11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
14 czerwca 2011, 18:52
chyba masz racje, nie ma tu za wiele optymistycznych wiadomości
słoneczniku NIE PODDAWAJ SIĘ. minie ten czas i będzie znowu jak dawniej, będziesz szła do pszodu bo bedziesz chciała zrobić coś dla siebie, będziesz chciała poczuć się świetnie w mniejszym rozmiarze. więc pogoń te złe myśli i uśmiechnij się do siebie:) b wiele osiągnęłaś i wiele jeszcze możesz
naszej
Optymistce, Gratulujemy sukcesu:))
mam pytanie bierzecie jakieś wspomagacze typu herbatki odchudzające??
i
czy jest jakieś sposób na zastoje??? od soboty widzę 75 i nie ruszy grubas z miejsca. za chwilę zanalizuję swoją dieta
14 czerwca 2011, 18:56
motywujace56 mi na zastój pomogło dodatnie ćwiczeń do dietki :)
zi0mus jak znów nie zobaczę tych zdjęć, to normalnie wrrrr ;)
14 czerwca 2011, 19:02
motywująca-> a może za mało kcal jesz? Zerknęłam na twoje menu i jesz mniej niż 1000, może metabolizm zwolnił? A tak poza tym, herbatkę czerwoną polecam, dużo wody i ćwiczenia :) podobno pomaga
14 czerwca 2011, 19:05
może i mało kalorii, ale nie chodzę głodna, a nawet mam uczucie w żołądku że go za bardzo rozpycham
14 czerwca 2011, 19:13
motywujace56 ale to nie istotne czy chodzisz głodna czy nie, bo przy małej ilości kcal metabolizm bardzo spowalnia.. spróbuj dodać do menu np. 3-4 kostki czekolady czy jakieś owoce żebyś więcej jadła. ;)
14 czerwca 2011, 19:17
dokładnie, zgadzam się w 100% z optymistką :) Czasem trzeba się aż zmusić i mimo iż wydaje się irracjonalne, że jedząc więcej szybciej schudniesz tak jest. Organizm to cwana bestia ;) Dobij chociaż do tego 1000 :)
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
14 czerwca 2011, 19:35
a jesli ćwiczysz to waro czasem wziąć l-karnitynkę
i tak jak dziewczyny pisały-sporo herbaty zielonej i czerwonej- niby banał ale bardzo pomaga na zastoje...
motywujace56, na prawdę jesteś z Zakopca? zazdroszczę...piękne miejsce...
14 czerwca 2011, 20:03
za godzinę zi0muś dodaje OBIECANE zdjęcie.. czekamy dziewczyny
![]()
14 czerwca 2011, 20:11
ah ah, nie mogę się doczekać!!
![]()
