© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2011, 19:02
Edytowany przez ostatniraz94 11 czerwca 2011, 10:34
10 lipca 2011, 10:45
10 lipca 2011, 15:39
ale do końca dnia już koniec z takimi słodkościami i od poniedziałku 3mam się stanowczo zdrowego jedzonka 
10 lipca 2011, 19:31
Dziewzyny powiedzcie mi co myslicie o tym co jadłam dzisiaj:
sniadanie: kromka razowego z serkiem wiejskim, troche jogurtu
sniadanie2: kromka razowego z dzemem, troche truskawek i malin, 4 daktyle suszone
obiad: piers z kurczaka z grilla, troche ryzu, różne warzywa: buraczki, fasolka, sałatka, troche brukuły
10 lipca 2011, 19:34
ile to moze byc kcal? chciałabym jesc ok 1200kcal, w ogóle zaczełam sie odchudzac juz rok temu z wagą 61,7kg teraz ciągle albo tyje albo chudne ale waga utrzymuje sie na poziomie 57kg.
W pon zapisałam sie na cwiczenia wazyłam 56,7kg a dzisiaj rano 57,2 kg ;( :( :( załamka
ale jadłam troche pizzy. Nie wiem jak sie odchudzic.
10 lipca 2011, 19:34
ile to moze byc kcal? chciałabym jesc ok 1200kcal, w ogóle zaczełam sie odchudzac juz rok temu z wagą 61,7kg teraz ciągle albo tyje albo chudne ale waga utrzymuje sie na poziomie 57kg.
W pon zapisałam sie na cwiczenia wazyłam 56,7kg a dzisiaj rano 57,2 kg ;( :( :( załamka
ale jadłam troche pizzy. Nie wiem jak sie odchudzic.
10 lipca 2011, 20:54
Myślę, że jesz za mało. Chyba, że po obiedzie jeszcze coś jadłaś, bo 1200kcal to raczej nie jest, przynajmniej tak mi się wydaje. Jak porównałam twój jadłospis z moim, a też jem 1200 ( od dzisiaj wprawdzie ale jednak :P ), to podług ciebie ja jem strasznie dużo :D
I nie załamuj się, damy radę :D
10 lipca 2011, 23:00
okej zjadłam 1/2 serka wiejskiego i 2 wafelki familijne :) Mowiłam juz ze nie umiem sie odchudzac, kilka dni sie ograniczam a pozniej czekolada wkracza do akcji i nie jest juz tak pięknie. Co do wagi to nie wiem konkretnie ile chciałabym ważyc, tak palnełam wage jaka przyszła mi na myśl. Bo chodzi o to, ze ja mam bardzo galaretkowate i luźne ciało, przez co wyglądam na o wiele więcej niż waże i jestem gruszką ;/ chciałabym poprostu wyszczuplic te sflaczałe nogi i schudnąć z pupy i boczków.
Agniecha90 to jutro dajemy 1200 kcal. Zastanawiam sie czy na sniadanie zjesc otręby z mlekiem czy razowe kanapki...
