Temat: Akcja Wakacyjne Odchudzanie



Akcja Wakacyjne Odchudzanie


Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki










*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka




moze własnie to tez zalezy od techniki ......typu własnie rozciąganie....nie bardzo sie orientuje bo nie jezdze ;)
A przy rowerku zejdzie cos z brzucha czy nie bardzo jest na co liczyc. Mi w zasadzie najbardziej chodzi o brzuch i uda.

cześć laski:)

to ja też sie dołącze

waga  obecna 56 kg

waga docelowa 50kg

cel na 23 kwietnia zobaczyć 4 na drugim miejscu:)

przede wszystkim ćwiczenia, skończyć a6w i przeprosić się z rowerkiem:)

z ud pewnie tak, ale z brzucha?! nie sądzę
generalnie rower działa na wszystko bo spala tkankę, wiadomo że bardziej wyżeźbi nogi niż brzuch
a co polecacie na uda oprócz rowerka?

hejka fajna akcja, z miłą chęcią dołączam

waga 73kg

cel 65kg

cel na 23 kwietnia 71kg

postanowienie - 30 min cwiczeń codziennie, dieta bialka plus warzywa, dużo wody

Pasek wagi
ja też sie zgłaszam.. :)

waga z rana 57,8 :(
wzrost 158
cel 48

4-5 razy w tygodniu godzinne cwiczenia (aerobik, fitness, rower, + temilee web - chce mec taki brzuch) mam nadzieje ze to cos da. :) dieta MŻ i unikanie slodyczy choc mi to nie wychodzi ;/
Pasek wagi
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm   dzisiaj dostałam ten oto link :D
dziewczyny tak na przyszłość wagę i wszystkie dane co 10 dni piszcie dużymi kolorowymi literami, żeby było widocznie. ja to muszę wpisać w tabelkę, a mogę nie czytać wszystkiego, więc musi się rzucać w oczy. obserwujcie tabelkę, jeśli zdarzy się, że komuś podam złą wagę piszcie

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.