Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

A ja niestety całkiem spore  i co więcej jeszcze się grzechy szykują, urodziny teściowej, wesele kuzyna  no cóż nie tylko dukaniem człowiek żyje 

dasz radę,  jesli już chcesz grzeszyć na przykład tortem to nałóż sobie połowę tego co normalnie byś zjadła :))

hehe gdyby to tylko o tort chodziło, ja raczej na konkrety się lubię rzucać 

witam przyłacze się jakis 2 tygodnie temu faza 1 ale neistety słaby wynik i chyba mnei nie zmotywował. trafilam do was. pytanek kilka
1. czy znowu zaczac 1 faze?
2. moze jest ktos kto chce ze mna zaczac?

dziwczyny moz epomysl co na obiadek P?
mam piers nie jadlam jeszcze dzis otrab wiec moze tortilla z malym korniszonkiem i cebula?

bogusia, nie zaczynaj uderzeniówki po raz 2 tylko wskocz w system 5/5.

krusia ja robiłam Dukana, doszłam do 26 czy tam 27 dnia i nie widziałam w ogóle efektów przez tłuszczyk na brzuchu, ale mięśnie fakt faktem były mocniejsze i bardziej twarde tam pod tą warstwą tłuszczyku ;p obecnie zabieram się za ćwiczenia na brzuch z jakiejś strony z ćwiczeniami (podobno efekty niesamowite a łatwiejsze od a6w) niestety nie jestem u siebie na komputerze więc nie mam jak podać linka, ale jak będziecie chciały to podrzucę : )

Pewnie, jak tylko będziesz w domu to podrzuć link. No i wiesz mnie nie tyle chodzi o "kaloryferek" na brzuchu co o ten mój trochę obwisly brzuchol po ciąży, niby na górze ok a dół to jak bym jakiegoś balona połknęła, ćwiczenia nie są aż takie męczące, ja mam tylko problem, bo mam wystającą kość ogonową i to mi sprawia ból przy ćwiczeniach no i po samych ćwiczeniach również. Jak nie dam rady to chyba skorzystam z prezentu od męża i wypróbuje Ab Rocked który teraz tylko się kurzy i służy synkowi za gryzak 

 no ja też kaloryferka nie chcę tylko zrzucić ten tłuszczyk :)
proszę bardzo, oto link :) ->http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/  obok można też znaleźć inne ćwiczenia na brzuch, ja na razie spórbuję tych ;D

> bogusia, nie zaczynaj uderzeniówki po raz 2 tylko
> wskocz w system 5/5.Dziewczyny od dziś zaczęłam
> ćwiczenia a6w, efekty ponoć niesamowite , trzeba
> wspomóc dukana, bo na obwiśnięty brzuchol po ciąży
> to nawet dieta cud nie pomoże.
Robie zawsze 1/1 ale możę faktycznei należy zmeinić na 5/5 co???? poradzie jaki system najlepszy?