© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2020, 14:30
Czas trwania: 4 tygodnie
09 listopada 2020 (poniedziałek) - 06 grudnia 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 95 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 95 zbieram do poniedziałku 09 listopada 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
19 listopada 2020, 08:26
Szkoda ze ja nie mam miejsca na bieżnie lub rowerek... Dziś taka piękna pogoda a tu dalej kwarantanna...
Sttasnziw mnie ciągnie do biegania ale za dnia. A niestety mąż kończy pracować jak już jest ciemno ?. A przecież nie zostawię mu Wojtka jak pracuje no bo jak... Eh... Tego jednego elementu mi brakuje w nowej roli. Eh.
No niestety nie przeskoczysz niektorych rzeczy... A przerwa obiadowa? Ja robie cwiczenia przewaznie kolo 12.00 jak pracuje z domu, daje mi to jakas stabilizacje i rutyne, jak za starych dobrych czasow kiedy silownie byly otwarte...
19 listopada 2020, 08:39
Agnusia- a nie chcesz biegać jak jest ciemno, czy po prostu nie masz bezpiecznego miejsca do biegania? Ja też nie mam za dużo miejsca na sprzety dlatego kupiłam sobie składany rowerek i jestem bardzo zadowolona :) Zajmuje niewiele miejsca i jest lekki :)
19 listopada 2020, 09:15
Szkoda ze ja nie mam miejsca na bieżnie lub rowerek... Dziś taka piękna pogoda a tu dalej kwarantanna...
Sttasnziw mnie ciągnie do biegania ale za dnia. A niestety mąż kończy pracować jak już jest ciemno ?. A przecież nie zostawię mu Wojtka jak pracuje no bo jak... Eh... Tego jednego elementu mi brakuje w nowej roli. Eh.
ja mam skladany Walking Pad i miesci sie pod sofa! Kupilam tylko ta plastikowa podkladke, ktora chroni przed rysowaniem podlogi. Wyciagam tylko na trening. Ta moja jest tylko do chodzenia, max. 6km/h, ale sa tez skladane bieznie. Bardzo fajna sprawa!
19 listopada 2020, 09:26
O kurcze to nawet nie wiedziałam że są takie rzeczy! Muszę obczaić 😄.
Mąż o 12 robi sobie przerwę ale robi sobie coś do jedzenia i wraca do roboty. Dosłownie 15 minut choć powinien pół godziny. No i wtedy nie ma opcji nie zgodzi się. Praca to praca. Nawet jak robię obiad w kuchni i Wojtuś zaczyna płakać bo ma piekuszka jest do zmiany to często mnie wola bo on nie odejdzie na te 2 minuty bo nie... Gdzie akurat dla jego zdrowia by mu to dobrze zrobiło oderwanie się na chwilę od monitora i wstanie.
A nie biegam po ciemku bo się troszkę boję... To koniec osiedla gdzie kończą się bloki i zaczynają domki jednorodzinne. No i teraz jeszcze zaczął się sezon grzewczy więc nie muszę mówić jakie jest powietrze...
20 listopada 2020, 08:03
Dzień dobry :) Wiecie, że u mnie właśnie zaczął padać śnieg? 😁
20 listopada 2020, 08:20
Dzień dobry :) Wiecie, że u mnie właśnie zaczął padać śnieg? ?
O ja! Ale masz fajnie.
20 listopada 2020, 08:35
Wprawdzie to taki skromny, delikatny śnieżek ale jest 😁 Taki od czasu do czasu może popadać, wolę zime bez śniegu i bez odśnieżania auta 🤪
20 listopada 2020, 09:21
witajcie z kaffka! u nas dzis bardzo zimno, bedzie gorzej morsowac w niedziele 
jest delikatny przymrozek, ale sniegu pewnie jeszcze dlugo u nas nie bedzie, jesli w ogole. Tylko ze wzgl. na dzieci chcialabym, zeby troche spadlo, bo moje prawie nie znaja śniegu 
no i moze na swieta 
20 listopada 2020, 13:14
u mnie jak zwykle deszczowa pogoda :D
20 listopada 2020, 13:18
Angielska pogoda. Ani nie wiem czy ogladasz I'm a celebrity, ale rozbawilo mnie (chyba bardziej niz powinno) w przerwie pytanie do slimaka - Jak tu wyglada lato - odpowiedz - Deszcz jest cieplejszy 🤪
