© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 13:03
Czas trwania: 4 tygodnie
27 Kwietnia 2020 (poniedziałek) - 24 Maja 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 88 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 27 Kwietnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 24 Maja Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 maja 2020, 18:22
25 maja 2020, 13:07
mam 7 z przodu!!!!!!!!!!!!!!! jesssu ile ja na nia czekalam!!!! taki paradoks... wystarczylo podniesc kalorycznosc z 1700 na 2000 i 2 dni wiecej snu!!! dobrze, ze walczylam caly czas, chociaz to trwalo z 1.5 miesiaca mega takie sytuacje podkopuja motywacje! nie poddawajcie sie dziewczyny!
ja również podniosłam kaloryczność z (do) 1750 do ok 2000 tys, i w ciągu dwóch tygodni zrzucilam 2.3kg! :) jestem zaskoczona, momentami mialam wyrzuty sumienia jakobym jadla za duzo;)
25 maja 2020, 13:18
Super wyniki, gratulacje dziewczyny :D nie poddajemy się i walczymy dalej 💪🏼
25 maja 2020, 13:40
Dziękuję za miłe slowa ❤️ cisniemy dalej :)
Z tym podnoszeniem kaloryczności jestem zaskoczona, ale działa! Moja koleżanka jest dietetyczka, prowadzi własną firmę z cateringiem, i zawsze uważała że im więcej je (2000 zamiast 1600-700) tym lepiej jej się chudnie, oczywiście z treningami
Edytowany przez 25 maja 2020, 13:40
25 maja 2020, 21:44
A u mnie ta edycja właściwie na straty. ZERO ubytku w centymetrach jakieś gramy na wadze. Faktycznie sporo sobie folgowalam, ale nie sądziłam że będzie aż tak źle... W nowej edycji muszę się sprężyć. W planach miałam 59kg do wakacji a tu się okazuje że 65 będzie już dobrym wynikiem.
26 maja 2020, 07:05
U mnie w tej edycji jest bardzo kiepsko. Akurat wtedy, kiedy próbowałam się starać bardziej niż w poprzednich. Więcej ruchu, ćwiczenia 5 razy w tygodniu, dieta gorsza, ale na pewno nie gorsza niż wcześniej. Wynik: 0,7 więcej w kilogramach, 2,5 więcej w centymetrach. No dzięki. Największy spadek miałam w tygodniu, w którym miałam najmniej punktów (w pierwszym, jak zawsze). Potem tylko wzrosty.
Najśmieszniejsze jest to, że wydawało mi się, że ubrania lepiej na mnie leżą i ciało wygląda lepiej. Taaaa...
28 maja 2020, 20:19
Podsumowanie 4 tygodnia 88 ZRP
Czwarty tydzien i cala reywalizacje ukonczylo 26 osob, co oznacza, ze po drodze zgubilysmy 11 osob 
Zgubilysmy tez 7.1 kilograma, ale przytylysmy 6.6 co daje realny spadek - zawrotne 0.5kg. Coz... zawsze to jakis grupowy spadek. Tym wieksze gratulacja dla tych, ktorym udalo sie cos zgubic w tym tygodniu. Chyba powrot do normalnosci po kwarantannie i sloneczko za oknem nas troche rozleniwilo. A przynajmniej niektore z nas 
bo sa i takie, ktore sie nie daly i poszly jak burza.
Zatem podsumowanie punktowe - i tu uwaga. Gabie nie uzupelnila niedzieli, wiec o ile normalnie dalabym 2 miejsce ex aequo za ilosc punktow, tak w tym tygodniu zrobie wyjatek, tylko dlatego, ze bez wzgledu na to czy miala 1 punkt czy 10 w niedziele i tak bylaby na 2 miejscu.
1 miejsce 6277x - 77 pkt
2 miejsce gabie13 - 6? pkt
3 miejsce Marjanna007 - 60 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | Tydzien 4 Pkt |
| 1 | 6277x | 77 |
| 2 | gabie13 | 60 |
| 3 | Marjanna007 | 60 |
| 4 | oliwecka | 58 |
| 5 | emmerald | 57 |
| 6 | Liandra | 54 |
| 7 | kostusia | 54 |
| 8 | Paulllaa | 54 |
| 9 | younginka | 52 |
| 10 | Misiowa91 | 52 |
| 11 | Moonlight | 50 |
| 12 | Typ.jablko | 49 |
| 13 | kasiettina | 48 |
| 14 | CuraDomaticus | 48 |
| 15 | sweety234 | 47 |
| 16 | Kaylla1986 | 46 |
| 17 | Balonkaa | 38 |
| 18 | Izabell. | 37 |
| 19 | twickythings | 37 |
| 20 | Kutaczan | 37 |
| 21 | Maratha | 36 |
| 22 | naceroth | 33 |
| 23 | Chiccagorda | 31 |
| 24 | zoilin | 26 |
| 25 | aglex25 | 22 |
| 26 | sonqua | 17 |
Klasyfikacja wagowa
Chyba nigdy nie bylo az tak wyrownanej walki o podium. Brawo dziewczyny za piekne spadki
1 miejsce - kostusia -1.2kg
2 miejsce - Typ.jablko -1.1kg
3 miejsce - Misiowa91 -1kg
| miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 4 waga |
| 1 | kostusia | -1.2 |
| 2 | Typ.jablko | -1.1 |
| 3 | Misiowa91 | -1 |
| 4 | Marjanna007 | -0.9 |
| 5 | twickythings | -0.7 |
| 6 | Paulllaa | -0.6 |
| 7 | 6277x | -0.5 |
| 8 | gabie13 | -0.5 |
| 9 | emmerald | -0.4 |
| 10 | zoilin | -0.2 |
| 11 | oliwecka | 0 |
| 12 | Liandra | 0 |
| 13 | younginka | 0 |
| 14 | CuraDomaticus | 0 |
| 15 | sweety234 | 0 |
| 16 | kasiettina | 0.2 |
| 17 | Izabell. | 0.2 |
| 18 | Chiccagorda | 0.2 |
| 19 | Moonlight | 0.4 |
| 20 | Kutaczan | 0.6 |
| 21 | naceroth | 0.8 |
| 22 | Kaylla1986 | 0.9 |
| 23 | aglex25 | 1 |
| 24 | sonqua | 1.1 |
| 25 | Balonkaa | 1.2 |
Gratulacje!
28 maja 2020, 20:27
Super! dziękujemy Maratha
W związku z zajęciem zaszczytnego drugiego miejsca otwieram piwo i prazynki krewetkowe :) A co!;)
28 maja 2020, 20:33
Klasyfikacja generalna 88 Zdrowej Rywalizacji Punktowej
Zaczelo - 37 osob
Ukonczylo - 26 osob 
- dla kazdej jednej z nas
Punkty - zdbylysmy w sumie 5814
Kilogramy - zrzucilysmy w tej edycji MEGA -20.8 kg!!!
Walka byla zacieta ale liczby nie klamia.
Zwyciezcy w klasyfikacji puntowej:
(Fanfary)
1 miejsce - 6277x - 294pkt
2 miejsce - oliwecka - 286 pkt
3 miejsce - Misiowa91 - 267 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | Punkty total |
| 1 | 6277x | 294 |
| 2 | oliwecka | 286 |
| 3 | Misiowa91 | 267 |
| 4 | emmerald | 244 |
| 5 | Marjanna007 | 235 |
| 6 | gabie13 | 230 |
| 7 | younginka | 219 |
| 8 | Kutaczan | 218 |
| 9 | Maratha | 216 |
| 10 | Balonkaa | 210 |
| 11 | kasiettina | 210 |
| 12 | Typ.jablko | 206 |
| 13 | Paulllaa | 205 |
| 14 | Liandra | 198 |
| 15 | sweety234 | 196 |
| 16 | Moonlight | 193 |
| 17 | CuraDomaticus | 184 |
| 18 | Kaylla1986 | 184 |
| 19 | Chiccagorda | 181 |
| 20 | aglex25 | 159 |
| 21 | naceroth | 156 |
| 22 | twickythings | 151 |
| 23 | Izabell. | 137 |
| 24 | zoilin | 111 |
| 25 | kostusia | 111 |
| 26 | sonqua | 103 |
Klasyfikacja wagowa
Podium wyglada tak jakby znajomo.... Jak widac punkty maja przelozenie na kilogramy w wiekszosci przypadkow.
1 miejsce - oliwecka - 4.5kg
2 miejsce - Misiowa91 - 4.3kg
3 miejsce - Typ.Jablko - 3.7kg
| miejsce | Nazwa uzytkownika | waga total |
| 1 | oliwecka | -4.5 |
| 2 | Misiowa91 | -4.3 |
| 3 | Typ.jablko | -3.7 |
| 4 | 6277x | -3.2 |
| 5 | Maratha | -2.4 |
| 6 | Paulllaa | -2.3 |
| 7 | zoilin | -1.7 |
| 8 | twickythings | -1.5 |
| 9 | Marjanna007 | -1.1 |
| 10 | emmerald | -0.8 |
| 11 | Moonlight | -0.8 |
| 12 | Chiccagorda | -0.6 |
| 13 | gabie13 | -0.5 |
| 14 | Kutaczan | -0.4 |
| 15 | Balonkaa | -0.2 |
| 16 | sweety234 | 0 |
| 17 | CuraDomaticus | 0 |
| 18 | Izabell. | 0 |
| 19 | aglex25 | 0.3 |
| 20 | kostusia | 0.4 |
| 21 | kasiettina | 0.6 |
| 22 | Kaylla1986 | 0.6 |
| 23 | Liandra | 1 |
| 24 | naceroth | 1.2 |
| 25 | sonqua | 1.5 |
| 26 | younginka | 3.1 |
Serdeczne gratulacje dla zwyciezcow i dla tych, ktorym udalo sie te edycje zaknczyc spadkiem.
Dla tych ktorym sie nie udalo - glowa do gory, kolejna edycja juz jest, dzialamy dalej, kiedys w koncu sie uda, tylko trzeba spiac 4 litery i brac przyklad z tych na podium.
Dla wszystkich ktorym udalo sie wytrwac w rywalizacji:
28 maja 2020, 21:06
dzieki za piekne podsumownie i Twoj wysilek, ktory wkladasz w prowadzenie calej rywalizacji !!! Ja sie zagapilam i po prostu wylecialo mi z glowy, ze nie uzupelnilam niedzieli. No to nic trudno. Lece uzupelniac tabelke w nowej edycji 
Gratulacje dla wszystkich!!! Kurde, ladnie kg polecialy w maju!!!
