- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2024, 11:57
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO WRZEŚNIOWEJ 141 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 2 września 2024r. (poniedziałek) – 29 września 2024r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2 września 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Zwycięzcy 140 Edycji ZRP:
1. Jaco76
2. sunny86
3. Balonkaa
Edytowany przez Użytkownik4054969 17 września 2024, 08:21
3 września 2024, 05:17
🔥 😁 🔥
Waga początkowa: 61 kg
Wzrost: 170 cm
Wiek : 40 lat
Cel: 58 kg
Cel w tej edycji: 58 kg
Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie:
Tydzień 1: 60 kg | - 1 kg | 37+10 = 47 pkt
Tydzień 2: 60 kg | 0 kg | 27 pkt
Tydzień 3: 60 kg | 0 kg | 2 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 1 | Dieta: DDP 1800 kcal | Różnica w wadze: - 1 kg | ||||||
2-8.09 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta 0-2 | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | 2 | 8 |
Słodycze 0-2 | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | 2 | 8 |
Woda | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | 1 | 1 | 8 |
Suplementy | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 3 | 3 | 7 | 5 | 9 | 3 | 7 | 37 |
Tydzień 2 | Dieta: DDP 1800 kcal | Różnica w wadze: 0 kg | ||||||
9-15.09 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 0 | 2 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
Słodycze | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
Woda | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | |
Suplementy | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | |
Suma | 6 | 3 | 6 | 3 | 6 | 1 | 2 | 27 |
Tydzień 3 | Dieta: DDP 1800 kcal | Różnica w wadze: 0 kg | ||||||
16-11.09 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda 0-2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suplementy | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 1 | 1 | 2 | |||||
Tydzień 4 | Dieta: DDP 1800 kcal | Różnica w wadze: | ||||||
23-29.09 | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze 0-2 | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Suplementy | ||||||||
Suma |
początek | koniec | zmiana | |
ramię | 26 | ||
biust | 88 | ||
talia (najwęższe miejsce) | 84 | ||
brzuch (oponka) | 93 | ||
biodra | 103 | ||
udo | 59 | ||
łydka | 24 |
Edytowany przez brzuszka 25 września 2024, 10:45
3 września 2024, 05:25
brzuszka, uwzględnię Cię :) do domu wracam jutro to jak będę na kompie to przetasuje posty i dodam Cię do listy bo już w drodze jestem a nie myślałam że ktoś o tej porze jeszcze będzie chciał się dopisać 😀
3 września 2024, 08:00
Awokado, dziękuję. Po prostu, ten czas powrotu z wakacji, teraz rozpoczęcie roku dla dwójki dzieci i nie ogarnęłam. Ani poprzedniego tygodnia, ani zapisu na następne wyzwanie. Dziękuję za wyrozumiałość :)
3 września 2024, 08:36
Cześć wszystkim w nowej edycji :) Życzę wszystkim powodzenia :)
Brzuszka - też dwójkę wysyłałam dziś do szkoły 🤪 Niby nic a ciągle coś. Teraz czeka mnie wzmożony czas pierdyliarda wiadomości na dzienniku elektronicznym i wyskakiwanie z kasy co 3 minuty a potem względny spokój zanim zaczną szaleć ze sprawdzianami i kartkówkami 🤪 Czasem się czuję jakbym sama wróciła do szkoły 😂 Z córką mam ostatni rok względnej laby bo 3 klasa. Od czwartej się zacznie kołchoz. Syn do 6, więc kołchoz jest od 2ch lat już 😂
3 września 2024, 10:07
Brzuszka, nie ma sprawy 😉 na telefonie źle się przegląda ale przypuszczam, że ludzie z rezerwacją też jeszcze nie powklejali tabelek więc na spokojnie.
Karolka sama dzieci nie mam ale w domu było Nas pięcioro i nie wiem jak mama to ogarniała 🤣😅 o kosztach nie wspominając bo zrzutki na coś tam były zawsze. Koleżanka jest z kolei przedszkolanką i w niedzielę robiła sobie rozpiskę żeby rodzicom o wszystkim powiedzieć na rozpoczęciu, to część dotycząca zrzutek miała stronę a4🙈
dla wszystkich rodziców powodzenia z początkiem roku, mam nadzieję że znajdziecie czas dla siebie mimo wszystko i nie odpuścicie wyzwania w tym intensywnym okresie 😉
3 września 2024, 10:11
Z innej beczki to zorientowałam się dopiero wczoraj, że mój pamiętnik na Vitalii widzę tylko ja bo mi admin zablokował ze względu na treść - miałam rybkę bo wpisów było jak na lekarstwo, wszystko pisane grzecznym językiem, moje cele są w normach BMI a w notatce napisali, że niezgodnie z regulaminem? Pobuszowałam trochę w Waszych wpisach i nie widzę jak moje odbiegają bo piszemy o takich samych sprawach.. napisałam wiadomość do admina z prośbą o odblokowanie, miał ktoś tak? Długo im zajmuje odblokowanie?
3 września 2024, 10:15
Witam się i ja w nowej edycji po krótkiej przerwie 🙂
U mnie pomiary i waga startowa nieco zawyżona, bo znowu zaczynam z @, ale co zrobić 🤷♀️ Tym razem pomimo przed okresowej chcicy na słodkie udało mi się po nie nie sięgnąć (nawet po dobrą kalorię 😉) i dzisiaj już 15 dzień bez słodyczy 😁 Z ćwiczeniami na razie ciężko, ale jak już wrócę do życia to muszę wziąć się do roboty.
Mój syn ma już 15 lat więc nieco mniej ogarniania związanego z początkiem roku szkolnego. Jeszcze m zostało kupić 5 książek jak w szkole potwierdzą i spokój. A co do e-dziennika, to faktycznie znowu się zacznie...
Awokado nie mam pojęcia jak to wygląda, nigdy mi nie zblokowali. Mam nadzieję, że się to szybko wyjaśni. Daj znać co Ci odpiszą, bo aż jestem ciekawa.
Powodzenia wszystkim w nowej edycji! Wakacje za nami więc i pokus będzie nieco mniej 😎
Edytowany przez sonqua 3 września 2024, 10:19