Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 131 (30.10.2023 - 3.12.2023)

Maratha - jak Tobie mija Weekend? Mnie wczoraj prawie pokonała pogoda, ale udało mi się pójść pobiegać. Dzisiaj walczę z ochotą na coś słodkiego. Edit: zwyciężyłam. Ja kontra jesien 2:0 🙂

Brawo Rabarbar. 

U mnie weekend tak:

Bedziemy w pewnym momencie tynkowac, ale poki co jest w miare posprzatane i nie ma toru przeszkod zeby sie dostac do srodka. No i rig jest dostepny. Na gwiazdke dostaje kolka gimnastyczne, wiec mam miejsce zeby je przypiac i cwiczyc. Jest tez dosc miejsca zby wioslarza rozlozyc. Samo sprzatanie i przenoiszenie tych talerzy to trening silowy :D

Maratha, wow-imponujące wyposażenie! 

Maratha ☺️ u Ciebie to był dopiero dobry weekend. Wspaniałe miejsce do ćwiczeń. 

Maratha, wow, ekstra domowa siłownia! 

U mnie ta edycja wagowo bez szału, mimo że diety pilnuję jak nigdy 🙈 Chyba pora zacząć mierzyć również obwody.

Dzieki. 

Pomalu zaczyna to wygladac. Do tej pory bylo wszystko na kupie no i robilismy gore wiec masa kurzu i syfu. Wszystko do mycia zanim sie zacznie uzywac, ale przynajmniej juz jest na miejscu. Jutro mam wplanach pomyc i wyprobowac :D

Dziewczyny, jak ogarniacie bieganie w terenie zimą? Macie jakieś rady odnośnie ubrania, butów? Przyznam, że nigdy nie biegałam poza sezonem wiosenno-letnim, ale szkoda mi przerywać i na wiosnę znów zaczynać z zadyszką. Biegam zwykle ok 30 minut, 5-6 km. 

Ja co prawda mam aktualnie bana na bieganie, ale moj maz biega caly rok. 

Buty ma zwykle do biegania, ubiera sie na cebulke, base layer + koszulka + bluza z dlugim rekawem, grubsze legginsy + sportowe portki. Tylko u nas nie ma sniegu i temperatury rakie raczej polsko listopadowe, nie grudniowe. Minus 5-6 w dzien to juz jest zimnica konkretna. 

sunny86 Biegam, może pomogę. Mam jedną parę butów do biegania. W zależności od temperatury zakładam zwykłe legginsy do ćwiczeń, jak jest koło zera lub poniżej zakładam takie z polarem w środku. Na górę zakładam bluzkę termoaktywną i softshel'a, do tego czapka, coś na szyje i koniecznie rękawiczki. Podejścia do ubioru biegacza są różne, ja jestem zmarzluchem. Najlepiej poeksperymetuj. Powodzenia! 

Tydzień 3 za nami, czyli do końca tej edycji już bliżej niż dalej, tylko jakoś uczestniczek coraz mniej. Zostało nas już tylko 10 🤷‍♀️

W kategorii punktowej wygrywają:

Zestawienie punktowe 3 tygodnia ZRP:

Zestawienie wagowe 3 tygodnia ZRP:

W sumie udało nam się w tym tygodniu grupowo zdobyć 513 punktów.

Jeśli chodzi o wagę to udało nam się zgubić 4,5 kg

Przybyło nas tylko: 0,4 kg
Więc tydzień lżejsze o -4,1 kg

Gratulacje przede wszystkim dla dziewczyn na podium, ale tym tygodniu SZCZEGÓLNIE WIELKIE GRATULACJE wędrują do  Chiccagorda, która zajęła podwójne pierwsze miejsce. Czapki z głów dziewczyny i bierzemy przykład z koleżanki  Ale, ale... całkiem przyjemnie robiło się dzisiaj zestawienie widząć tak fajne spadki u większości uczestniczek. Dziewczyny, które są na plusie to jedynie odrobinkę więc grupowo tydzień wyszedł całkiem przyzwoicie. Brawo My!

Dziewczyny nie poddajemy się i walczymy, mam nadzieję, że w tygodniu 4 w tabelkach będzie przynajmniej 10 wojowniczek 😎