Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.141 (02.09.2024-29.09.2024)


ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO WRZEŚNIOWEJ 141 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍

Czas trwania: 4 tygodnie - 2 września 2024r. (poniedziałek) – 29 września 2024r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2 września 2024 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy 140 Edycji ZRP:

1. Jaco76

2. sunny86

3. Balonkaa

Pasek wagi

🔥 😁 🔥

Waga początkowa: 61 kg

Wzrost: 170 cm
Wiek : 40 lat
Cel: 58 kg

Cel w tej edycji: 58 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 60 kg | - 1 kg | 37+10 = 47 pkt
Tydzień 2: 60 kg | 0 kg | 27 pkt
Tydzień 3: 60 kg | 0 kg
 | 2 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt



Tydzień 1

Dieta: DDP 1800 kcal

Różnica w wadze: - 1 kg

2-8.09

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0-2

00222028

Słodycze

0-2

00222028

Woda
0-2

11101116

Ćwiczenia
0-3

11103118

Suplementy
0-1

11111117

Suma

337593737

Tydzień 2

Dieta: DDP 1800 kcal

Różnica w wadze: 0 kg

9-15.09

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta
0-2

2021100

Słodycze
0-2

1011100

Woda
0-2

1110000

Ćwiczenia
0-3

1111

3

11

Suplementy
0-1

1110101

Suma

6

3

6361227

Tydzień 3

Dieta: DDP 1800 kcal

Różnica w wadze: 0 kg

16-11.09

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta
0-2

00

0

0000

Słodycze
0-2

0000000

Woda

0-2

0000000

Ćwiczenia
0-3

0000000

Suplementy
0-1

1100000

Suma

11




2

Tydzień 4

Dieta: DDP 1800 kcal

Różnica w wadze:

23-29.09

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta
0-2









Słodycze

0-2









Woda
0-2









Ćwiczenia
0-3









Suplementy
0-1









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

26


biust

88

talia (najwęższe miejsce)

84

brzuch (oponka)

93

biodra

103

udo

59

łydka

24
Pasek wagi

brzuszka, uwzględnię Cię :) do domu wracam jutro to jak będę na kompie to przetasuje posty i dodam Cię do listy bo już w drodze jestem a nie myślałam że ktoś o tej porze jeszcze będzie chciał się dopisać 😀

Pasek wagi

Awokado, dziękuję. Po prostu, ten czas powrotu z wakacji, teraz rozpoczęcie roku dla dwójki dzieci i nie ogarnęłam. Ani poprzedniego tygodnia, ani zapisu na następne wyzwanie. Dziękuję za wyrozumiałość :) 

Pasek wagi

Cześć wszystkim w nowej edycji :) Życzę wszystkim powodzenia :)

Brzuszka - też dwójkę wysyłałam dziś do szkoły 🤪 Niby nic a ciągle coś. Teraz czeka mnie wzmożony czas pierdyliarda wiadomości na dzienniku elektronicznym i wyskakiwanie z kasy co 3 minuty a potem względny spokój zanim zaczną szaleć ze sprawdzianami i kartkówkami 🤪 Czasem się czuję jakbym sama wróciła do szkoły 😂 Z córką mam ostatni rok względnej laby bo 3 klasa. Od czwartej się zacznie kołchoz. Syn do 6, więc kołchoz jest od 2ch lat już 😂

Pasek wagi

Brzuszka, nie ma sprawy 😉 na telefonie źle się przegląda ale przypuszczam, że ludzie z rezerwacją też jeszcze nie powklejali tabelek więc na spokojnie. 

Karolka sama dzieci nie mam ale w domu było Nas pięcioro i nie wiem jak mama to ogarniała 🤣😅 o kosztach nie wspominając bo zrzutki na coś tam były zawsze. Koleżanka jest z kolei przedszkolanką i w niedzielę robiła sobie rozpiskę żeby rodzicom o wszystkim powiedzieć na rozpoczęciu, to część dotycząca zrzutek miała stronę a4🙈 

dla wszystkich rodziców powodzenia z początkiem roku, mam nadzieję że znajdziecie czas dla siebie mimo wszystko i nie odpuścicie wyzwania w tym intensywnym okresie 😉

Pasek wagi

Z innej beczki to zorientowałam się dopiero wczoraj, że mój pamiętnik na Vitalii widzę tylko ja bo mi admin zablokował ze względu na treść - miałam rybkę bo wpisów było jak na lekarstwo, wszystko pisane grzecznym językiem, moje cele są w normach BMI a w notatce napisali, że niezgodnie z regulaminem? Pobuszowałam trochę w Waszych wpisach i nie widzę jak moje odbiegają bo piszemy o takich samych sprawach.. napisałam wiadomość do admina z prośbą o odblokowanie, miał ktoś tak? Długo im zajmuje odblokowanie? 

Pasek wagi

Witam się i ja w nowej edycji  po krótkiej przerwie 🙂

U mnie pomiary i waga startowa nieco zawyżona, bo znowu zaczynam z @,  ale co zrobić 🤷‍♀️ Tym razem pomimo przed okresowej chcicy na słodkie udało mi się po nie nie sięgnąć  (nawet po dobrą kalorię 😉) i dzisiaj już 15 dzień bez słodyczy 😁 Z ćwiczeniami na razie ciężko, ale jak już wrócę do życia to muszę wziąć się do roboty.
Mój syn ma już 15 lat więc nieco mniej ogarniania związanego z początkiem roku szkolnego. Jeszcze m zostało kupić 5 książek jak w szkole potwierdzą i spokój. A co do e-dziennika, to faktycznie znowu się zacznie...

Awokado nie mam pojęcia jak to wygląda, nigdy mi nie zblokowali. Mam nadzieję, że się to szybko wyjaśni. Daj znać co Ci odpiszą, bo aż jestem ciekawa.

Powodzenia wszystkim w nowej edycji! Wakacje za nami więc i pokus będzie nieco mniej 😎

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.