© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2021, 13:45
CHUDNIEMY DO WIOSNY! 😉☀
Czas trwania: 4 tygodnie
1 marca 2021 r. (poniedziałek) - 28 marca 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 99 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 28.02.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 marca 2021, 07:25
29 marca 2021, 19:34
Mnie tez ta edycja pozytywnie zaskoczyla, cel oaiagniety, waga spadla ponizej 70 kilo :) przez kilka dni bylo nawet 69,4-69,7 kg ale to bylo na poczatku izolacji. Mimo ze nie obzeralam sie i jadlam zdrowo to jednak siedzenie na tylku nie sprzyja redukcji :) izolacje i jednoczesnie ta edycje zakonczylam z waga 69,9 kg wiec nie jest zle :) teraz czas na dojscie do siebie i poprawe kondycji bo po covidzie z tym slabo.
gratuluje Wam serdecznie i dziekuje za kolejne tygodnie rywalizacji. Do wakacji bedziemy laski ze hoho :D
29 marca 2021, 20:30
Mnie tez ta edycja pozytywnie zaskoczyla, cel oaiagniety, waga spadla ponizej 70 kilo :) przez kilka dni bylo nawet 69,4-69,7 kg ale to bylo na poczatku izolacji. Mimo ze nie obzeralam sie i jadlam zdrowo to jednak siedzenie na tylku nie sprzyja redukcji :) izolacje i jednoczesnie ta edycje zakonczylam z waga 69,9 kg wiec nie jest zle :) teraz czas na dojscie do siebie i poprawe kondycji bo po covidzie z tym slabo.
gratuluje Wam serdecznie i dziekuje za kolejne tygodnie rywalizacji. Do wakacji bedziemy laski ze hoho :D
Twoja obecna waga to prawie moj cel, bo 68kg 🙂 waga sprzed ciaz ❤ ale zazdroszcze! i tez gratulacje! wiem, jak to jest, jak spada po pare gramow, ale koniec koncow dobijemy do naszego celu 👍
29 marca 2021, 22:40
Ja poleglam kompletnie, przepraszam dziewczyny ale zycie mnie pokonalo, mam za duzo pracy, za duzo stresu, za malo czasu izero motywacji do robienia czegokolwiek...
Z nastepnej edycji rezygnuje, mimo, ze mi szkoda, bo ladna okragla, ale wroce do 101 z nastawieniem 101%
Powodzenia!
30 marca 2021, 08:45
Ja celu niestety nie osiągnęłam. Od stycznia spadł cały 1kg 😓 w czasach zdrowotności spadłoby że 7. W zasadzie spadły 2, ale jak zaczęły mi się zawirowania z gorszymi wynikami to 1kg znowu wskoczył i tak stoję w miejscu. Ciekawe co lekarz zaproponuje w kwestii uregulowania mojej gospodarki hormonalnej.
Co do ćwiczeń to nie zdazylam zagłosować. Mi w zasadzie wszystko jedno. Raczej moje treningi czy liczone czasowo czy kalorycznie wychodzą tak samo.
Jedynie mój smartwatch mega źle mi liczy trening eliptyczny. Wczoraj np policzyło mi 45 kalorii za 14km 🤪i tak jest za każdym razem. Inne treningi już normalnie. Z tym, że na orbitreku nie potrafię skutecznie podnieść tętna. Zmęczona jestem, pot mi z czoła kapie a moje tętno liczy jako rozgrzewka 🤷♀️
30 marca 2021, 11:48
U mnie przy dzisiejszym ważeniu 0,4kg mniej niż wczoraj:P ale grzeczni wpisałam wczorajszą wagę i do starej, i do nowej rywalizacji - w razie czego będą większe spadki.
Ale centymetry poleciały! a w nogach przybyło. Czyżby orbitrek jednak rozbudowywał nogi, czy coś źle zmierzyłam?:P
30 marca 2021, 19:28
U mnie przy dzisiejszym ważeniu 0,4kg mniej niż wczoraj:P ale grzeczni wpisałam wczorajszą wagę i do starej, i do nowej rywalizacji - w razie czego będą większe spadki.
Ale centymetry poleciały! a w nogach przybyło. Czyżby orbitrek jednak rozbudowywał nogi, czy coś źle zmierzyłam?:P
Fajny spadeczek :) Naceroth, a rozciągasz się po bieganiu? I na jakim obciążeniu biegasz?
Ja raczej na tych niższych i łydki praktycznie bez zmian (no przepraszam, spadło całe 0,5 cm przez 3 miesiące), a uda powoli maleją, nie rosną. Może to nie od orbitreka?
31 marca 2021, 07:25
U mnie przy dzisiejszym ważeniu 0,4kg mniej niż wczoraj:P ale grzeczni wpisałam wczorajszą wagę i do starej, i do nowej rywalizacji - w razie czego będą większe spadki.
Ale centymetry poleciały! a w nogach przybyło. Czyżby orbitrek jednak rozbudowywał nogi, czy coś źle zmierzyłam?:P
Fajny spadeczek :) Naceroth, a rozciągasz się po bieganiu? I na jakim obciążeniu biegasz?
Ja raczej na tych niższych i łydki praktycznie bez zmian (no przepraszam, spadło całe 0,5 cm przez 3 miesiące), a uda powoli maleją, nie rosną. Może to nie od orbitreka?
Biegam na średnim i raczej po orbim się nie rozciągam, chyba, że akurat robię potem jakąś lekką dywanówkę (chyba by trzeba było zacząć się rozciągać:)). Tak szczerze mówiąc to trochę sobie żartuję, bo nie ćwiczę na tyle intensywnie, żeby w ten sposób zbudować masę:) Obstawiam raczej błąd pomiaru, bo to tylko 0,5cm, a przy moim wielkim udzie taka wartość to kropla w morzu. Za to dzieciaki łażą po mnie jak robię dywanówki, więc nierzadko zdarza mi się robić np. przysiady z 20-kilogramowym obciążeniem.
