© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2020, 14:50
Czas trwania: 4 tygodnie
02 Marca 2020 (poniedziałek) - 29 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 02 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 marca 2020, 13:45
20 marca 2020, 20:07
Hej. Ja zmobilizowalam się i kręcę hula hopem już kolejny dzień. Dieta też mi dobrze idzie a z racji że siedzę w domu to też pije dużo więc ta cała sytuacja chyba mi sprzyja.
21 marca 2020, 08:50
Maratha najwazniejsze ze jestescie juz w domu, cali i zdrowi :) z tymi slubami to wiele osob ma problem, straszne to jest, bo czlowiek przygotowuje sie na to nieraz kilka lat, planuje, dopieszcza a tu klops :(
Dzis sie chwale. Waga w koncu ruszyla w dol i pokazala dzis 69.9 kg :D to byl moj cel na ta edycje 
teraz musze sie starac zeby to utrzymac i zeby spadalk dalej :D
21 marca 2020, 11:11
Balonkaa, gratulacje!!
Moja waga jak zaklęta w miekscu. Ale może kiedys tez wreszcie ruszy! Tymczasem jestem w trakcje wybielania zębów wiec doeta do bani - bo musze stosować białą. Zadnych praktycznie warzyw dietetycznych przez jakos czas. Ziemniaki na obiad ze śledziem w planie. Jade zaraz nabyć zapas twarogu jak jiz tłumy ludzi z porannych zakupow do chałupy wrócą ..
22 marca 2020, 07:07
Balonkaa, gratulacje! Oby teraz się to trzymało! Dokładnie taka sama waga jest moim celem na tę edycję. Marzę już o niej od jakiegoś 1,5 roku:( , ale już brakuje niecały kilogram, więc wkrótce się uda.
22 marca 2020, 09:59
Balonka gratulacje! Mi jeszcze dużo brakuje do celu niestety :(
22 marca 2020, 16:30
Siema! :) Chętnie wezmę udział w kolejnej części. Brałam udział w wielu wyzwaniach/rywalizacjach na Vitalii, ale było to lata temu i pod innym nickiem. Nie sądziłam, że forum jeszcze żyje! Co prawda jest wielka różnica w aktywności, ale widzę, że całkiem nieźle Wam idzie, dlatego będę śledzić wątek :) Do boju!
22 marca 2020, 18:55
U mnie dieta leży, kwiczy i przebiera raciczkami. Zrobię podsumowanie 2 tygodni na raz we wtorek i od poniedziałku spróbuję wrócić do normalności, na tyle na ile się da rzecz jasna. Przepraszam się z T25 na czas siedzenia w domu no i będę trenować bieganie, bo pogoda ładna. Jak się to wszystko uspokoi to się zapisuje na 5km (albo 10 jeśli to potrwa dłużej. Obym się nie zdążyła do maratonu przygotować...).
23 marca 2020, 12:04
Balonkaa gratulacje! U mnie trochę mniej zdrowo, ale kcal pilnuje. Po wtorkowej wyprawie po ciocie z sanatorium i sobotniej próbie zabicia myśli alkoholem wracam powoli do normy. Nie mogę uwierzyć, że to ostatni tydzień...
23 marca 2020, 14:02
Maratha- ja miałam mieć bieg 19 kwietnia ale przelozyli na wrzesien. Zapisalam sie na 5 km ale jesli mam biec we wrzesniu to chyba przepisze sie na 10 km, jak da radę 
23 marca 2020, 16:24
Hej wam, ja się melduje, że was czytam:) Może od następnej edycji będę wiecej pisać bo na pewno udziału brać nie będę:D
Śluby odwołują ludie, pewnie za moment dowiemy się co z komuniami. Ja z mężem siedzimy w domu - ja l4 a on praca zdalna. Wychodzimy tylko na spacery z Guciem i po drobne zakupy. No i ja czasem pobiegać, ale to do południa i po osiedlu bo prawie nikogo nie ma. Trzeba to przetrwać i tyle - wiadomo każdemu będzie ciężko.
