- Dołączył: 2011-03-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 56
16 kwietnia 2011, 14:01
Chciałabym zacząć nową akcję. W której od dziś czyli 16.04.2011r. będziemy się odchudzać i schudniemy -5kg w 30 dni.Składającą się z 3 etapów.
I etap
Podacie swoją wagę i powiecie ile chciałybyście schudnąć. Będziecie podawać jakie robicie ćwiczenia itp.Stworze tabelkę , zgłoszenia przyjmuję do 18. 04 .2011r. (poniedziałek)
II etap
Podacie swoje wymiary i co jadłyście , będziemy to prowadzić przez 4 dni od 19.04 do 23.04 2011r.
III etap
To FINAŁ zacznie się on 24.04.2011r. (niedziela) i trwać będzie do połowy maja .
Więcej szczegółów pózniej ..!!
ZAPRASZAM..!!
*nagrody !
16 kwietnia 2011, 14:20
Ja z chęcią się przyłączę. :)Ważę 82,8 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg (bo wątpię, że schudnę więcej w miesiąc, chociaż jeśli by się tak stało, to nie miałabym nic przeciwko). Czyli chciałabym ważyć 77,8 kg ;)
Dzisiaj biegałam. I będzie rozciąganie. Poza tym ćwiczę 8 min buns, 8 min abs, 8 min legs, 8 min arms, różne ćwiczenia na nogi, talię, brzuch, pośladki, uda, skakanka, czasem rower, wf, basen... ;) Lubię też chodzić piechotką. ;]
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 2
16 kwietnia 2011, 14:33
Dzisiaj zaczynam sie odchudzac i myśle, że twój pomysł jest świetny :D a więc ważę 63 kg i chce przez miesiąc schudnąc 5kg a jeśli tylko sie da to i więcej. Mam ogromny apetyt i mam nadzieje że znajdę tu sposób na pohamowanie go, może macie jakieś sposoby? codzienne rano biegam, ok 2x w tyg jeżdżę na basen. Powiem szczerze że nie chce mi sie wykonywac takich cwiczen typu brzuszki ale musze to zmienic. No dobra życzę wam i sobie powodzenia!
![]()
16 kwietnia 2011, 14:35
> Mam ogromny apetyt i mam nadzieje że znajdę tu sposób na pohamowanie go, może macie
> jakieś sposoby?
Tak. Może przed posiłkiem wypij szklankę wody? :)
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
16 kwietnia 2011, 15:02
ja się mogę przyłączyc tyle, że dietę zaczełam już 4 tygodnie temu ;) jutro mam ważenie i mierzenie więc jutro podam, a przez kolejny miesiąc chciałabym schudnąc jeszcze tak 5-6kg ;)
moje cwiczenia to codziennie abs na brzuch i pozatym w zależności od tego na co mam ochotę: rowerek stacjonrny, aerobik lub taniec, czasem robie i to i to ;)
Edytowany przez .coco. 16 kwietnia 2011, 15:02
16 kwietnia 2011, 19:55
To od kiedy pisać co zjadłyśmy? Od poniedziałku?
