© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2020, 08:44
No to zaczynamy;) Na początek nie radykalnie ale bardzo aktywnie. Troszkę mam do zrzucenia, jednak nie chodzi mi tak bardzo o wagę jak o wygląd;( Duży wystający brzuch, płaski tyłek, a do tego rozbudowane ramiona. Od dwóch tygodni staram się częściej ćwiczyć, a od soboty zapisuje regularne ćwiczenia w telefonie:) A jak Wy zaczynacie?:))
7 lipca 2020, 10:30
Od stycznia przytylam bardzo duzo i od miesiaca wzielam sie w garsc. Od 3 tygodni mam catering (1600 kcal+pije 2 kawy jakies 150 kcal). Tydzien temu sciagnelam aplikacje, ktora mierzy kroki i spalone kalorie. Na poczatku robilam 15 km, ale 2 razy udalo mi sie przejsc 25 km w dzien. Narazie waga niewiele zmienila sie
Edytowany przez Zuza_91 7 lipca 2020, 10:33
7 lipca 2020, 11:18
Ja trochę schudłam, ale wyglądałam i tak średnio, kształtów brakowało. Teraz ćwiczę siłowo dopiero od 7 tygodni, ale ciało wygląda zdecydowanie lepiej. Nawet podsumowałam te ostatnie 7 tyg w pamiętniku. Też niestety mam szerokie ramiona i płaski zad, no i brzuch całe życie większy niż cycki :P
7 lipca 2020, 19:16
ja chodze od kwietnia codziennie do pracy 10 km i z pracy 10 km i to z kijkami i schudłem 20 kg no i dietka vitalijek oki 2000kcal
8 lipca 2020, 08:30
Widzę, że każdy ma indywidualne podejście z czego się bardzo cieszę, bo myślałam, że będę sama:P Przyznaję się bez bicia, wiem, że nie powinno się jeść min. trzy godziny przed snem ale wczoraj mąż kupił świeżutki chlebuś i zjedliśmy kolację zaraz przed pójściem do łóżka:( Na szczęście dzisiaj od rana ostro walczyłam: rozgrzewka, 100xbrzuszki, 3xdeska, skrętoskłony i nożyce - wszystko po 30sec w 3 seriach. Może dla niektórych to nic ale ja widzę, że ćwiczenia są coraz dłuższe więc z kondycją chyba nie jest tak źle;)
