© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2020, 14:30
Czas trwania: 4 tygodnie
09 listopada 2020 (poniedziałek) - 06 grudnia 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 95 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 95 zbieram do poniedziałku 09 listopada 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
2 grudnia 2020, 21:53
Cześć dziewczyny ? Jestem tu nowa i bardzo podoba mi się Wasze wyzwanie. Będzie można dołączyć?
Jasne że tak! W poniedziałek ruszy nowa edycja. Pewnie koło piątku pojawi się do niej link tutaj.
2 grudnia 2020, 22:46
Dziękuję :) czekam z niecierpliwością
3 grudnia 2020, 08:00
Wow, zaliczyłam podium i to podwójne :D
Mi ostatnio troszkę siadła motywacja, tzn dalej trzymam dietę i ćwiczę, ale wahania wagi mnie dobijają.Wkurza mnie to, że nieraz cały tydzien zbijam nadwyżkę, która czesto bierze się od czapy, z powietrza :(
3 grudnia 2020, 11:25
no, u mnie 4pkt to chyba rekord :D a w tym tygodniu bedzie chyba jeszcze gorzej, bo migrena za migrena i okres. ale dzisiaj pierwszy trening na silowni, nie wiem czy czuje sie na silach :D
3 grudnia 2020, 11:36
no, u mnie 4pkt to chyba rekord :D a w tym tygodniu bedzie chyba jeszcze gorzej, bo migrena za migrena i okres. ale dzisiaj pierwszy trening na silowni, nie wiem czy czuje sie na silach :D
U mine też pasmo migren, a miałam już przez parę miesięcy spokój. Coś wisi w powietrzu, planety i gwiazdy się jakoś dziwnie ułożyły, ktoś rozpylił nad krajem chemtrailsy czy co?:P
3 grudnia 2020, 12:00
wina Tuska, albo 5G :D
ja zazwyczaj mam raz w miesiacu, wiec wiedzialam, ze przyjdzie, ale jakos nie chce puscic
4 grudnia 2020, 07:46
Współczuje, migreny to coś strasznego :( Macie jakieś sposoby na ból? Na szczęście od wielu lat już mnie nie łapią ale jako dziecko/ nastolatka co jakis czas się męczyłam. Brrr jak sobie przypomnę jak mnie ogarniała aura migreny to aż mi się niedobrze robi.
Wczoraj wpadła tabata z Kołakowską. Całkiem fajne to wyzwanie, juz 7/30 zaliczone :) Waga stoi jak zaczarowana. Wrrrrr 🥵
4 grudnia 2020, 09:53
Współczuje, migreny to coś strasznego :( Macie jakieś sposoby na ból? Na szczęście od wielu lat już mnie nie łapią ale jako dziecko/ nastolatka co jakis czas się męczyłam. Brrr jak sobie przypomnę jak mnie ogarniała aura migreny to aż mi się niedobrze robi.
Wczoraj wpadła tabata z Kołakowską. Całkiem fajne to wyzwanie, juz 7/30 zaliczone :) Waga stoi jak zaczarowana. Wrrrrr ?
U mnie jedynym sprawdzonym sposobem jest sen. Jak akurat nie muszę biegać co chwila zwracać, to drzemka czyni cuda:) Leki przeciwbólowe nie działają - zresztą, u mnie bardziej upierdliwe od samego bólu głowy są objawy aury i mdłości (zazwyczaj, bo mocne bóle też mi się zdarzały, ale na szczęście od dłuszego czasu mam z tym spokój). Ale podobno są już skuteczne leki na migrenę. Mam już umówioną wizytę u neurologa (wprawdzie dopiero na luty, bo chciałam na NFZ) - zobaczymy, czy znajdzie dla mnie coś co będzie działało.
Edytowany przez naceroth 4 grudnia 2020, 09:54
6 grudnia 2020, 22:54
Robię sobie przerwę od ZRP. Na bank na kolejną edycję a potem zobaczymy. Zauważyłam, że dostaję już joba na punkcie ważenia się. Moje założenie to było że raz w tygodniu. Potem doszło "aaa w srodę tez sprawdzę", potem już ciekawośc mnie zżerała codziennie a już ostatnio to przechodzę swoje własne pojęcie bo potrafię nawet wieczorem stanąc i oceniać, że "aaaa no jak jest tyle to rano powinno być tyle" Nigdy tak nie miałam i mi się to nie podoba :D Wszystko przez to ze waga stoi a jak stoi to mnie nęci żeby sprawdzać czy jednak rusza coś ale to nic nie daje oczywiście, a tylko powoduje moje frustracje. Robię wiec sobie przerwę z wyzwaniem. Tzn dalej będę jadła elegancko, ale już bez tej presji zapisywania i ważenia się. Co ciekawe ostatnio zmusiłam się do nie ważenia i jak stanęłam po 4 dniach, to waga spadła o 0,8 kg. Co ciekawe przez wczesniejsze 2 tygodnie codziennego ważenia, nie ruszyła o krok prawie albo sobie falowała +0,3, - 0,2, +0,4 itp. Wygląda jakby pomógł chilout ważeniowy :D :D :D (mniejsza dawka kortyzolu? :D :D :D ) A może to bieg okoliczności? Nie wiem, sprawdzę. Także jutro ostatnie ważenie, coby zakończyć tą edycję jak człowiek a potem znikam na jakiś czas. I zobaczymy
Edytowany przez Karolka_83 6 grudnia 2020, 22:56
7 grudnia 2020, 08:51
Ja kolejna chyba tez odpuszcze. W sobote slub, zaczelam przeprowadzkowe pakowanie, szczerze mowiac nie mam czasu ani sily na zabawe w punktowanie... Swieta za pasem, potem przeprowadzka w styczniu - chwilowo do moiichj rodzicow wiec bedzie ciezko...
Te edycje zawalilam koncertowo, jutro sie zwaze, ale cudow nie oczekuje, zakoncze z wyzsza waga niz startowalam, wiec nie ma sensu...
Wroce w nowym roku :)
