

 

Z A P R A S Z A M     i    P O W O D Z E N I A !!!!

Pasek wagi

ANKIETA COTYGODNIOWA STARTOWA 25.06.2011

1. waga aktualna: 66 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 4

4. komentarz:  i zaczynamy od nowa. Akcja mojej ostatniej szansy... Ostatnią strasznie zawaliłam, ale mam nadzieję że tym razem będzie inaczej i uda mi się stracić 6 kilogramów podczas tego dietowania. Oficjalnie zaczynam i mam zamiar dać z siebie wszystko!! ;)

5. zadanie na najbliższy tydzień : dieta niskokaloryczna ale zdrowa, żadnych słodyczy (lodów też nie!!), przynajmniej trzy razy w tyg aktywność fizyczna;)

MUSI SIĘ UDAĆ!

ANKIETA STARTOWA
1. WAGA 62.3
2  SCHUDNAC ILE SIE DA
3  ZADOWOLENIE   10 
4 DOBRZE ZE JEST NOWA AKCJA POPRZEDNIA NIE BYLA ZA REWELACYJNA 
Pasek wagi
Hej dziewczyny. Ja chyba jednak nie będe uczestnicznyć w tej akcji. Właściwie nie wiem czy chce jeszcze chudnąć, bardziej zamierzam się skupić na cwiczeniach i na ujędrnianiu ciała ;) Trzymam za Was kciuki! :)
Pasek wagi
Ankieta końcowa 25.06.11.
1. Waga: 80 kg
2, ZADANIE NA NASTĘPNY TYDZIEŃ : dieta, kolacyjka bez chlebka i min. 3 razy na piechotę do pracy.

Aszeczka a może byś została z nami, żeby pogadać i pokazać nam , że jak się chce to można wagę wymarzoną zachować i ćwiczeniami wyrzeźbić ciałko? W końcu mamy tu rubrykę zadanie tygodniowe i z tego możesz się rozliczać. Pozdrawiam.
Czesc jestem nowa na forum czy moge dołączyc sie do waszej akcji??
Witaj Marga 82

ankieta startowa


1.waga dzisiejsza 78

2.ile się da  Nie ustalony...

3.zadanie na następny tydzień trzymać dietę i zacząć w końcu jeździć na rowerku

Ankieta startowa

waga aktualna: 71,5 kg

cel: 66

zadanie na nastepny tydzien: zacząć ciczyc min 30 min dziennie

Ankieta startowa

1.Waga początkowa 79,9
2.Cel: 69
3.Zadanie:nie marudzić,obmyśleć plan i do roboty!!!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.