10 czerwca 2011, 20:44
Witajcie Kochani ;)
Postanowiłam założyć wątek specjalnie dla osób, które już się nie odchudzają, a jednak cały czas ćwiczą ciało :)
Nie ma nic piękniejszego jak zdrowa, wysportowana sylwetka, prawda?
A więc zapraszam wszystkich chętnych :D
Proponuję aby chętne osoby podały co ćwiczą tj jakie partie i jakie ćwiczenia wykonują :))
Będziemy mogli trochę wymienić doświadczenia a powiedzmy ok 10 lipca zrobić pierwsze podsumowanie efektów :D
ZAPRASZAM!
10 czerwca 2011, 21:02
Oblatuję prawie wszystkie przyrządy na siłce + bieżnia
![]()
10 czerwca 2011, 21:09
Noelle.natalie witaj ;) ja niestety nie mam kasy na siłkę, może w nast semestrze, ale uprawiam marszobieg gdzie więcej jest oczywiście biegu ;) ćwiczę na wioślarzu chodzę z kijami i wykonuje różne dywanówki.. + 8 min abs :P
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
10 czerwca 2011, 21:36
dołaczam się
teraz robię wszystkie 8 min bez buns co drugi dzień do niedawna robiłam codziennie, ale okazało sie, ze to nie dobrze. i do tego w dni z 8 min 20 min cardio a pozostałe dni 40 min.
dodatkowo 3 razy w tygodniu długi marsz 2 godziny w górzystym terenie
nie potrzebuje juz chudnąc, chciałabym stracic troche cm w talii i wysmuklic uda
10 czerwca 2011, 21:42
świetna grupa!
chciałabym wysmuklić talię i boczki.. nie chudnąć już, bo wtedy mi leci z nóg i ramion, a tego już nie chcę.. marzy mi się jedynie płaski brzuch i wcięcie w talii, najlepiej 60 cm haha ;D
ćwiczę codziennie 15 minut na twisterze (ten krążek obrotowy) i robię 100 brzuszków.. wątpie jednak, zeby do wakacji spadlo mi 5 cm z talii.. macie jakieś rady?
Edytowany przez wercia39 10 czerwca 2011, 21:43
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
10 czerwca 2011, 22:02
ja jestem jabłko w tali mam 75 wiec nic o niej nie wiem :) i rad nie daje, ale za to w łydce 30 :)
11 czerwca 2011, 11:30
Witam witam
![]()
U mnie największym kompleksem jest brzuch!!! jak go się pozbyć?? mam zamiar biegać coraz więcej i ile będę miała sił. Więc to na pewno pomoże. No i brzuszki. A co mam jeść by był płaski? i co jeszcze robić?
Chcę również by waga była niższa no ale najważniejszy jest wygląd, a na drugim miejscu waga
11 czerwca 2011, 13:39
Mi sporo z brzuszka zleciało jak jeździłam na rowerze i biegałam z pasem neoprenowym ;)On działa cuda :) No i też w tym czasie robiłam a6w.
Dzisiaj mam zamiar iść pobiegać, zobaczymy jak to się uda, bo dopiero co wstałam po imprezie :P
