© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2020, 14:50
Czas trwania: 4 tygodnie
02 Marca 2020 (poniedziałek) - 29 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 02 Marca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. Mnie przy kompie nie bedzie, bo jestem w delegacji, wiec po prostu po 14 mozecie pisac, nie czekajcie na moje otwarcie :)
2) Akcja trwa do 29 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 marca 2020, 13:45
10 marca 2020, 22:47
Ja muszę zrezygnować z tej edycji, jakoś nienajlepiej się czuję. Bawcie się dobrze dziewczyny, samych sukcesów na polu bitwy !
11 marca 2020, 00:06
A u mnie kolejny dzień bez ćwiczeń i bez spacerów. Do tego koniec cyklu się zbliża więc waga w górę... A miało być tak pięknie... Dobrze że chociaż dietę dzielnie trzymam ?Marjanna, też jesteś na niskich węglach?
Ano z założenia jestem na niskich węglach ale z końcem poprzedniego tygodnia na badania do warszawki sie udalam, co przeciąglo sie do dzis .. wiec jadłam troche z przypadku.. Do tego @ w piątek ma przyjść wiec tym bardziej lekko nie jest ..
spóźniłam sie w związku z powyższym z tabelka ale jutro z rana nadrobie bo nie zamoerzam sie poddawać przez marny początek!
Torba na gym spakowana i jutro bedzie ostro na treningu!
11 marca 2020, 07:33
gabie- trzymam kciuki za rozkręcenie firmy i też myślę, że teraz to jest najważniejsze, bo od tego zależy Wasza przyszłość :) Miałam napisać Ci wiadomość, ale Vitalia coś mi blokowała i nie mogłam Ci odpisać 
11 marca 2020, 08:44
No i nie zdążyłam uzupełnić wczoraj tabelki:P ale może to i dobrze, bo punktowo i kilogramowo szoruję dno. Nie wiem, co jest grane, bo niby nie robię jakichś strasznych rzeczy i nie żrę jak głupia, a waga zaczęła niebezpiecznie lecieć do góry - i to w ciągu paru dni...
11 marca 2020, 10:24
Hej hej ja zaczęłam ćwiczyć i od razu metabolizm ruszył:P i waga w dół.
11 marca 2020, 11:04
znowu zaczelam wskakiwac na wage codziennie :D i dzisiaj mam mini spadek, wiec troche sie podbudowalam (wiem, nie powinnam tak na to patrzec, ale choc odrobine pozytywnej energii potrzebuje )
11 marca 2020, 12:38
Aniloratka - ja też wiem ,ze nei powinno się ważyć codziennie, ale jak widze codziennie spadek o te 50 -100 g to mnie motywuje :) Dlatego kij z tym ! Ważę się codziennie... i odkąd to robię, lepiej mi idzie.
Swoją drogą, jak tam u Was panika ? U mnie dziś potwierdzili 2 pierwsze przypadki w mieście i mąż pracuje z domu. Odesłali go do pracy zdalej ok 10 rano.
Edytowany przez nitktszczegolny 11 marca 2020, 12:38
11 marca 2020, 13:13
wlasnie tez mam zamiar to potraktowac jako motywacje :)
u mnie potwierdzaja coraz wiecej przypadkow, ale mojego biura nadal nie chca zamknac :P
11 marca 2020, 18:22
U nas w robocie juz sie pomalu zaczyna, mamy wszystkie delegacje pokasowane, wszystkie meetingi odwolane, spotykamy sie tylko z ludzmi z ktorymi MUSIMY sie spotkac... masakra. We Francji juz czesc szkol pozamykanych wiec ludzie pracuja z domu, u nas jeszcze nie, ale zanim wroce do roboty to calkiem mozliwe ze bedzie praca z domu, co mnie akurat by nawet pasowalo...
11 marca 2020, 21:18
U mnie pozamykane instytucje kulturalne i szkoły. W sklepach mrowie np pieczywa nie udało mi się kupić w 3 miejscach. Dobrze, że awaryjnie miałam zamrożone, bo czasem mi męża informują o 20-21, że potrzeba by rano jechał (o 4) i wtedy nie ma gdzie kupić. U męża wprowadzili mierzenie temperatury i płyn do dezynfekcji na bramie, ale on po kilkanaście razy wyłazi z auta w robocie, a zwykle nie ma warunków by porządnie umyć ręce...
