© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 października 2019, 23:50
kolejna edycja ZRP - zapisy otwarte zapraszamy! ;)
28 października 2019 (poniedziałek) - 24 listopada 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 81 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 28 października 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 24 listopada Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 22 listopada 2019, 06:55
5 listopada 2019, 08:14
Jak raz wykupiłam vitalie to byłam chyba w 4 grupach i w każdej absolutna cisza, także później nawet nie chciało mi się zmieniać. ZRP najlepiej mi pasuje na szczęście :)
Sukces u mnie ! W końcu się zważyłam po tych 3 tygodniach i mimo zupełnego nietrzymania diety wczorajszego hamburgera, 200g faworków i 400g tłustych żeberek (już bez kości) waga stoi jak zaklęta :D Nic a nic nie poszło do góry :)
5 listopada 2019, 08:28
Taa, wygląda na to, że coś napsuli przy okazji robienia nowej nawigacji. Trochę to wkurza, szczególnie w przypadku tego wątku.Jeszcze mam pytanie do tych, które mają abonament na Vitalii: jak tam Wasze Grupy Wsparcia Premium? Ja na początku trafiłam do fajnej grupy, w której chyba połowa była dość aktywna, a jedna osoba bardzo aktywnie prowadziła pamiętnik. Niestety, grupa ucichła i nie dało się jej rozruszać, więc zmieniłam. Potem trafiłam do dwuosobowej grupy, w której byłą absolutna cisza;) teraz zmieniam kolejny raz. Jak tam w Waszych grupach? dzieje się tam coś?
U mnie równiez cisza. Słabo działają te grupy... Ja wczoraj pobiegałam. Testowałam pas biodrowy i jest mega super. Wreszcie mam łapki wolne podczas biegu a i Gutek w miarę sobie radził.
5 listopada 2019, 10:53
Jak kiedyś miałam wykupioną dietę- to żadna grupa praktycznie nie była aktywna. Zresztą ja i tak jestem osobą, która bardziej lubi czytać co u innych niż sama coś napisać. A w tej grupie lubię to, że nawet jak jest cisza, to sporo osób codziennie edytuje tabelki, więc możesz popatrzeć jak innym idzie i wiesz, że jednak nie jesteś we wszystkim sama:)
5 listopada 2019, 22:48
Tak, ja kiedyś też zauważyłam, że te grupy wsparcia w ogóle nie działają- chyba losowe dobieranie paru osób daje efekt podobny do gry w lotka...
5 listopada 2019, 23:15
Na siłowni skatowałam uda! Dobrze mi :)
Potem kino: Mr Jones. Mocny. Dobry. Polecam
6 listopada 2019, 08:00
A ja wczoraj byłam na basenie. Jak mnie wszystko boli! Przepłynęłam tylko 500 metrów a sił totalnie brak. Pływanie jest moją słabą stroną, dlatego trzeba nad nim popracować:D
6 listopada 2019, 08:52
dzień dobry
Zwazyłam się wreszcie z rana i waga wskazała mniej niż tydzień temu. Ale ciagle powyżej wskazania z otwarcia poprzedniej edycji 🙈 Ważne że tendencja się poprawiła 😁
Co jecie przed siłownią by miec sile cwoczyc? Ja ciagle głodnieje podczas treningu i brakuje mi mocy na zrobienie cardio po treningu siłowym, by wypalać sadełko z talii....
6 listopada 2019, 08:58
Ufff... Ja juz dzisiaj po porannym treningu. Dzisiaj beda dwie 45 minutowki, cos se to nie do konca dobrze rozplanowalam 
Marjanna - ja nie jem nic jesli cwicze rano, zdecydowanie wiecej energii mam na pusty zoladek, ale generalnie jakies owsianki czy inne weglowe zapychacze ponoc sie sprawdzaja.
6 listopada 2019, 09:11
Tylko nie owsianki brrr Ja po tym padam, mam wrażenie, że zupełnie nic nie zjadłam. Ja już wolę kasze :D
6 listopada 2019, 09:12
po węglach to ja senna jestem i wcale nie mam ochoty iść na siłownie ....
