Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

No racje są są głodowe:) ale dam radę. Muszę:)

a u mnie pierwszy dzień II fazy i zastój wagowy taki ze płakać mi się chce. Nie było żadnych odstępstw a i tak waga stoi i stoi

Dziewczyny mam pytanie: czy jeśli na tym teście, który polecałyście na stronie
www.dukandiet.co.uk
wyszło mi że mam tylko 3 dni uderzeniówki to muszę się ich kurczowo trzymać?
A z kolei jeśli przedłużę to czy faza druga także powinna być dłuższa i o ile dni?

Olciu, nie musisz się tego trzymać kurczowo, mnie wyszło 6 dni a byłam 10. Chodzi o to, że białko bardzo obciąża nerki, ale jeśli będziesz piła przynajmniej 2 l. dziennie wody, to ze spokojem gromadzące biało wydalisz. Co do fazy II, to jak długo na niej będziesz absolutnie nie ma nic do fazy I, na fazie II jesteś tak długo aż uzyskasz pożądaną wagę i tyle. To długość fazy III jest uzależniona od długości fazy II a konkretnie od ilości zrzuconych kilogramów. 

Krusia83 wielkie dzięki
Nie wiem też czy przy w fazie 2 lepiej nie łączyć białka  z warzywami w jednym posiłku czy  wsuwać wszystko razem.
Co daje lepsze efekty?

Dzień dobry dziewczynki w ten deszczowy poranek :) Ja w końcu dostałam @. Po pierwszym dniu truskawek -1,4 czyli 59,9 na wadze :) powiem Wam, że po tych truskawach to dużo energii mam. Szkoda, że tylko trzy dni można. Chyba, że przekombinuję jadłospis i sukcesywnie będę dokładać jakieś mięsko żeby jojo nie było. Samo dukanowskie mięcho w tym upale mi nie służy. Ale zobaczymy jak będzie. A co u Was? jakieś sukcesy?

Miało być 65,9  zagalopowałam się z tą 5 z przodu.Mrzy mi się już :)

Olcia, na fazie II masz przemiennie dni P+W i P |(czyli proteiny + warzywa, proteiny), najlepszy efekt daje 5/5, czyli 5 dni samego białka (ale już można stosować kakao, otręby, mąkę kukurydzianą, jak dobrze pamiętam po łyżce dziennie) naprzemiennie z 5 dniami warzy i białka, w te dni możesz łączyć dowolnie białka z warzywami, pamiętać tylko trzeba, żeby całkowicie nie wykluczyć białka. Kilka stron temu podałam link do forum ze smacznymi i sprawdzonymi przepisami.

Krusia to bardzo schudłaś za tym 1 razem :) ja się dziś zważyłam i 58.40 :(.. Mam nadzieję, że po @ będzie mniej.

No i wydaje mi się że spadek wagi Alex raczej nie wiąże się z @. Patrzyłam na tą dietę truskawkową i z tego co się ludzie wypowiadają pozwala zrzucić około 2-3kg.

Ja w trakcie @ mam 2 kilo więcej, więc nie sądzę:) Ale pożyjemy zobaczymy w sobotę :) Muszę schudnąć :)!

Paula będzie mniej, schudniemy i już nie ma innej opcji :)