26 kwietnia 2011, 20:08
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Będzie ona obejmowała 10 Etapów.
Każdy z nich będzie miał 7 dni.
Cała 10-cio etapowa akcja będzie trwała od 11.04.2011 do 19.06.2011 .
Oto drugi etap naszych zmagań.
Zasady : *Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek. *Jeśli
ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po
terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie. *Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty : Codziennie
zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec
tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
| Za co dostajemy punkty |
Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy |
1 |
| Dzień z słodyczami |
-1 |
| Brak ćwiczeń |
0 |
| Do 30 min ćwiczeń |
1 |
| 30-60 min ćwiczeń |
2 |
| Powyżej godziny |
3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów |
0 |
| 0.5 litra |
1 |
| Od 0.5 do 1 litra |
2 |
| Od 1 do 1.5 litra |
3 |
| Od 1 do 2 litrów I powyżej |
4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach |
3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem |
1 |
| Obżarłyśmy się |
-1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów |
2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt |
-2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
-5 |
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa . Myślę, że mleko i zupy to już bardziej do posilków :)
Słodkości
jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód,
cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym
stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy
:) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
Edytowany przez TimeOfMyLife. 26 kwietnia 2011, 20:10
27 kwietnia 2011, 20:41
nikusia ja walczę od miesiąca i schudłam podobnie prawie 3,5 kg :)
Na jakiej jesteś diecie?
27 kwietnia 2011, 20:53
Nic konkretnego, jem zdrowiej i trzymam się kilku zasad :P I staram się ćwiczyć.
http://prettyandhealthy.tumblr.com/dietrules tu mam napisane co robię dokładnie (staram się robić). Taka dieta przynajmniej gwarantuje, że będę zdrowa i nie doświadczę przykrego jojo.
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 162
27 kwietnia 2011, 23:25
waga: 76 kg
wzrost 172 cm
dziś 13 pkt
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
27 kwietnia 2011, 23:49
no oczywiście, że walczymy już.
ja mam za sobą dziś wzorowy dietkowy dzień + dużo płynów i 40min marszobiegu
punkty będę liczyła od poniedziałku :)
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
28 kwietnia 2011, 08:32
ja też będę liczyć od poniedziałku:) będzie potem dziewczynom łatwiej tabelkę zrobić:)
28 kwietnia 2011, 14:24
a ja dzisiaj wpierdzielilam 2 kawalki sernika po powrocie ze szkoly, a to wszystko dlatego, ze bylam mega glodna, bo nie zjadlam 2 sniadania przez brak czasu, a obiad (ryba) dopiero mi sie rozmraza :/
28 kwietnia 2011, 15:20
Ja dzisiaj zjadłam loda ;/ Na szczęście do tej pory to tylko 1 grzech i mam nadzieję, że więcej się nie zdarzy. Punkty wieczorkiem dam :) Na pewno będzie ich dużo mniej.
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
28 kwietnia 2011, 16:02
Ja wczoraj wzorowo - 13 pkt :) Mam nadzieję, że dziś też tyle będzie :)
28 kwietnia 2011, 16:13
No od poniedziałku będą wpisywane do tabelki a teraz możecie liczyć dla siebie :)
Czuje że ta akcja zrobi z nas chudzinki :D
