© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
1 kwietnia 2020, 06:48
Dostałam nową wagę z analizatorem ciała:) już mi się nie podoba, bo pokazuje więcej niż poprzednia;) niby tylko kilogram, ale ile się trzeba czasem namęczyć, żeby ten kilogram zrzucić... jako, że mamy początek edycji, to zaktualizuję sobie swoją bazową wagę do tej z nowego sprzętu. Motywacja tak jakby mi wzrosła, bo teraz mam więcej do zrzucenia.
1 kwietnia 2020, 07:04
AAAA zapomniałam o rywalizacji i jak gdyby nigdy nic hap czekoladke do kawy ! 
1 kwietnia 2020, 07:38
Ja się trzymam już dwa dni bez słodyczy, ciekawe jak długo, bo jestem strasznym łasuchem :D
naceroth grunt, że motywacja wzrosła :))
1 kwietnia 2020, 09:01
Karolka edytuj wpis z 8 strony i wrzuc tabelke
1 kwietnia 2020, 09:15
.Karol ja się wczoraj zapomniałam i zjadłam ptasie mleczko :D
A dzisiaj poranny trening już zrobiony :D Jeszcze popołudniówka i spacer, gdzieś trzeba wcisnąć 😁
Naceroth jak schudniesz do tej celowanej wagi to się jeszcze okaże że masz właśnie kilo w zanadrzu, bo jednak ta nowa źle pokazuje ;)
1 kwietnia 2020, 09:19
hejooo 
mam nadzieje, ze tym razem sie uda. Siedze w domu z dwojka maluchow, pracuje zdalnie, do tego szefowa stwierdzila, ze mnie przenosi z dzialu sprzedazy do ksiegowosci i kolezanka online wprowadza mnie we wszystko.... do tego sprawy moje firmowe i troche meza, bo jednak probujemy cokolwiek pozalatwiac i w sumie nie narzekam na nude. Z plusow, to w wolnych chwilach ogarniam dom i ogrod. O tej porze roku jeszcze nigdy nie bylam tak do przodu z porzadkami jak teraz 
Okna mam pomyte, a niektore nawet 4 razy, bo byly smugi ale przez to przetestowalam ocet z woda i dziala meeeega dobrze pozdrawiam Was i zycze powodzenia. U nas wczoraj bylo 2860 zachorowan, jeszcze nie ma danych z dzisiaj, ale moze juz dojdzie do 3.000. Zdrowka Kochane!!!
1 kwietnia 2020, 09:54
Dziewczyny głupie pytanie może, ale czy Gripex, Fervex takie leki do picia można wliczyć do spożycia wody ? Czy raczej nie? Piję tak 3x dziennie przez ostatnie dni bo mnie coś rozkłada,chociaż dziś jest już zdecydowanie lepiej.
A tak w ogóle jak myślicie, ile to moze mieć kcal? Strasznie słodkie to jest. Pytam z ciekawości, aż tak obsesyjnie kalorii nie liczę :P
1 kwietnia 2020, 10:02
Dziewczyny głupie pytanie może, ale czy Gripex, Fervex takie leki do picia można wliczyć do spożycia wody ? Czy raczej nie? Piję tak 3x dziennie przez ostatnie dni bo mnie coś rozkłada,chociaż dziś jest już zdecydowanie lepiej.A tak w ogóle jak myślicie, ile to moze mieć kcal? Strasznie słodkie to jest. Pytam z ciekawości, aż tak obsesyjnie kalorii nie liczę :P
Nie wliczałabym tego w dzienne spożycie wody. Niby to płyny, ale na pewno nie równe wodzie czy herbacie.
Wersje ze sztucznymi słodzikami maja nie więcej niż 10 kcal, a te regularne chyba około 50 kcal na saszetkę :)
1 kwietnia 2020, 10:05
Izabell. jakiej maści na opryszczkę używasz? Mnie też często nęka, aktualnie w kąciku ust, co nie pozwala mi normalnie jeść, bo nie mogę bezboleśnie ust otworzyć 
Jest plus - mniej jem
1 kwietnia 2020, 10:06
U mnie wczoraj 1 punkt za dietę, bo wieczorem dałam się skusić na drinka do rozgrywki w Katana, ale biorąc pod uwagę 30-kilometrową przejażdżkę nad morze, pod kątem dziennego bilansu nie było źle.
Co do drożdżówek - próbowałam dodać przepis, ale nie wiem dlaczego wpisując składniki, nie rozwija mi się lista i koniec końców przepis jest odrzucany. Czy któraś z was miała podobny problem?
