11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
18 czerwca 2011, 14:44
ja postanowiłam, że od września kupuje karnet na basen i regularnie będę chodziła ;D
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
18 czerwca 2011, 14:57
basen świetna rzecz, własnie też się zastanawiam czy by się dziś nie wybrać
ja mam karnet na fitness- również polecam ;)
18 czerwca 2011, 15:30
Jeju co jest dobre na wypadające włosy?
![]()
Dietę prowadzę okej, paznokcie i skóra piękne a włosy mi garściami wychodzą .. niedługo łysa będę jak czegoś nie znajdę..
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
18 czerwca 2011, 15:35
mówią, że tabletki merz special, inneov są meeega dobre :) ale też skrzyp polny :)
18 czerwca 2011, 16:34
No będę musiała coś na to poradzić, bo strasznie się pogarsza ich stan..
- Dołączył: 2011-05-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 36
18 czerwca 2011, 18:05
u mnie pomógł merz special ;)
- Dołączył: 2011-05-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 36
18 czerwca 2011, 18:09
ponieważ jutro nie będę miała dostępu do internetu to dzisiaj podam moją dzisiejszą wagę -
70,8 kg, co oznacza, że przez pierwszy tydzień naszych zmagań schudłam 1,3 kg !!!! jjjuupiiii
![]()
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
18 czerwca 2011, 18:30
brawo :) mam nadzieję, że jutro pochwalę się podobnym rezultatem :) chociaż, żeby -0.8kg było
![]()
byle minusik...
Dietę prowadzę okej, paznokcie i skóra piękne a włosy mi garściami wychodzą .. niedługo łysa będę jak czegoś nie znajdę.. 
byle minusik... 
