Temat: Podjadanie

Co  robicie jak macie ochote na małe co nieco?Ja ratuje się kubkiem goracej herbaty,pomaga na chwile .Jak uniknać podjadania czekam na fajne pomysly.
wyjść z domu:)
Pasek wagi
Woda z lodem, podjadam kostki lodu
dokładnie, ja wrzucam jeszcze plaster cytryny pokrojony na 4 i jedną rozćwiartowaną truskawkę, a jak nie to po prostu piję wodę :)
nie podjadam tylko swiadomie daze do zjedzenia kawalka np czekolady albo lodow :P
Ja odkryłam swój sposób na niepodjadanie bardzo niedawno:) Noszę aparat korekcyjny nie tylko w nocy, ale też w dzień. Świadomość że żeby coś skubnąć muszę go zdjąć, umyć ręce, zjeść coś, przepłukać gardło, umyć aparat, powoduje że mi się odechciewa;)
nie podjadam
mam zbilansowane i syte posiłki;) jem regularnie co 3 godz. i nie w głowie mi podjadanie
jedzac reguilarne posilki , odpowiednio dobrane do zapotrzebowania mego nie podjadam bo nie chodze glodna
Pasek wagi

Nakleilam zdjęcie na lodówkę POMAGA!!!!!:)Mam złe nawyki i niestety nie zawsze udaje mi się nie podjadać ale staram się podjadać zdrowo tz.marchewki seler itp.cowy na to?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.