© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2021, 08:15
WALENTYNKOWA EDYCJA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lutego 2021 r. (poniedziałek) - 28 lutego 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 98 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 31.01.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 lutego 2021, 08:19
14 lutego 2021, 14:34
Cześć dziewczyny :) W tej edycji mnie wprawdzie nie ma, ale przyszłam się przywitać. Jak dobrze pójdzie i brak spadków wagi mnie nie zniechęci na maksa, to mam nadzieję dołączyć do następnej <3 Potrzebuję motywacji jak nigdy wcześniej.
15 lutego 2021, 07:59
Cori- a może chcesz dolączyć juz teraz? :) 2 tygodnie toi naprawdę dużo, a jak włączysz do życia trochę aktywności, waga na pewno zacznie spadac. Aktywność fizyczna poprawia wrażliwośc insulinową, dlatego ruch jest bardzo ważny- nawet spacery na początek bedą okej :)
U mnie weekend niestety stracony. Tzn niedziela. Trochę to wszystko przez te wahania wagi, od dwóch tygodni waga szaleje, a ostatni tydzień to w ogóle jakaś masakra wagowa. Człowiek się stara, pilnuje diety, ćwiczy a tu klops. Pierwszy raz od początku roku poczułam się objedzona. Pierwszy raz też zjadłam wiekszą ilośc słodyczy i musze przyznać, że już mnie to nie kręci. Nie było tego może jakoś bardzo dużo, bo 2 rafaello i z 5 ferrero a wieczorem jeszcze batonik WW, ale na obiad zrobilam tacosy, a, że były pyszne to trochę mnie poniosło z ilością :) W każdym razie zle mi się spalo, dzis tez nie czuje się zbyt dobrze a na dodatek mam brzuch jak balon :P
15 lutego 2021, 08:46
A u mnie sympatycznie :) Waga rano pokazała 67,2 kg, ale myślę, że trochę przez @, która dziś się przypałętała. W piątek było już 66,9 kg a cały weekend był grzeczny i się pilnowałam, więc nie ma bata i na pewno musi być mniej. No ale co nie pokazało się dziś, to pokaże się na kolejnym ważeniu, więc nie płaczę, tylko wpisuję co jest :)
15 lutego 2021, 08:49
witam
a ja nawet zapomnialam rano sie zwayc
do tego ciagle sie nie ogarnelam, niestety tylko zanizam wyniki tej edycji.
aczkolwiek dzis jest mocne postanowienie prawidlowego zywienia i mam nadzieje ze uda mi sie trening zrobic :)
15 lutego 2021, 09:13
Ja dziś nawet nie wchodziłam na wagę. Zważę się dopiero jutro, chociaż czuje, że będzie zle :(
15 lutego 2021, 11:01
Odpuscilam w tym tygodniu i jest kiepsko, ale tu akurat tylko moja wina. Na plus, że walczę ze słodyczami. Odliczam sobie cukier do kawy, góra dwie lyzeczki. W sobote wpadl cukierek, w niedziele i dziś domowe babeczki, ale im się nie mogę oprzeć.
15 lutego 2021, 11:49
hej hej! cos rzadko tu jestem, ale to chyba ze wzgl. na to, ze ograniczam elektronike na maksa! U mnie byly keto walentynki, nawet rafaello sobie zrobilam keto, a ze przed walentynkami zrobilam sobie 48h post, to ubiegly tydzien wyszedl mega dobrze. Mielismy w sobote romantyczny wieczor, byly salatki, kulki rafaello i whisky z cola zero 😁 po 2 drinkach mialam dosyc, choc i po 1 bylo juz smiesznie 🙂 dzis zaspalismy, wiec nie zdazylam wejsc na wage, a bardzo jestem ciekawa, bo czuje sie lekko i ogolnie wizualnie widze zmiane 😵
Wlasnie wrocilam z morsowania w przereblu, bo zatoka nam zamarzla!!! Wytrzymalam dzis 8 min, bo strasznie wialo, a pozniej zlapala mnie telepawka, wiec ok. Wole jak jest sloneczko i duzy mroz, bo wtedy najlepiej mi sie siedzi w wodzie.
Udanego tygodnia!!
15 lutego 2021, 13:45
15 lutego 2021, 13:59
Cori- no i super. Małymi kroczkami do celu 😉
Gabie- takie uczucie lekkości jest wspaniałe i potrafi dac mocnego motywacyjnego kopa :) Najważniejsze, że dieta działa ;)
Pamiętajcie o uzupełnieniu tabelek, jutro robię podsumowanie :) Poczekam do południa, żeby dziewczyny ze wszystkich stref czasowych się wyrobiły 🤪
15 lutego 2021, 15:17
Cori- no i super. Małymi kroczkami do celu ?
Gabie- takie uczucie lekkości jest wspaniałe i potrafi dac mocnego motywacyjnego kopa :) Najważniejsze, że dieta działa ;)
Pamiętajcie o uzupełnieniu tabelek, jutro robię podsumowanie :) Poczekam do południa, żeby dziewczyny ze wszystkich stref czasowych się wyrobiły ?
Dzieki :D
bo u mnie znowu wazenie z rana odpadlo, wiec tabelke uzupelniam, ale zwazyc sie bede mogla dopiero jutro rano :D
