© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2020, 15:50
Czas trwania: 4 tygodnie
03 Lutego 2020 (poniedziałek) - 01 Marca 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 85 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 03 Lutego 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 1 Marca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 28 lutego 2020, 14:52
3 lutego 2020, 18:54
no mnie te tabelki mocno motywują :P Szczególnie jak marnuje mi się jakis punkt przez głupotę - dwa razy się zastanawiam wtedy czy warto :P
3 lutego 2020, 19:22
Gabie nie aż tak jak kiedys bo czasu zdecydowanie mniej heh
3 lutego 2020, 19:38
ja nie aktualizuje paska. Gonie ta wage, bo obecna jest dla mnie nie do zaakceptowania 
3 lutego 2020, 22:29
wlasnie skonczylam trening... 22:26... raz, ze tu sie deklarowalam, ze ja taka gotowa do walki, a dwa, ze robie wyzanie 90 dni Ewki Chodakowskiej, no i na dzis zaplanowany mialam Skalpel 2 i HIIT trening. Do tego wyzwanie deski i kurcze sie przeciagnelo 
ale jestem za to zadowolona, bo szczerze, to sie zmusilam do tego. A przymierzalam sie od 20 jak pies do jeza... Moral taki... juz lepiej wczesniej, niz o polnocy Dobranoc 
4 lutego 2020, 00:28
U mnie zawsze pierwszy tydzień był z przytupem, a ten chyba będzie najsłabszy... W pracy zapieprz, w domu zapieprz, wszystko dzieje się na raz jak to zwykle łe u mnie... Padam na pysk. W weekend miałam kryzys, w piątek podjadłam - zdrowo, ale za dużo. W sobotę w sumie też mi się trochę kcal rozjechały. Dzisiaj już lepiej, ale z treningiem średnio, jutro też tylko spin zaliczę, bo wieczorem mam casting... I tak mi punkty uciekają.
Zła jestem na siebie, bo jakbym się pilnowała bardziej pod koniec roku, tobym miała 7-8 kg do zrzutu, a nie znowu 13... Człowiek co starszy to głupszy...
4 lutego 2020, 07:31
Wczorajszy dzien to byla masakra. Na nogach od 5 rano, do domu wróciłam po 20 
Dzis czuje sie fatalnie, jestem niewyspana, mam wrazenie jakbym dostała młotkiem w głowę 
Oby tylko przetrwać do 15 i chyba zdrzemne się po pracy ...
Gabie, brawo za trening :)
4 lutego 2020, 07:32
witam sie z kaffka i jaglanka. Ja juz po treningu! zaczelam przed 6. Jestem perfekcyjnie wyrobiona, 2 sniadanie i lunch zrobiony w pudelkach. I juz wiem, ze warto rano trenowac, bo potem nic mi juz nie wisi do zrobienia milego dnia!!!!
4 lutego 2020, 07:33
Balonkaa w tym samym czasie pisalysmy :) dzieki! koniecznie odpocznij po pracy!
4 lutego 2020, 07:52
Hej wam! To i ja w tej edycji oprócz pisania z wami wracam do tabelki. Ciąża ciążą, ale za bardzo polubiłam się ze słodyczami. Trzeba zacząć się pilnować by nie płakać po porodzie:D Na razie jest dobrze, bo nie dogoniłam jeszcze mojej wagi przed ciąży, nadrabiam to co zrzuciłam na początku niemal nic nie jedząc.
Dziś mega ponury dzień, pada za oknem... I jak tu wrócić do biegania? Chyba musze pomyśleć o siłowni... Bo troszkę boję się, że mnie coś złapie jak jeszcze wrócę do treningów...
4 lutego 2020, 08:36
Cześć wszystkim. To moje pierwsze wyzwanie z Tabelką do lutowego wyzwania się spóźniłam. Wróciłam z pełną mocą i walczę.
