W 7 dni do celu ! Etap III. - strona 10

KokoMokoKoko.

Dołączył: 2011-05-02
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 362

8 maja 2011, 14:38

Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)

Oto trzeci etap naszych zmagań.

Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.

Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :

Za co dostajemy punkty	Ile dostajemy punktów
Dzień bez słodyczy	1
Dzień z słodyczami	-1
Brak ćwiczeń	0
Do 30 min ćwiczeń	1
30-60 min ćwiczeń	2
Powyżej godziny	3
Mniej niż 0.5 litra płynów	0
0.5 litra	1
Od 0.5 do 1 litra	2
Od 1 do 1.5 litra	3
Od 1,5 do 2 litrów I powyżej	4
Zjadłyśmy tyle ile było w planach	3
Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem	1
Obżarłyśmy się	-1
Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów	2
Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt	-2
Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	5
Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	-5

Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.

Słodkości jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód, cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy :) chodzi o np kogel-mogel itp . :)

Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Sutraa

Dołączył: 2010-09-10
Miasto: Gwadelupa
Liczba postów: 4035

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2011, 09:16

08.05- 78kg, 77.5kg,	Punkty: 23
Dzień bez słodyczy	1,1,
Dzień z słodyczami	-,-,
Brak ćwiczeń	-,-,
Do 30 min ćwiczeń	-,-,
30-60 min ćwiczeń	-,2,
Powyżej godziny	3,-,
Mniej niż 0.5 litra płynów	-,-,
0.5 litra	-,-,
Od 0.5 do 1 litra	-,-,
Od 1 do 1.5 litra	-,-,
Od 1,5 do 2 litrów I powyżej	4,4,
Zjadłyśmy tyle ile było w planach	3,-,
Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem	-,1,
Obżarłyśmy się	-,-,
Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów	2,2,
Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt	-,-,
Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	--,--,
Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	--,--,