© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2020, 17:37
Czas trwania: 4 tygodnie
06 Stycznia 2020 (poniedziałek) - 02 Lutego 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 84 części (pierwszej w tym roku!) naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 84 zbieram do poniedziałku 06 Stycznia 2020 do godziny 14:00.
2) Akcja trwa do 2 Lutego Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 3 lutego 2020, 10:20
2 lutego 2020, 11:15
Maratha dziekuje, Tui angielskie rzeczywiscie biore pod uwage, ale na te dalsze podroze. Dziekuje za podpowiedz 
Ja sie dzis pochwale, bo sie zwazylam i zmierzylam i jest mnie mniej o 13cm i 2kg przez tylko 1 tydzien! Mega sie ciesze i jade dalej, teraz juz z Wami. Lece uzupelniac tabelki i idziemi dzis z dziecmi do kina, a wieczorkiem trening. Mialam regeneracje w srode, wiec dzis nie ma luzu 
tydzien koncze z 80pkt 
2 lutego 2020, 13:18
Gabie, gratulacje! Co za wyniki!
Edytowany przez Marjanna007 2 lutego 2020, 13:21
2 lutego 2020, 13:18
Gabie, gratulacje! Co za wyniki!
Ja latałam na wakacje z British Airways którzy mąją dobre deals w hotelach sieciowych - jakich nie zbalazlam w biurach podróży polskich. Np na Maderze w pięciogwiazdkowym hotelu pięknym byliśmy kiedys, chyba Sheraton ale taki na uboczu, poza kurortami ... Cena calkiem znośna była. Oczywiscie do London trzeba bylo dolecieć ale kawa na Trafalgar Square zrekompensowała ten finansowy uszczerbek ;)
Edytowany przez Marjanna007 2 lutego 2020, 13:21
2 lutego 2020, 19:02
Marjanna dziekuje. A mozesz troche rozwinac temat? W sensie co to sa te hotele sieciowe i jak ich szukac?
2 lutego 2020, 20:18
gabie- super wynik, gratulacje! :):)
U mnie tez spadek, wazenie mialam w piatek ale zmierze sie dopiero jutro rano :) mam nadzieje ze cm tez pospadaly :) dzis trening na biezni plus rozciaganie. Zrobilam troche inaczej niz zawsze i nie wliczalam rozgrzewki czyli szybkiego marszu do treningu i prosze jaki piekny wynik wyszedl :D
Caly czas sie zastanawiam czy nie zmienic czegoa w diecie, bo waga owszem spada ale dosc wolno a zalezalo mi chociaz na tym poczatkowym etapie zeby spadal kilogram tygodniowo. Na pewno musze zwiekszyc liczbe treningow w tygodniu bo jest tego za malo.
2 lutego 2020, 22:29
Balonka, piękny wynik.
Gabie, na stronie linii lotniczych British Airways jest opcja zakupu nie tylko biletów ale całych wycieczek - byc moze płaci sie osobno za lot a osobno za nocleg. Zaznaczasz tam lokalizacje i standard hotelu oraz inne takie i szukasz....
Wylotów w UK szukaj z lotnisk do ktory latają z lotniska Tobie najbliższego. BA nie lata chyba z tych małych lotnisk 100 km od Londynu, jak np Stansted czy Lutton. Na pewno lata Heathrow ale tu loty od nas tylko z Warszawy jak kojarzę. Lata tez z Gatwick - gdzie łatwo dolecieć z Krakowa.
Edit: ashhhhh , Ty nie mieszkasz w Pl....
Edytowany przez Marjanna007 2 lutego 2020, 22:35
3 lutego 2020, 10:20
Przypominam o uzupelnieniu tabelek! To ostatni tydzien, wiec bedzie klasyfikacja generalna i podsumowanie 4 tygodnia w tym samym czasie. Wtorek mam mega zawalony, wiec macie czas do srody rano, ale kto nie bedzie mial uzupelnionej tabelki w srode kolo 8.00 ten nie bedzie uwzgledniony w podsumowaniu 4 tygodnia.
Link do nowej edycji jest wczesniej i na 1 stronie, wiekszosc widze juz sie zapisala, zamykam zpisy dzisiaj, takze kto sie jeszcze nie zapisal - pospieszcie sie
3 lutego 2020, 10:53
Tabelka uzupełniona :) Z jednej strony jestem zadowolona, że dotrwałam do konca edycji i się nie poddałam ale z drugiej strony spadło niecałe 2 kg, co troszkę mnie martwi.
Postanowienia na kolejną edycję: jeszcze bardziej pilnować diety, ograniczyć lekko węgle i przede wszystkim więcej treningów bo z tym nie było idealnie :) Do konca lutego chciałabym zejść poniżej 70 kilo.
3 lutego 2020, 11:44
Balonkaa mysle, ze moja obecnosc w nowej edycji Ci w tym pomoze
Gratuluje wszystkim walczacym. Niektore z Was maja piekne efekty! przelecialam sobie po Waszych tabelkach 
Edytowany przez gabie13 3 lutego 2020, 11:45
5 lutego 2020, 09:43
Podsumowanie 4 tygodnia
Gratulacje dla wytrwalych!
Do konca walczyly:
| 1 | Maratha |
| 2 | Iamcookie |
| 3 | araksol |
| 4 | Marjanna007 |
| 7 | .Karol |
| 8 | aglex25 |
| 10 | Liandra |
| 11 | BlackHorse |
| 14 | Elamela.gd |
| 15 | Balonkaa |
| 17 | CuraDomaticus |
| 18 | naceroth |
| 20 | kasiettina |
| 21 | sonqua |
| 22 | emkay |
| 23 | cucciolo |
| 28 | Kutaczan |
| 29 | KittenLady |
| 35 | Aga_sasinka |
Przypominam ze zaczelo nas 35, lista powyzej to 19 osob. Wiec juz samo znalezienie sie na tej liscie zasluguje na brawa i miano sukcesu. Dalysmy czadu dziewczyny!
Czwarty i ostatni tydzien rywalizacji prezentuje sie nastepujaco:
Klasyfikacja punktowa:
1 miejsce -Maratha - 71 pkt
2 miejsce - Araksol - 69 pkt
3 miejsce ex aequo - Balonkaa i cucciolo - 66 pkt
| miejsce | Nazwa uzytkownika | Tydzien 4 Pkt |
| 1 | Maratha | 71 |
| 2 | araksol | 69 |
| 3 | Balonkaa | 66 |
| 4 | cucciolo | 66 |
| 5 | Kutaczan | 61 |
| 6 | kasiettina | 53 |
| 7 | Liandra | 50 |
| 8 | Marjanna007 | 48 |
| 9 | CuraDomaticus | 47 |
| 10 | BlackHorse | 44 |
| 11 | Elamela.gd | 43 |
| 12 | sonqua | 43 |
| 13 | .Karol | 42 |
| 14 | Aga_sasinka | 42 |
| 15 | naceroth | 41 |
| 17 | aglex25 | 39 |
| 18 | emkay | 36 |
| 19 | KittenLady | 35 |
| 20 | Iamcookie | 0 |
Gratulacje dziewczyny!
Klasyfikacja wagowa:
1 miejsce -Araksol - 1.3kg
2 miejsce - BlackHorse - 1.2 kg
3 miejsce kasiettina - 1.1 kg
| miejsce | Nazwa uzytkownika | tydzien 4 waga |
| 1 | araksol | -1.3 |
| 2 | BlackHorse | -1.2 |
| 3 | kasiettina | -1.1 |
| 4 | Maratha | -0.6 |
| 5 | Balonkaa | -0.6 |
| 6 | cucciolo | -0.5 |
| 7 | Elamela.gd | -0.5 |
| 8 | sonqua | -0.4 |
| 9 | naceroth | -0.4 |
| 10 | KittenLady | -0.2 |
| 11 | Liandra | -0.1 |
| 12 | Aga_sasinka | 0 |
| 13 | aglex25 | 0 |
| 14 | emkay | 0 |
| 15 | Kutaczan | 0.2 |
| 16 | Marjanna007 | 1.2 |
Baaaardzo wyrownana walka na podium tym razem. Gratuacje dziewczyny!
W 4 tygodniu pozeglalysmy 6.9kg!
