Temat: AKCJA: Całe wakacje mamy, by zrzucić zbędne kilogramy! (start 28.05)

Tak się przyjmuje dla przeciętnego Kowalskiego który chodzi spać między 21 a 22 i nie wiadomo co je na kolację. O 3 godzinach czytałam i słyszałam wiele razy, a potwierdził mi to również dietetyk. Oczywiście ta kolacja 3 godziny przed snem powinna być lekka. Jeśli ktoś je obiadokolacje, to pewnie ten czas powinien wynosić odpowiednio więcej (np. 5h). Ja na kolację nie przekraczam 150 kcal. I też nie każdy produkt nadaje się na kolację.

> Czyli uważacie, że to mit nie jeść po 18?
> bezwzględu na porę snu oczywiście :)

Oczywiście, że to mit; gdyby osoba pracująca np. na nocną zmianę i pracująca do 5 czy 6 rano jadła ostatni raz o 18, chyba padłaby z głodu :)

Moja waga doprowadziła mnie dziś do szału. W piątek ważyłam 80,8 kg, nie miałam wpadek poza winem w sobotę, ćwiczyłam a dziś - 82 kilo... szlag może trafić :(

Ja dzisiaj 73, ale nie dam się i postaram się na poniedziałek zejść poniżej startowej wagi :D

Peauela- ja tez cwicze A6W dzis mam dzien 6 zobaczymy jak dlugo wytrzymam.

Dzis lekki spadek 55,6. waga mi skacze pomiedzy 55 i 56 juz prawie od tygodnia, moglaby w koncu pojsc normalnie w dol i juz nie podskakiwac. od dzisiaj biore sie za skakanke tym razem  na pewno, bo mowie tak juz od tyg i jakos moi ciezko. A jak zam dziewczynki u was?

dietowo ok, ale tydzień się dopiero zaczyna...

A u mnie dziś spotkanie, ale wszystkie jemy dietetycznie ;D

Zważę się w pt., a mam nadzieję, że w poniedziałek przekroczę granicę i zobaczę chociaż 62 na początku ;)

Ja jem mniej więcej o 17.30, chociaż też późno chodzę spać(23/23.30) Dziś wciągnął mnie film, więc zasnęłam koło 1. :]

Na śniadanie dziś zaszalałam - płatki na mleku (a właściwie pół szkl.mleka 1,5%, pół szkl.wody). ;p
Alee ja uwielbiam płatki, teraz odrzuciłam czekoladowe i inne, pozostały kukurydziane. Nie jest źle.

Jeszcze kusiły mnie truskawki ze śmietaną (czy jog.bałkańskim) i cukrem. Ale niee!  Same truskawki wystarczą ;] Jestem silna :D
Na wczorajszy dzień nie narzekam.

Myślicie, że gdybym zaczęła 8 min buns,czy coś w tym stylu, to nie rozbudują mi się zbytnio mięśnie? Mam z tym problem ;/
A teraz szczególnie z udami...


No to lecę, miłego dnia ;*

Gucio008, ja ćwiczę od lutego 8 min legs i ładnie wysmukliły mi się nogi :) 

u mnie dietkowo też ok, wga spada praktycznie codziennie o kilka dkg przynajmniej jak narazie, co jest motywujące do dalszego odchudzania. codziennie na czczo zaczęłam pić szklanke wody z cytryną, zobaczymy czy to też coś pomoże, a pozatym łykam błonnik z chromem i ananasem dzieki któremu nie jestem głodna i nie mam ochoty na słodycze(kiedys potrafiłam jeść naprawdę ogromne ilości słodyczy, nie mogłam bez nich żyć. Co do ćwiczeń to jeszcze sie nie zebrałam, mam zamiar zacząc chodzic od przyszłego tyg na step, aerobic, aqua aerobic i siłownie(na przemian), do tego kupuje sobie stepper i hula hoop, mam nadzieje ze węzmę się w garść i wreszczie zachce mi sie ćwiczyć

a woda z cytryną na czczo wspomaga jakoś odchudzanie? nie słyszałam o tym, ale muszę spróbować :)

 no ja tak własnie gdzieś wyczytałam żeby pic na czco wode z cytryną bo to zdrowe i podobno przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn , zapobiega zaparcią i jest sposobem na zachowanie ładniej sylwetki