- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 13:03
Czas trwania: 4 tygodnie
27 Kwietnia 2020 (poniedziałek) - 24 Maja 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 88 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 27 Kwietnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 24 Maja Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 maja 2020, 18:22
27 kwietnia 2020, 15:28
Witajcie 😁 to mój pierwszy udział w tego typu wyzwaniu i jestem pozytywnie nastawiona 😉 od lutego udało mi się zrzucić 6 kg i chce walczyć dalej 💪🏼 Mam nadzieje ze motywacja mnie nie opuści ;)
27 kwietnia 2020, 16:09
Zaktualizowalam wagę (ważę się w każdą nd miesiąca), czy rywalizacja startuje od dziś?
Edytowany przez 27 kwietnia 2020, 16:21
27 kwietnia 2020, 16:19
Paulllaa gratulacje! Super wynik :)
Typ.jablko tak, startujemy dzisiaj :)
27 kwietnia 2020, 16:22
Bardzo się cieszę że tu jestem, w grupie raźniej
Krótko o mnie - mam 34 lata, 165 cm wzrostu, 11marca moja waga wskazywala - 97,8 kg, 26 kwietnia - 88,7 kg, udalo mi sie zrzucić 9,1kg - kwarantanna pod tym.wzgledem mi sluzy. Cierpie na Hashimoto, dietę układam sama, w stylu Hashimoto, staram się nie przekraczać 1700kcal dziennie. Najgorsze są dla mnie weekendy, w weekend kucharzy M, ogólnie dużo i tlusto.
P.S - czy 11g tj. kostka gorzkiej czekolady 95% mam potraktować jako słodycz?
Edytowany przez 27 kwietnia 2020, 16:40
27 kwietnia 2020, 16:29
P.S - czy 11g tj. kostka gorzkiej czekolady 95% mam potraktować jako słodycz?
Moim zdaniem gorzka czekolada z odpowiednim procentem (+ 70%), ciemne kakao czy domowe wytwory bez dodatku cukru to niekoniecznie słodycze. Nie ma co porównywać ich do Snickersa ;)
27 kwietnia 2020, 16:30
Witajcie ? to mój pierwszy udział w tego typu wyzwaniu i jestem pozytywnie nastawiona ? od lutego udało mi się zrzucić 6 kg i chce walczyć dalej ?? Mam nadzieje ze motywacja mnie nie opuści ;)
27 kwietnia 2020, 16:45
P.S - czy 11g tj. kostka gorzkiej czekolady 95% mam potraktować jako słodycz?
Paulllaa super! tu na pewno znajdziesz mnostwo motywacji, wiec bedzie tylko lepiej
U mnie nadal motywacja w szczytowej formie, takze oby szlo jak w ostatnim tygodniu poprzedniej rywalizacji dzis wrocilam do pracy, wiec zobaczymy jak to sie odbije na codziennej rutynie. Trzymam kciuki za Was wszystkie
Edytowany przez gabie13 27 kwietnia 2020, 16:45
27 kwietnia 2020, 16:46
Moim zdaniem gorzka czekolada z odpowiednim procentem (+ 70%), ciemne kakao czy domowe wytwory bez dodatku cukru to niekoniecznie słodycze. Nie ma co porównywać ich do Snickersa ;)P.S - czy 11g tj. kostka gorzkiej czekolady 95% mam potraktować jako słodycz?
27 kwietnia 2020, 16:56
Gratulacje!!! Ja podczas ostatniego wyzwania tabelkowego schudłam 2,7 kg i się tak cieszę... Co dopiero musisz czuć przy 6 kgWitajcie ? to mój pierwszy udział w tego typu wyzwaniu i jestem pozytywnie nastawiona ? od lutego udało mi się zrzucić 6 kg i chce walczyć dalej ?? Mam nadzieje ze motywacja mnie nie opuści ;)
Dziękuję, ale jeszcze troche kg przede mną ;) 2,7 kg w 4 tygodnie to także super wynik oby w tym wyzwaniu poszło równie dobrze :)
27 kwietnia 2020, 16:56
Typ.jablko skasuj tego posta pomiedzy tabelkami, zeby nie zasmiecal, no chyba, ze to jest miejsce na Twoja tabelke? jesli wliczasz w swoja diete taka czekolade czy ciastka owsiane, to to nie jest traktowane jako slodycz. Ciasto swojeje roboty juz raczej tak, ale umowmy sie, tabelke robisz dla siebie. Ja mam czasem w diecie kawalek gorzkiej czekolady np do owsianki i to jest w diecie, nie jako slodycz. Jesli zjadam cos ponad program, to wtedy ma to wplyw na punktacje. Jednak wszystko zalezy od Twojego podejscia tak naprawde. No i wiadomo, ze im wiecej, tym gorzej, bo dooopka rosnie Paulllaa super! tu na pewno znajdziesz mnostwo motywacji, wiec bedzie tylko lepiej U mnie nadal motywacja w szczytowej formie, takze oby szlo jak w ostatnim tygodniu poprzedniej rywalizacji dzis wrocilam do pracy, wiec zobaczymy jak to sie odbije na codziennej rutynie. Trzymam kciuki za Was wszystkieP.S - czy 11g tj. kostka gorzkiej czekolady 95% mam potraktować jako słodycz?
Skasowane, dziękuję za odp :), czekolada gorzka jest źródłem Mg, jak wiadomo, również traktuje ja jako slodycz do popoludniowego latte, oczywiście warze i wliczam do bilansu