Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 85 (03/02-01/03/2020)

Tylko wtedy mam poczuci że was okłamałam w tabelce 2 punkty a w rzeczywistości tłusz z pierogów ścieka mi po brodzie Boję się, że gdy raz tak zrobie to później będę sobie szukała wymówek. Dlatego kara dla mnie o pkt a i tening był1,5 godziny

nie, no ja tez wstawiam 0 za diete tego konkretnego dnia, ale nie biczuje sie w glowie, ze to mi zakloci cala akcje pt. chudne 

dzien dobry! pomierzylam sie dzis, zeby skontrolowac po powrocie jak sie sprawy maja. Od pn ubylo mnie 4cm!!! czyli poj 2 tygodniach niecalych 17cm!!! szkoda by bylo to zaprzepascic, takze plan treningowy na urlop opracowany - na silowni przy odrobinie szczescia bede sama, wiec pocwicze Ewke, a okolice zachcecaja tez do biegania, wiec moze wpadnie ze 2 razy  zajrze do Was jeszcze wieczorkiem jak juz sie ogarne! jakby co, to do uslyszenia za tydzien 

Zoilin- ale co maja pierogi do braku diety? Przecież to normalna, zdrowa potrawa o ile nie zjadłaś 20tu sztuk odsmażonych na kostce smalcu i z jakimś sklepowym syfem w składzie... No nie dajmy się zwariować...to nie hambuks ani kebab w budce. Dlaczego makaron zjesz bez wyrzutów sumienia -a już jak w to ciasto zostanie dany farsz do środka, a nie na wierzch to tragedia by miała być?  Ja mam lokalnego producenta(restauracja sprzedaje pakowane  na sklepy)-ręcznie robione, jest podana kaloryczność wszystkich i np. ze szpinakiem i fetą, lub z kaszą i serem na słodko- w zalecanej ilości kcal na obiad mieści mi się 6 dużych+ łyżka śmietany 12%..

Gabie- miłego odpoczywania :) W takich warunkach otoczenia to i ćwiczy się przyjemniej... a nie -5 i wiatr

Przez te 3 mce tylko Ewkę ćwiczyłam

o to to! 

Zoilin - sluze uprzejmie, u mnie dziwnych slow w slowniku pod dostatkiem 

Gabie - spadaj na wycieczke, nie martw sie za bardzo, odpoczywaj i baw sie dobrze! 

Cześć Kochane ja wczoraj 30mic cardio na bieżni i 25 minut siłowy na ręce. Jak mnie łapy dziś bolą!

Dzień dobry :) Kwaskowa- brawo za trening :) 

U mnie ciąg dalszy kiepskiego samopoczucia. Wczoraj było już lepiej, tzn humor lepszy, ale czułam takie ogólne zmeczenie, po pracy spałam ze 2 godziny, obudzilam sie w jeszcze gorszym stanie niz przed drzemką i tyle było z dnia Nie wiem czy to pogoda, czy moze jakies zawirowania w hormonach ale to aż dziwne. W następnym tygodniu mam wyjazd slyzbowy, od poniedzialku do piatku bede skazana na stolowkowe zarcie. Staram się sobie jakos radzic i kupowac produkty, ktore nie wymagaja lodowki a są zdrowe lub fit, obiady różnie- jesli widze, że na stolowce bedzie cos niedietetycznego to wtedy idę do knajpy obok i coś kupuje. Zobaczę jak bedzie z pogodą, może w koncu pobiegam na zewnątrz

No te wyjazdy służbowe na pewno nie ułatwiają. Od czego taki słaby humor?? Pogoda jest jaka jest niestety nie ułatwia chociaż dzisiaj u mnie ładnie błękitne niebo. Chociaż znając moje szczęście to jutro na wolne będzie brzydka pogoda.

Wy usportowione dziewczyny... z jednej strony motywujecie, z drugiej dobijacie - ile wysiłku trzeba, żeby jednak był ten efekt i w kilogramach, centymetrach i oczywiście w wyglądzie;)

Ja wzięłam się za wyzwanie Chody, ale z założeniem podejścia zdroworozsądkowego - czyli nie ćwiczyć kosztem snu, nie zawalać przez ćwiczenia innej roboty i nie ćwiczyć przy dzieciach, kiedy akruat nie potrafią się skupić na ćwiczeniu razem ze mną (jak włażą mi na głowę, to też jest ciężko;)). W praktyce wychodzi mocno w kratkę - pierwszy tydzień idealnie, drugi wcale, kolejne pół na pół, ale lepsze to niż nic. Ćwiczę głównie późniejszym wieczorem, bo nie potrafię zwlec się z łóżka o 5 rano. Ale nawet, jeżeli nie miałoby być efektów wagowych, to efekty w samopoczuciu są ogromne. Kiedyś miałam tak, że mi się czasem nie chciało zabrać za ćwiczenia, a teraz czekam na moment, w którym w końcu będę mogła w spokoju się poruszać. Wpisywanie większej liczby punktów do tabelki też jest miłe;)