© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2019, 13:41
30 września 2019 (poniedziałek) - 27 października 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 81 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 30 września 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 27 października Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 26 września 2019, 13:45
23 października 2019, 16:46
whoop, whoop!
Pierwsze miejsce od konca.
Takiego tygodnia jak ostatni to jeszcze nie mialam... i punktowo i wagwo dalam czadu. No lae nic to, nowy tydzien zaczal sie ladnie, mam nadzieje, ze skonczy sie tez ladnie i spadkowo...
23 października 2019, 18:05
Wow! Jestem pierwsza! Punktowo i w spadku!!
I wiecie co? Wyszłam dziś pobiegać interwały - przemogłam tego lenia od niedzieli:D
23 października 2019, 18:28
A ja niedawno skończyłam trening i pisze do Was ruszając tylko kciukiem. 20 min a taki power na tętnie 150 że nie mam siły ręki podnieść bo mi słabo ;/ zamykam oczy i idę spac, trzeba się zregenerować 😅
23 października 2019, 19:16
No to faktycznie przegiełaś jak o 19tej idziesz spać ;) Ja dopiero ruszam do treningu..
24 października 2019, 06:05
Wytłumaczcie mi, jak to jest, że w oficjalny "dzień ważenia" na Vitalii mam zawsze jakieś pół kilograma więcej niż w dzień ważenia do zdrowej rywalizacji punktowej?;)
24 października 2019, 07:53
Ja dziś się ważyłam. Pomimo, że tydzień udany był w miarę to +0,4 kg... Ale dostalam okresu więc mam nadzieję, że to dlatego...
24 października 2019, 08:01
Heeeejka! O rany ale dawno mnie tu nie było :( Miałam tyle problemów na głowie, psychicznie nie wyrabiałam już, zaczęło się od tej sytuacji w pracy, gdzie chcieli mi świnię podłożyć i jakaś taka lawina poszła...
Tu problemy w domu, tu dodatkowe problemy w pracy bo nie chcą mi dać umowy na stałe (mam na zastępstwo), tutaj kłótnia z koleżanką z pracy, tutaj jeszcze coś... oj szkoda gadać!
Niby dieta była trzymana, ale ćwiczeń w zeszłym tygodniu miałam raz, a w tym na razie dwa razy. Ale chyba będę musiała zrezygnować z tej edycji i zacząć od nowej, bo nawet boję się teraz stanąć na wadze :(
Trochę sytuacja się uspokoiła to mogę do was wrócić - muszę nadrobić czytanie tych wszystkich stron :D
24 października 2019, 20:58
Dzień fatalny. Najgorszy to ten pierwszy dzień okresu... Szef przywiózł pączki z marmoladą - zjadłam półtora... Brzuch mnie tak boli na dodatek, że nie pojechałam na angielski i tak naprawdę w pracy siedziałam 8 h a w domu leżałam... I wskoczyły 4 ptasie mleczka... Limit kaloryczny przekroczony, eh... Od jutra będzie lepiej. Musi.
Ale wiecie co? Mam kochanego męża. Powiedziałąm mu rano o tym okresie, że waga pokazała wzrost. Po pracy widział, że leże... I okazało się, że właśnie piecze dla mnie chlebek z mąki żytniej z nasionami słoneczkika i pestkami dyni! Nigdy wcześniej nie piekliśmy pieczywa, no w szoku jestem! Widzi, że mi strasznie zależy na tej wadze i ogólnie na zdrowym odżywianiu a co jakiś czas się potykam, najważniejsze jednak by wstać zaraz i ruszać dalej - nie czekać na nowy tydzień, miesiąc!
25 października 2019, 08:22
Agnusia93, a Twój mąż to nie ma przpadkiem starszego brata wolnego? ;)
Wróciłam późnym wieczorem do domu z wyjazdu służbowego. Musiałam jeszcze popracować trochę i od rana w biurze. Na wagę nie wchodziłam. Myślę, że nie jest źle, ale okaże się podczas weekendowego ważenia... Treningu dawno nie robiłam. Dziś się wybieram.
Edytowany przez Marjanna007 25 października 2019, 08:45
25 października 2019, 08:27
Agnusia93, a Twój mąż to nie ma przpadkiem starszego brata wolnego? ;)
A wiesz, że ma? I starszego i wolnego:D
