© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2019, 18:09
Czas trwania: 5 tygodni
29 lipca 2019 (poniedziałek) - 1 września 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 79 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 79 zbieram do poniedziałku 29 lipca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 1 września Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez 24 lipca 2019, 18:14
29 lipca 2019, 11:57
Zamykam zapisy i otwieram dyskusję ;)
Miło będzie jeśli nowe osoby powiedzą o sobie kilka słów ;)
Pamiętajcie, że zawsze możecie wpisać w tabelki zera i kontynuować rywalizację, jeśli z jakiegoś powodu zapomnicie notować punkty. Powodzenia!
29 lipca 2019, 12:39
hej, ja bede brala, mam nadzieje, aktywny udzial w tej edycji, ale mam zamiar wazyc sie tylko dzisiaj i na koniec edycji. Robie eksperyment, waga za bardzo mnie stresowala ostatnio.
29 lipca 2019, 13:02
Witam się w nowej edycji :)
aniloratka dobry pomysł z tym wazeniem, ciekawa jestem jaki będzie efekt na koniec :)
29 lipca 2019, 13:02
Cześć! Ja brałam udział w dwóch poprzednich edycjach, niestety z marnym skutkiem. Cóż, do trzech razy sztuka. Teraz już musi się udać..
29 lipca 2019, 13:25
Ja od 5 sierpnia mam urlop i grupowe żywienie, ale może nie będzie tak źle:D
29 lipca 2019, 13:41
Hej ja brałam udział bodajże w dwóch edycjach na początku roku, jednak bez skutku, bo nie potrafię być konsekwentna. Cały czas bujam się w miejscu chociaż to i tak super, że przy ilościach jedzenia które spożywałam i niewielkiej ilości sportu prawie w ogóle nie przytyłam. Ważę aktualnie 68,50 kg, chciałabym zejść do 65 i będę zadowolona.
29 lipca 2019, 15:42
Hejka wszystkim! :D
Ja już po raz któryś biorę udział w rywalizacji, z różnym skutkiem, najczęściej niestety porzucałam tabelki jak wszystko szło się... ;)
Niestety dwa miesiące temu wyszła u mnie niedoczynność tarczycy, co nie ułatwia pozbycia się nadmiarów, ale nie chcę się tym usprawiedliwiać i pokażę sobie, mojemu organizmowi i wszystkim dookoła, że się da! :D
Może są tu jakieś niedoczynne, które biorą udział i chcą dorzucić tu trochę motywacji?
29 lipca 2019, 17:08
Jesli chodzi o przyznawanie punktow za slodycze: jesli mamy cos slodkiego w diecie (mam wykupiona smacznie dopasowana) czy odejmujemy sobie punkty? Chodzi tutaj o deser, ktory zzaliczylabym jako slodycz gdybym nie byla na diecie, ale jest to moj podwieczorek wg diety ;)
