© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 maja 2020, 20:22
Cześć dziewczyny szukam dziewczyn którym tak samo jak mi ciężko wytrzymać na diecie ale chcą bardzo schudnąć . Mam 23 lata 179cm wzrostu i 73 kg i wielka słabość do słodyczy . wytrzymuje na deficycie kilka dni i potem nagły napad na słodycze i tak ostatnio cały czas :/ A już naprawdę mam dosyć swojego wyglądu bardzo bym chciała żeby w końcu mi się udało żeby dobrze się czuć w swoim ciele :/ może raźniej będzie się wspierać w ciężkich chwilach razem i jakoś wytrzymać na diecie ?Pomyslałam żeby znaleść kilka zdeterminowanych dziewczyn co maja podobny cel i może założyć grupę na whatss app będzie tam nam łatwiej się wspierać motywować i dzielić się wszystkim :) co wy na to ?
Edytowany przez Aga123442020 5 maja 2020, 20:41
6 maja 2020, 08:17
Istnieje kilka opcji:
- jesz za mało na redukcji albo jesz niezbyt odżywcze rzeczy - stąd ciągoty do słodyczy. Ogarnij swoje zapotrzebowanie kaloryczne i michę:)
- ćwicz, ruszaj się - jak się wysilisz, to później dwa razy pomyślisz zanim rzucisz się na słodkie
- pij dużo wody - szczególnie wtedy, kiedy masz ochotę na słodkie.
Poza tym Twoja waga jest w normie. Myślę, że w Twoim przypadku problemem może być nie tyle waga, co wygląd ciała. Więc ćwiczenia i zdrowe jedzenie będą najlepszą opcją - na dobrą sprawę nawet nie musisz specjalnie obcinać kalorii.
6 maja 2020, 08:59
A jáki jest Twoj cél? Co chcesz osiagnac?
6 maja 2020, 09:46
chce schudnąć i oczywiście ujędrnić ciało pozbyć się wystającego brzucha schudłam już w 2 miesiące 11kg z wagi 84 potem waga się zatrzymała tak wiem ze to normalne ale ja niestety e tym czasie zaczęłam tracić motywacje zaczęłam podjadać a i ćwiczę ćwiczyłam całodzienne godzinę orbitrek plus drugi raz dziennie siłowe . Jem 2000kcl. Teraz postanowiłam zrobić sobie kilka dni przerwy od trzymania kalori i zmniejszyć intensywność ćwiczeń a potem spowrotem wrócić na redukcje bo tez już kiepsko się czułam :)
22 maja 2020, 10:36
Doskonale Cię rozumiem Ago. Mi udaje się tylko schudnąć jakieś 5kg po czym znowu zaczynam podjadać i waga znowu idzie w górę, takie błędne koło..
30 maja 2020, 17:21
polecam poznać swój organizm na początku. Sama wiem po sobie że po jednych produktach mam chęć na słodkie A po innych nie. Dlatego te po których mam chęć na słodkie poprostu wyrzucam z diety bo mi nie służą. Popróbuj, pokombinuj powoli poznaj swój organizm. I jedź dużo błonnika bo to bardzo ważne.
