© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2018, 00:33
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
02 stycznia 2019 (ŚRODA) - 3 lutego 2019 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 72 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 72 zbieram do poniedziałku 1 stycznia 2019 do godziny 15:00.
2) Akcja trwa do 3 lutego. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 1 stycznia 2019, 19:44
30 stycznia 2019, 17:51
Nie ma przerwy, kończy się w tej edycji niedzielą, a kolejna zaczyna poniedziałkiem następnego dnia ;)Corinek? Wiem, że dziś otwierasz zapisy na kolejną edycję, ale od kiedy ona startuje? Jest ciągłość między 5 tygodniem tej a 1 tygodniem następnej, czy jest jakas przerwa między kolejnymi edycjami? Jak to jest? Pytam z ciekawości :) W poprzedniej edycji odpadłam w połowie i w sumie nie wiem jak to wygląda :)
Ooo dzięki :) Właśnie byłam ciekawa jak to jest :)
31 stycznia 2019, 07:34
Ostatni tydzień rywalizacji. Jak Wam idzie?
Ja sobie właśnie uświadomiłam, że minęło 5 tygodni a ja stoje prawie w miejscu mimo większych lub mniejszych starań 
Nie mniej jednak jestem z siebie dumna, że wytrwałam do konca, bo bardzo rzadko udawało mi się wytrzymać aż do podsumowania 
31 stycznia 2019, 07:39
Ja identycznie jak Balonkaa, mimo to jestem zadowolona bo jednak ten jeden kilogram spadł i mam większą motywację do uprawiania sportu :) W tym tygodniu biegałam przez 3 dni z rzędu, a dzisiaj prawdopodobnie będzie kolejne 5 km +ćwiczenia na które jestem umówiona z grupą, tak więc nie ma opcji żebym się wycofała :-) Jak co miesiąc będę chudła ten 1kg to do wakacji będę miała fajną wagę :)
31 stycznia 2019, 09:21
Ostatni tydzień rywalizacji. Jak Wam idzie?Ja sobie właśnie uświadomiłam, że minęło 5 tygodni a ja stoje prawie w miejscu mimo większych lub mniejszych starań Nie mniej jednak jestem z siebie dumna, że wytrwałam do konca, bo bardzo rzadko udawało mi się wytrzymać aż do podsumowania
Ja ogólnie pomimo kręcenia się w kółko, to summa summarum zaliczę spadek po tych 5 tygodniach, więc mimo wszystko się cieszę :) Jakoś te tabelki mnie w pewien sposób motywują :D Są dni gorsze i lepsze - wiadomo, ale ogólnie będzie spadek,o ile ostatnie 4 dni nie spędzę w lodówce lub z reklamówką łakoci :D. Oczywiście jakbym się bardziej przyłożyła, to spadek zapewne byłby większy, ale cieszę się z tego co udało sie osiągnąć :) Też jestem dumna, że wytrwałam do końca :)
Edytowany przez Karolka_83 31 stycznia 2019, 09:22
31 stycznia 2019, 11:23
u mnie apoko ta edycja. -3kg jak na dziś. Zapisałam sie na ćwiczenia dla kobiet na siłowni, fitness odpusciłam na razie. Dieta spoko. Nie mam chęci na slodkie. Oby tak dalej.
31 stycznia 2019, 11:50
Dla mnie beznadziejna edycja tak samo jak beznadziejny był styczeń .... Ale ten tydzień już jest inny i myślę że od lutego z mocą wróce na dobre tory...
31 stycznia 2019, 17:15
wesolaGrubaska, piękny spadek!
U mnie niestety jak u reszty, choć naprawdę się przykładałam, a my małym dziecku i niewyspaniu nie jest łatwo znaleźć siłę do ćwiczeń. No ale jakby nie patrzeć jakiś kilogram spadł, więc warto było :) Tabelka jest jednak mobilizująca, szczególnie pozwoliła mi mocno ograniczyć słodycze. Zastanawiam się jeszcze czy zapisywac się na kolejną edycję, chciałam zrobić miesiąc przerwy, bo mam sporo spraw na luty zaplanowanych i na pewno nie dam rady codziennie ćwiczyć :/
31 stycznia 2019, 17:50
wesolaGrubaska, piękny spadek!U mnie niestety jak u reszty, choć naprawdę się przykładałam, a my małym dziecku i niewyspaniu nie jest łatwo znaleźć siłę do ćwiczeń. No ale jakby nie patrzeć jakiś kilogram spadł, więc warto było :) Tabelka jest jednak mobilizująca, szczególnie pozwoliła mi mocno ograniczyć słodycze. Zastanawiam się jeszcze czy zapisywac się na kolejną edycję, chciałam zrobić miesiąc przerwy, bo mam sporo spraw na luty zaplanowanych i na pewno nie dam rady codziennie ćwiczyć :/
Pewnie, że się zapisz! Będziesz miała przynajmniej motywację do trzymania przysłowiowej czystej michy. To, że nie dasz rady ćwiczyć, nie znaczy, że całkiem masz sobie odpuścić :D
Ja przez ta edycję nie cwiczylam ani razu, a jem ładnie dopiero drugi tydzień (wcześniej byłam na wyjedzie). Punktami pewnie jestem na szarym końcu, ale co tam. Od następnej edycji mam w planach zacząć regularnie ćwiczyć w końcu, bo już mi tego brakuje:)
31 stycznia 2019, 19:02
Tak wiem! Przepraszam, sesja T.T Już się biorę.
Nowa edycja (link)
Edytowany przez Corinek 31 stycznia 2019, 19:09
31 stycznia 2019, 19:17
Kiiwi, chyba właśnie tak zrobię. Będę pozwalała sobie na jakieś jedzeniowe szaleństwo (w granicach rozsądku) tylko raz w tygodniu. Lepiej utrzymać wagę niż odrobic to co spadło w styczniu :)
