© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2020, 13:41
Czas trwania: 4 tygodnie
30 Marca 2020 (poniedziałek) - 25 Kwietnia 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 87 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 30 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 kwietnia 2020, 13:07
22 kwietnia 2020, 11:44
Ja miałam 2 dni bez treningów bo masa pracy aż po nocach kończyłam papiery, ale dzisiaj już poćwiczę- zaczęłam dla odmiany od Shauna i vitalii filmiki Quczaja i jestem zadowolona-bo bez dzikiego tempa a nieźle w kość dają-mięśnie czuć.
U mnie dzisiaj pierogi ze szpinakiem,fetą i czosnkiem niedźwiedzim bo mam go na tony ;) Teraz sezon, niestety żadna forma konserwowania liści nie przypadła mi do gustu -pesto jakoś dziwnie zmienia jego smak, suszenie-jeszcze gorzej...Do pierogów lekka śmietana 9%
22 kwietnia 2020, 12:26
Liandra, ależ smaka narobiłaś tym czosnkiem. Muszę go wkomponować do mojego ogródka bo nie mam. Miałam kiedyś sadzonki ale padły na upale.
22 kwietnia 2020, 12:42
Ja czosnek ostatnio na surowo w kanapkach sobie serwowalam. Wech mi zanikl kompletnie, wiec mam wywalone. Calowac sie z lubym aktualnie tez nie bardzo bo cholera wie, czy mam to samo co on mial czy nie, wiec social distancing uprawiamy zamiast milosci 
Smak z reszta tez mam tyle o ile, czosnku w kanapce praktycznie nie czulam, ser czuje, wedliny nie, chleba tez srednio. Smiesznie bo tylko czesc wyrazistych smakow mi zostala. Slone czuje jak jest mocno slone, slodkie mi wchodzi jak woda... Ale na przyklad sprobowalam od lubego kawalek czekolady pomaranczowej. Normalnie jej nie znosze, a teraz czuje smak czekolady, za to zupelnie nie czuje pomaranczy. Mam lemsip mietowo - cytrynowy, czuje cytryne, ale miety juz nie.
PS podsumowanie za moment bo wczoraj bylam tak zawalona robota, ze nie zdazylam...
22 kwietnia 2020, 12:47
Maratha - macie koronę że nie masz smaku ? Niby to jeden z objawów
22 kwietnia 2020, 12:55
Luby mial wiekszosc objawow korony - wysoka temperatura, uporczywy kaszel, bole miesni, problemy z oddychaniem.
ja mam jak zwykle na odwrot. Temperatura 35.2, zatkany nos, zawalone zatoki, ale kaszel, utrata zapachu i smaku no i chroniczny brak energii pasuja. Czuje sie jakby mi ktos spuscil powietrze a po przejsciu 200m mam lekka zadyszke i czuje sie jakbym biegla z 2 km. Jak bedzie mozliwosc zrobienia testu na przeciwciala to zrobie, a poki co siedze w domu.
Edytowany przez Maratha 22 kwietnia 2020, 12:55
22 kwietnia 2020, 14:25
Podsumowanie 3 tygodnia 87 ZRP
Brawo dziewczyny. Kto mial sie wykruszyc to sie wykruszyl, te ktore zostaly - cisna mimo srednio sprzyjajacych warunkow. nawet jesli jestesmy na dole tabelki - to przynajmniej jestesmy, walczymy. Brawo my.
Podsumowanie punktowe
Kilka osob dalo czadu pieknie. Gabie - wystartowalas w tym tygodniu z taka petarda, ze nikt nie mial szans nawet zblizyc sie do Ciebie na podium!
1 miejsce gabie13 - 76pkt!
2 miejsce twickythings - 55 pkt
3 miejsce emmerald - 52 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | Tydzien 3 Pkt |
| 1 | gabie13 | 76 |
| 2 | twickythings | 55 |
| 3 | emmerald | 52 |
| 4 | .Karol | 50 |
| 5 | 6277x | 50 |
| 6 | Moonlicht | 49 |
| 7 | Kutaczan | 49 |
| 8 | Liandra | 47 |
| 9 | foodjunkie | 47 |
| 10 | sonqua | 46 |
| 11 | AngeluSss18 | 45 |
| 12 | Karolka_83 | 44 |
| 13 | Marjanna007 | 42 |
| 14 | kasiettina | 41 |
| 15 | Chiccagorda | 40 |
| 16 | KittenLady | 40 |
| 17 | maviure | 39 |
| 18 | Balonkaa | 38 |
| 19 | sweety234 | 37 |
| 20 | zoilin | 35 |
| 21 | naceroth | 35 |
| 22 | Iamcookie | 34 |
| 23 | kostusia | 30 |
| 24 | Maratha | 27 |
| 25 | Trantiputl | 27 |
| 26 | Izabell. | 26 |
| 27 | CuraDomaticus | 25 |
| 28 | TakaJednaGrubinka | 23 |
| 1149 |
Podsumowanie wagowe:
Tu tez pieknie :) grupowo jestesmy na ladnym minusie, nawet mimo tego, ze czesc sie nie wazy. Gratki dziewczyny!
1 miejsce sonqua - 2kg!
2 miejsce twickythings - 0.8kg
3 miejsce Karolka_83 - 0.7kg
| miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 3 waga |
| 1 | sonqua | -2 |
| 2 | twickythings | -0.8 |
| 3 | Karolka_83 | -0.7 |
| 4 | Moonlicht | -0.6 |
| 5 | gabie13 | -0.5 |
| 6 | .Karol | -0.5 |
| 7 | Balonkaa | -0.5 |
| 8 | Izabell. | -0.4 |
| 9 | emmerald | -0.35 |
| 10 | KittenLady | -0.3 |
| 11 | CuraDomaticus | -0.2 |
| 12 | naceroth | -0.05 |
| 13 | 6277x | 0 |
| 14 | foodjunkie | 0 |
| 15 | AngeluSss18 | 0 |
| 16 | kasiettina | 0 |
| 17 | sweety234 | 0 |
| 18 | Iamcookie | 0 |
| 19 | kostusia | 0 |
| 20 | Maratha | 0 |
| 21 | Kutaczan | 0.1 |
| 22 | Trantiputl | 0.2 |
| 23 | Liandra | 0.3 |
| 24 | maviure | 0.4 |
| 25 | Marjanna007 | 0.6 |
| 26 | Chiccagorda | 0.6 |
| 27 | TakaJednaGrubinka | 1 |
| 28 | zoilin | 1.1 |
| -2.6 |
Gratulacje dla zwyciezcow! i dla wszystkich walczacych
22 kwietnia 2020, 14:43
Gratulacje dziewczyny! Maratha dziękujemy za tabelki :)
Następną edycję zaczynamy 27 kwietnia? Może w kolejnej pójdzie mi lepiej :D
22 kwietnia 2020, 15:11
no i w koncu sie doczekalam 
po cichu liczylam na podium, ale o I miejscu... fiu fiu 
dzieki Maratha za podsumowanie. W tym tygodniu licze na max. ilosc punktow 
gratulacja dla Was wszystkich! najwazniejsze, ze cisniemy i robimy to dla siebie 
ps maz mi powiedzial, ze juz widac, ze chudne szczerze, to ja tez widze, ale niestety olalam troche mierzenie na poczatku rywalizacji i przepisalam tylko pomiary z wczesniejszej 2 sezony temu.... no a pomiedzy byly 2 miesiace tycia... mam nadzieje, ze wyjdzie na 0 chociaz, to dogonie poprzednia swoja figure na razie jeansow nie dopinam...
22 kwietnia 2020, 15:30
Gratulacje dziewczyny! Maratha dziękujemy za tabelki :) Następną edycję zaczynamy 27 kwietnia? Może w kolejnej pójdzie mi lepiej :D
tak w piatek zaczne nowa rywalizacje takze szykujcie sie. Ja mam nadzieje ze mi przejdzie na tyle, zebym chociaz spacery mogla uskuteczniac bo w tej edycji poleglam zupelnie. Plus taki, ze chyba to chorowanie metabolizm podkrecilo, bo nie tyje, a tak sadzac po tym co jem i ile sie ruszam (rekord to niecale 1000 krokow w sobote bo doslownie lezalam calusienki dzien taka bylam slaba) to powinnam byc dobre pare kilo na plusie a jestem na zero w ostatnich 2 tygodniach...
22 kwietnia 2020, 21:59
Ja to się już nie mogę doczekać następnego miesiąca, bo w tym była lipa.
Za to dzisiaj za trening najchętniej dałabym sobie 4, a nie 3 punkty :D
