W 7 dni do celu ! Etap III. - strona 15

KokoMokoKoko.

Dołączył: 2011-05-02
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 362

8 maja 2011, 14:38

Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)

Oto trzeci etap naszych zmagań.

Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.

Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :

Za co dostajemy punkty	Ile dostajemy punktów
Dzień bez słodyczy	1
Dzień z słodyczami	-1
Brak ćwiczeń	0
Do 30 min ćwiczeń	1
30-60 min ćwiczeń	2
Powyżej godziny	3
Mniej niż 0.5 litra płynów	0
0.5 litra	1
Od 0.5 do 1 litra	2
Od 1 do 1.5 litra	3
Od 1,5 do 2 litrów I powyżej	4
Zjadłyśmy tyle ile było w planach	3
Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem	1
Obżarłyśmy się	-1
Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów	2
Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt	-2
Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	5
Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	-5

Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.

Słodkości jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód, cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy :) chodzi o np kogel-mogel itp . :)

Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

crawfish

Dołączył: 2010-05-14
Miasto:
Liczba postów: 4034

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 23:23

dzisiaj 13 wreszcie :)

razem: 47 pkt

#141
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:18

uzupełnię punkty pod koniec tygodnia, bo mam juwenalia i czasu nie ma na neta :P

#142
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bede.chuda93

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 19:25

deafmute podoba mi się ta tabelka ;)

bede.chuda93-12/05/2011:

dzień bez słodyczy [1punkt] + 45min ćwiczeń [2punkty] + powyżej 2 l napoju [4punkty] + zjadłam tyle ile w planie [3punkty] + brak zer [2punkty] = 12punktów.

łącznie: 48punktów.

bede.chuda93-13/05/2011:

dzień bez słodyczy [1punkt] + 45min ćwiczeń [2punkty] + powyżej 2 l napoju [4punkty] + zjadłam tyle ile w planie [3punkty] + brak zer [2punkty] = 12punktów.

łącznie: 60punktów.