11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
17 czerwca 2011, 10:04
" Jeśli się czegoś pragnie to wypadałoby o to walczyć.. " - takie moje motto na dziś i na resztę życia.
Edytowany przez optymiistka 17 czerwca 2011, 10:08
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
17 czerwca 2011, 10:49
ja też się czuję tłusta i nabita i jęczałam ze tego powodu wczoraj koleżance, która to, uświadomiła mi, że jest pełnia i dochodzi do zaburzeń elektrolitowych i że to normalne może faktycznie coś w tym jest...
u mnie dziś przez chwilkę pokazała się 5 z kawałkiem, zaraz po 7demce ale jeszcze nie zmieniam na pasku, poczekam aż się ustabilizuje
na wczorajszym ABT dostałyśmy mocno w kość, ciekło ze mnie jak z mokrej kaczki a dziś poprawka z rozrywki bo zajęcia z FatBurningu- i dobrze, może jutro piąteczka zawita u mnie na stałe
optymistka- bardzo dobre motto- idealne dla optymistki
a wracając do tych nieszczęsnych facetów i ich popędu- wg. mnie, to dobrze, że go mają, dziewczyny niejednokrotnie też lecą na faceta za wygląd a nie osobowość, czyli pozbawione popędu nie są ;)
trzeba tylko znaleźć złoty środek
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
17 czerwca 2011, 10:52
cześć :) mam pytanie co do 8minut legs :) czy ktoś z Was ćwiczy i widzi efekty? Szczególnie jeśli chodzi o wewnętrzną stronę ud, bo chciałabym poprawić jej wygląd
Wczoraj udało mi się zrobić cały aerobik - 1h15minut :) Czuję, że po 3tygodniach ćwiczeń nabieram już troszkę kondycji :) A jak Wam idzie?
Mam nadzieję, że w niedziele każdy z nas pochwali się spadkiem wagi :)
17 czerwca 2011, 11:47
Mam dzisiaj lenia..
Bo waga mimo braku grzeszków do góry poszła.. 65 kg
Tak wiem, że nie miałam się ważyć codziennie..
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
17 czerwca 2011, 11:50
na pewno spadnie :) a czasem dobrze zrobić sobie jeden luźny, leniwy dzień :) bo później ma się więcej energii na wysiłek :) przynajmniej na mnie to działa :D
17 czerwca 2011, 11:54
Ale ja i tak musiałam z biegania zrezygnować, bo się mięśnie na nogach pojawiły.. ale teraz poświęcam więcej uwagi na brzuszki ; )
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
17 czerwca 2011, 11:59
ile ja bym dała za ładnie umięśnione nogi to sobie nie wyobrażasz
szczególnie za wewnętrzną stronę ud... a brzuch to swoją drogą
niestety biegać średnio lubię, ale może wkrótce zacznę, tzn. za niecały tydzień :P
17 czerwca 2011, 12:35
a ja dzisiaj walczę!! tak mnie coś słodkiego kusi, już nawet prawie uległam ale odłożyłam..boję się że zzaraz jednak się nie powstrzymam i zjem zakazane-.-
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
17 czerwca 2011, 12:40
ja też wczoraj miałam mega ochotę na słodkie i wiesz co? zrobiłam sobie galaretkę z przeróżnymi owocami na podwieczorek :) tak mnie zapchało, że nawet na kolację nie miałam ochoty :) może na Ciebie też podziała :)
Edytowany przez tasmanian.devil 17 czerwca 2011, 12:40
17 czerwca 2011, 12:42
niee.. zrobiłam już sobie galaretkę z herbaty i nic :( buuuuu...