© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 października 2019, 23:50
kolejna edycja ZRP - zapisy otwarte zapraszamy! ;)
28 października 2019 (poniedziałek) - 24 listopada 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 81 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 28 października 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 24 listopada Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 22 listopada 2019, 06:55
15 listopada 2019, 08:51
Umie idzie dobrze. Dziś zjem dwie bułki pełnoziarniste - dokupiłam do nich pastę jajeczną i serek puszysty. Powinnam zjeść serek bo mniej kcal, ale kusi mnie ta pasta... Taką ochotę po tej diecie żołądkowej mam na pieczywo że masakra, będę się delektować tymi bułkami:D
Wczoraj byłam na rebooku - wskoczyło znowu prawie 6 km. Bieganie idzie dobrze:)
15 listopada 2019, 08:53
A ja dostalam okres i zdycham. Na dodatek przed mialam odkurzac na slodkie a teraz mam generalnie odkurzacz. Caly dzien jestem glodna...
15 listopada 2019, 11:08
A ja dostalam okres i zdycham. Na dodatek przed mialam odkurzac na slodkie a teraz mam generalnie odkurzacz. Caly dzien jestem glodna...
Może @ to większy wydatek energetyczny dla organizmu i nie idą te kcal gdzie nie trzeba ? 😄
15 listopada 2019, 11:43
W senise cala enrgia jest spozytkowana na powstrzymanie mnie od zabicia kogos?
To calkiem mozliwe w sumie...
Borze wszechlistny jak to dobrze, ze dzisiaj piatek... i wolny poniedzialek, 3 dni bez pracy 
16 listopada 2019, 01:20
Xxxo
Edytowany przez Marjanna007 16 listopada 2019, 01:39
16 listopada 2019, 01:28
Dubel
Edytowany przez Marjanna007 16 listopada 2019, 01:38
16 listopada 2019, 01:30
xxx
Edytowany przez Marjanna007 16 listopada 2019, 01:41
16 listopada 2019, 01:32
Wobec problemów innej natury, słaby to tydzień treningowo, bo na wyjezdzie, a i dietetycznie tez - bo na wyjezdzie wiec bez gotowania własnego, duzo restauracji .... Zadnych słodyczy co prawda. Ba, nawet żadnego alkoholu!!! Wlasnie wróciłam i migrena zaatakowała. Na szczecie prochy w pogotowiu w szafce nocnej i zadziałały szybko. Położyłam sie w ciuchach i makijażu! Nie sądziłam ze to kiedys zrobie. A jednak sa sytuacje skrajne, gdy czlowoek odchodzi od standardów ;) W niedziele jade na urlop na tydzień wiec ... tez słabo dketetycznje. Ale miło dla odmiany. Po powrocie wzmoże atak na służbę zdrowia.Czuje się dobrze. Ale mam guza ma przytarczycy nieznanego rodzaju, bo biopsja nie bardzo sie udała, wiec pewności nie ma ze to nowotwór, choc wiele na to wskazuje. Jakikolwiek on jest to powoduje nadczynność przytarczycy. W konsekwencji wapń ucieka mi z kości wraz z moczem, a czesc zatrzymuje sie w nerkach tworząc złogi, co prowadzi do kamieni nerkowych podobno, a brak wapnia w kościach to wiadomo do osteoporozy.. I jesscze t ten wapń do krwi ucieka co i jest go tu akurat w nadmiarze - co Ppdobno bardzo niebezpieczne bo do zapaści prowadzić może ??. Znacznie więcej niz 2 mięśnie temu. I poziom parathotmpnh mocno mi w tym czasie podskoczył.Poszłam do chirurg na odziała ale zleciła szukanie pomocy w innym szpitalu bo przeciążeni. Zmienię uczesanie i znów pojadę 600 km by ubiegać ske o przyjęcieMarianna 007 - A oprócz złych wyników masz jakieś symptomy utrudniające życie ? Współczuję problemów, trzymaj się cieplutko :*
16 listopada 2019, 10:42
Trzymam kciuki żeby jakoś udało ci się przebić przez ten gnijący system zdrowotny-u nas tylko pięknie gadają o tym że szybka diagnoza, że tylko wtedy leczenie skuteczne, ale w praktyce czasem lata mijają zanim się człowiek doczeka prawidłowego leczenia i to tylko jeśli jest dostatecznie uparty...
W ogóle pomysł że szpitale mają być "rentowne" jak fabryka albo mają limity ludzi których mogą ratować i operować uważam za jakaś paranoję, a ten co to wymyślił po obaleniu złej komuny-powinien pójść na stryczek jako ludobójca. Państwo powinno dopłacać na maxa do tego żeby jego obywatele byli zdrowi- a więc produktywni dla tego państwa, a nie jak obecnie, żeby się mnożyli na potęgę, a potem to już mogą sobie zdychać albo zasilać stada biednych niepełnosprawnych na głodowych rentach.Jesteśmy chyba jedynym krajem w EU w którym długość życia się ...skraca :(
18 listopada 2019, 11:21
Hej wam!
Ja niby mam spadek 1 kg w tym tygodniu, ale w zeszłym przytyłam... Mam ostatni tydzień by zrzucić 0,6 kg i osiągnąć cel na tę edycję. Musze mocniej się pilnować. Chyba troszkę osiadłam na laurach. Ludzie chwilą moją zmianę, że schudłam. Fakt - to już 5 kg mniej, ale pozostało jeszcze prawie 5 kg. Nie ma co, do końca roku zakończyć temat i tyle.
