© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2020, 15:50
Czas trwania: 4 tygodnie
03 Lutego 2020 (poniedziałek) - 01 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 03 Lutego 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 1 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 lutego 2020, 14:52
4 lutego 2020, 11:31
Ja próbuję zajść w ciąże to dlatego. Takie marzenie 🤗 Zdrówka życzę 😉
4 lutego 2020, 11:31
Dziekuję:) Nie ma czego:D Wróciły mdłości a od soboty jak nie miałam wymiotów tak się pojawiły. Ból kręgosłupa. To tak w skrócie. A jak jem to głównie teraz słodycze, słodkie soki lub gotowce...:( Czas się ogarnąć bo będę płakać później. Można sobie pozwolić wiadomo, ale ja przeginam.Agnusia Gratulacje :) Zazdroszczę ?
4 lutego 2020, 11:35
50 kg!! O.o Masakra! Ja chciałabym pod koniec ciąży mieć 15 kg więcej niż zaczynałam, no ale zobaczymy jak to będzie. A że jeszcze wcześniej byłam aktywna i sporo biegałam a teraz brak mi na to sił to już w ogóle. Czas kupić karnet i chociaż na bieżni potruchtać, cokolwiek... No i zajęcia fitness bez modelowania brzucha.
4 lutego 2020, 12:18
Agnusia: powodzenia w "ogarnianiu się" - dasz radę! Samo to, że możesz bez problemu truchtać i ćwiczyć w ciąży jest super - bardzo poprawia samopoczucie, no i dzięki temu dużo łątwiej jest dojść do siebie po porodzie.
Ja na początku każdej ciąży delikatnie chudłam, właśnie przez podejście "ooo kurde, ciąża, trzeba zdrowo jeść!";) ale później już nie było tak pięknie - organizm upomina się o kalorie, a czasem upomina się też o niezdrowe żarcie (głupie, nie? powinien się upominać tylko o zdrowe;)). To samo przy karmieniu - niby zdrowo, ale dużo, bo "można sobie pozwolić";). Z tym, że mnie tycie dopadło dwa razy po macierzyńskim, jak z trybu całodziennego biegania za dzieciakami przechodziłam w tryb całodziennego siedzenia na tyłku w biurze. Sama ciąża nie dawała tak w kość (tyłam po kika kilogramów), ale to też pewnie dlatego, że przed ciążą nie byłam filigranowa i nie uprawiałam jakoś specjalnie dużo sportu.
Plus jest taki, że mam w tej chwili wagę sprzed pierwszej ciąży:) Minus jest taki, że niespecjalnie chce spadać;)
4 lutego 2020, 15:31
ja Wam powiem, ze z perspektywy czasu tez bym inaczej podeszla do tematu. 1 ciaza z 68kg na 115kg. W roku zgubilam 47kg i dowiedzialam sie o 2 ciazy 
poluzowalam szelki, ale juz sie "pilnowalam". Efekt - 95kg 
po prostu sobie powiedzialam, ze raz olewam temat tzn. w 1 ciazy (bo w 2 juz uwazalam na to co jem ). To nie byl dobry pomysl, jednak po 2 gorzej mi sie wracalo do formy. Teraz mam ostatecznie starcie i jestem mega zmotywowana 
4 lutego 2020, 15:46
Gabie a ile mialas lat jak bylas w ciazy? (a wlasciwie w ciazach)
4 lutego 2020, 15:51
Maratha duuuuuzo wlasnie ostatnio liczylam... 1 - 34,5 lat, 2 - ponad 36lat. Roznica miedzy dziecmi - 20 mcy. Chlopczyk i dziewczynka, dzis 5 i 3lata 4mce 
wracam do formy po ciazach 
Edytowany przez gabie13 4 lutego 2020, 15:52
4 lutego 2020, 20:38
Chyba się wkręciłam w zbieranie punktów Mam nadzieję, że mój słomiany zapał wziął sobie wolne i nie wróci dopóki nie osiągne swojego celu. Potem też niech o mnie zapomni.
5 lutego 2020, 09:44
Dziś u mnie nie będzie grzecznie. Mam ochote na słodkie. Kupiłam sobie pączka. Mąż spakował mi ciasto do pracy a po drodze kupiłam faworki.... Także... Same widzicie, że musze się ogarnąć. Na razie jem grzecznie kanapki.
I co ciekawe jak nie lubiłam coli tak teraz jak jest mi niedobrze, to szklanka wygazowanej coli mi pomaga. Oj będę później płakać, oj będę...
5 lutego 2020, 10:12
Dzień dobry 
Mam nadzieję, że wracam do żywych. Wczoraj po pracy nie robiłam NIC. Leżakowałam i odpoczywałam. Poszłam spać o 21 i spałam jak zabita :) Dziś czuje się już o wiele lepiej, pudeleczka do pracy zabrane, po powrocie planuje silownie i oczywiscie bieganie
Dzis rano zima mnie zaskoczyla. Niby tylko lekki mróz ale wczoraj wieczorem popadał snieg wiec dzis mialam na szybie w aucie kilka cm zamarznietego sniegu i lodu Walczyłam z tym ze 20 minut. Na zmianę pryskałam odmrażaczem i skrobałam. Zgrzałam się przy tym jak na treningu
