Temat: co mam jeszcze robić?

masz kryzys , przetrzymaj go i za parę dni kilogramy poleca w dół tylko wara od słodyczy w takich depresyjnych momentach

nic nie zmieniaj waga ruszy

A może nie możesz schudnac bo jesz właśnie za mało?

A do tego po twojej wypowiedzi wnioskuje ze przydałby ci sie psycholog :/

Niestety.. wątpie aby waga ruszyła.. Nie jem słodyczy. Nie jem nic innego prócz nabiału i tak naprawdę tylko nabiał może mnie "zgubić". Jeśli czegoś jem za dużo to tylko serków etc bo inne produkty dla mnie nie istnieją. Osobiście uwielbiam węglowodany-te "dobre"- grahamki, bułki wieloziarniste, pieczywo razowe, macę, pestki dyni, słonecznika etc. Ale tylko na ochocie się kończy. Gdybym to jadła to nawet siłownia by mi nie pomogła zapewne a przytyć nie chce. Wiem, że dla wyglądu czasem trzeba cierpieć.. I wiem, że życie to sztuka wyboru.. Ale tak bardzo chciałabym móc jeść to co lubię i nie przytyć. I tak jak wspominałam-absolutnie nie mówię tu o jakimś "śmieciowym" jedzeniu bo ostatnim razem takie produkty jadłam jak byłam dzieckiem. Dziękuję Wam za dodanie otuchy..

jestes smutna wiec zjedz kawalek czeklady, nie zaszkodzi ;)

Jeśli jesz tak jak napisalas w tym tamacie

http://vitalia.pl/forum22,5952,0_Czy-600-kalorii-dziennie-to-za-malo.html#post_4029483

to ja sie absolutnie nie dziwię, żenie chudniesz. Po pierwsze rozwaliłaś sobie metaboliżm, po drugie powinnaś iść do lekarza, bo twój stosunekdo jedzenia, odchudzania i własnego ciała nie jest normalny. 

Na szczęście szybko się opamiętałam i zakończyłam dietę z minimalną ilością kalorii po 1 tyg ;) Nie wiem czy przez tydzień można sobie rozwalić metabolizm ale jeśli tak to być może tak się stało.

No to całe szczęście, że dałaś sobie spokój z taką dietą. Napisz jak się odżywiasz, a przede wszystkim ile ważysz i ile masz wzrostu. Bo sama informacja, że ćwiczysz to za mało, żeby określić dlaczego nie chudniesz. Ja też ćwiczę i też staram się zdrowo jeść a nie schudłam, wiec jak sama widzisz to różnie bywa. 

Ech.. W przeszłości popełniłam wiele żywieniowo-zdrowotnych błędów.. Nawet bardzo drastycznych i myślę, że w jakimś stopniu ciągle nie mogę do końca się "wyleczyć". A więc mam 163cm i moja waga obecnie waha się w granicach 49-50 kg. Nie podaję dokładnie bo to oczywiście zależy od pory dnia, tego co zjadłam dzień wcześniej etc. Tak naprawdę chciałabym ważyć 47 ale wiem, że to tylko cyferki.. Dlatego chociaż nie chcę już przytyć..Potrafie zjeść bardzo dużo nabiału. Nawet nie chcę pisać ile bo mi wstyd :P  Najczęsciej jeśli czułam się przejedzona to następnego dnia piłam 3 kawy z mlekiem. A potem wracałam do normalnego odżywiania. Pewnie nie jest to zbyt rozsądne ale myślę, że tylko to chroniło mnie abym nie przytyła.. Teraz postanowiłam to zmienić. Jeść codziennie a nie co 2 dni aby nie dopuszczać do napadów głodów. Nie jem żadnych owocowych jogurtów, waniliowych serków etc. Tylko naturalne. Unikam zarówno "lightów" jak i tłustego nabiału (sery, jogurty greckie). Nie piję soków, coli. Tylko czarna lub czerwona herbata, woda niegazowana i od czasu do czasu kawa z mlekiem.  Tak jak już pisałam kilka razy (ale napisze raz jeszcze bo jestem z tego bardzo dumna:) codziennie intensywnie maszeruję 60 min na bieżni. Czasem sobie truchtam ;) Biegać nie bardzo lubie. Na początku biegałam i maszerowałam na zmianę przez 30 min ale stwierdziłam, że wolę wydłużyć trening i maszerować niż ćwiczyć krócej biegając bo tego nie lubię.  Oprócz tego mam dosyć aktywną pracę związaną z przemieszczaniem się ;)