© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2020, 18:23
Cześć, szukam chętnych do wspólnego odchudzania, raportowanie co tydzień ile udało się zrzucić, wpisy kiedy dopadnie nas słabość lub jeśli chcemy się czym pochwalić lub zaproponować ;)
31 maja 2020, 10:34
Gosia jeszcze jakbyś mogła polecić co to za książka? Mój abonament diety w vitalii mam chyba do lipca, więc może po tym jak mi się skończy spróbowałabym SB. Zawsze to coś innego i może ciekawszego niż teraz 😉
31 maja 2020, 11:01
U mnie pogoda przepiękna i zapewne spędzę kilka godzin na ogrodzie smażąc mój tłuszczyk 😂 🤣 😂 🤣
Trzymam kciuki za dzień na wodzie...nadal mam wrażenie że nie dałabym rady a przynajmniej siedząc w domu kiedy to masz dostęp do lodówki. Aczkolwiek może się mylę 🤔🤔🤔...nigdy ni emow nigdy!!
31 maja 2020, 11:17
Hejka dziewczynki ja dopiero wstałam... Ale na wagę weszłam 67.5 czuli 0.2 mniej od piątku ?Muszę się też wyspowiadać... W piątek nie zrobiłam treningu a wczoraj zjadłam coś czego nie powinnam (nawet nie będę mówić co bo pewnie wiecie) ale ominęłam posiłki 2 za to. Dzisiaj już jestem grzeczna właśnie wcinam śniadanie i kawkę spijam ? Jakie macie plany na dzisiejszy piękny dzień?
Kasiu nie pomijaj posiłków, bo sobie szkodzisz na dłuższą metę. Może chwilowy efekt będzie, ale spowalniacz w długim okresie przemianę materii. A cukier wzmaga codzienny głód. Jeśli już musisz zjeść coś słodkiego, to zjedz. Ale niech to będzie na drugie śniadanie lub natychmiast po obiedzie mała porcja. Możesz zjeść ciasto, batona, czy coś podobnego. Ale poszukaj w necie. Jest mnóstwo fajnych przepisów na ciasta, ciasteczka, deserki, muffinki, batony w wersji bez cukru, pełnoziarnistej i zdrowej. Rób, eksperymentuj. Niektóre naprawdę od samego czytania przepisu zachęcają do jedzenia. Jak zjesz taki deser raz dziennie zamiast, lub natychmiast po posiłku to nic się nie stanie. Ale na prawdziwe słodycze pozwalaj sobie raz w miesiącu, bo to Cię zgubi. Słodycze i alko, to chyba najwięksi wrogowie diety. 😃 Gratuluję spadku. Powodzenia. 😃
31 maja 2020, 11:21
Gosia jeszcze jakbyś mogła polecić co to za książka? Mój abonament diety w vitalii mam chyba do lipca, więc może po tym jak mi się skończy spróbowałabym SB. Zawsze to coś innego i może ciekawszego niż teraz ?
Oczywiście: Arthur Agatston "Dieta South Beach Turbo". Do ściągnięcia z neta za free.
31 maja 2020, 11:22
Kupilam nową wagę ponad miesiąc temu, z funkcja analizy składu ciała - Xiaomi Mi Scale Composition 2 i powiem Wam że się sprawuje ? wynik podaje do dwóch miejsc po przecinku. Ze starą wagą miałam problemy, bo pokazywała co chciała, pomiar po pomiarze potrafił się różnić o kilogram, więc nie miałam jak śledzić czy na prawdę schudłam, czy waga sobie żartuje ??ale z tej nowej jestem zadowolona, polecam ?
A ile zapłaciłaś za to cudo i gdzie, jeśli mogę spytać?
31 maja 2020, 11:23
Dasz radę. Mogę trzymać Kasiu. Tylko co chcesz przez to osiągnąć? 😃
31 maja 2020, 11:24
No zjadłam zamiast drugiego posiłku dnia i potem z większą przerwą zjadłam 3 posiłek normalny. Nie chciałam zbytnio przekroczyć kaloryczności na dzień a tak naprawdę to nawet nie wiem ile kalorii maja te ciuciu co wciągnęłam bo na opakowaniu tego nie było. Wiem ze ciuciu i alkohol nas gubią ale czasem to silniejsze ode mnie😭 kocham wypieki. Postaram się zapamiętać radę dziękuję 😊
31 maja 2020, 11:25
No oszalały z tą wodą... I nie jedzeniem. 😂😂😂 Ja tam wolę normalnie zjeść, jak cywilizowany człowiek. 😜😜😜
31 maja 2020, 11:37
No już dobra dobra nie denerwuj się na nas 🤣🤣🤣 my po prostu inne jesteśmy...takie specialne😂
Tak teraz z trochę innej beczki...macie jakieś sprawdzone preparaty czy coś na rozstępy. Ostatnio przyjrzałam się moim udom i jest tragedia jednym słowem. Nawet mój brzuch po ciąży nie miał rozstępów.
31 maja 2020, 11:40
No zjadłam zamiast drugiego posiłku dnia i potem z większą przerwą zjadłam 3 posiłek normalny. Nie chciałam zbytnio przekroczyć kaloryczności na dzień a tak naprawdę to nawet nie wiem ile kalorii maja te ciuciu co wciągnęłam bo na opakowaniu tego nie było. Wiem ze ciuciu i alkohol nas gubią ale czasem to silniejsze ode mnie? kocham wypieki. Postaram się zapamiętać radę dziękuję ?
Ha ha ha... Też mówiłam ciuciu na słodycze. 😂😂😂 Jak jesteś na FB, to znajdź grupy: Fit mimo wszystko, Fit przepisy kulinarne, Fit przepisy i nie tylko. Wproś się do nich. Czasami podają naprawdę fajne dietetyczne przepisy. Dużo jest też ciuciu, ale takich dozwolonych. Niektóre naprawdę super. Ja kilka zapisałam. 😃 Ale ja w tej chwili aż tak ciuciu nie potrzebuję. Jak mi się chce coś słodkiego, to jem sałatki owocowe z serem i jogurtem, albo koktajle owocowe z takimi samymi dodatkami piję. 🙂
