© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 grudnia 2020, 09:01
ŚWIĄTECZNA EDYCJA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ
CHUDNIEMY MIMO ZBLIŻAJĄCYCH SIĘ ŚWIĄT!
Czas trwania: 4 tygodnie
07 grudnia 2020 (poniedziałek) - 03 stycznia 2021 (niedziela)
ZAPISY zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 96 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 96 zbieram do końca dnia dzisiejszego (07.12.2020)
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 8 grudnia 2020, 07:35
10 grudnia 2020, 10:07
U mnie też niby siłownia otwarta ale znowu brak czasu obecnie... Ćwiczę wieczorem jak synek zaśnie lub mąż się nim zajmie i często jest to koło 21 dopiero. Ale mam nadzieję, że od stycznia będzie już lepiej i mniej tych wszystkich obowiązków.
11 grudnia 2020, 09:01
witam
i jak tam idzie?
u mnie waga w koncu zaczela wspolpraowac i troszke w dol :D
11 grudnia 2020, 09:10
Ja wczoraj miałam masaż u fizjo. I nie żyje. W sensie strasznie boli mnie prawy pośladek. No i mam nie ćwiczyć przez 2-3 dni. Ale ogólnie nie jest źle i może wystarczy jeszcze med a wizyta tylko.
A ogólnie mąż dostał wczoraj paczkę świąteczna z firmy i wpadły czekoladki z niej. Ale na szczęście są tylko pierniczki jeszcze i tyle 😄. A tak to miodzik dali, powidła itp więc spoko🙃
11 grudnia 2020, 09:18
mniam miodzik
posladek boli bo pewnie mocno pouciskal
ja mialam masaz z powodu ciesni nadgarstka niby dal sie to mazasami odpowiednimi zrobic, ale bylam na dwoch i podziekowalalm bo dwa tygodnie reka mi doskwierala
paczki swiateczne sa strasznie kuszace, u mnie w szafce pelno slodyczy po mikolaju corki, trzeba miec silna wole, a czasem z nia tak ciezko
12 grudnia 2020, 22:07
Mi ten tydzień w ogóle nie idzie... Dziś nawet wody nie piłam co zdarzyło się pierwszy raz od 4 miesięcy chyba... Za to dziś pierwszy raz morsowalam!! 😄 I to o godzinie 18. Ale było super. Za tydzień powtórka!!
13 grudnia 2020, 11:50
Ja naprawdę się staram, z małymi odstępstwami ale coś czuję, że z wagą nie w poszaleję
13 grudnia 2020, 14:46
U mnie spadek minimalny, ale gdzieś od miesiąca nie ćwiczę, bo codziennie po pracy ogarniałam jakieś remonty do późna. Na szczęście remonty już prawie zakończone, więc czas ruszyć tyłek do ćwiczeń od nowego tygodnia.
13 grudnia 2020, 19:15
Wyniki w mojej tabelce godne pożałowania, tak się na siebie wkurzyłam, że dałam sobie dziś niezły wycisk. Coś czuję, że jutro będę tego żałować...
13 grudnia 2020, 20:43
Mi tez nie idzie. Dziewczyny odpuszczam sobie ta edycje, troche odpoczne psychicznie od tabelek. Oczywiscie bede cwiczyc i starac sie z dieta, zeby w styczniu waga nie przekroczyla 70 kg. Powodzenia dla was 😘
14 grudnia 2020, 06:39
witam
nie poddawać się dziewczyny, ważne że walczymy. raz idzie gorzej raz lepiej, grunt żeby starać się brnąć do przodu
Agnusia93 gratuluje morsowania, mnie kiedyś ten pomysł przyszedł do głowy, ale po tym jak latem mam problem wejść do basenu gdzie woda ma 23 stopnie wybiłamm sobie morosowanie z głowy :D
bali12 ważne że próbujesz i się starasz, waga nie zawsze z nami współpracuje
littlenfat spadek jest, nawet minimalny powinien cieszyć bo zbliża nas do celu. może nie ćwiczyłaś ale przy remontach napewno sporo się ruszałaś, wiec ruch mialaś zapewniony
Skowroneczka mam nadzieje że zakwasy jednak nie dadzą Ci mocno popalic
dusiak090 nie poddawaj się to że teraz nie idzie nie zanaczy że zaraz nie będzie lepiej
Edytowany przez MamaJowitki 14 grudnia 2020, 06:40
