© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2018, 09:50
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 3 tygodnie -> przerwa na święta i sylwester
03 grudnia 2018 (poniedziałek) - 23 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 71 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 71 zbieram do poniedziałku 3 grudnia 2018 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 23 grudnia. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 2 grudnia 2018, 21:43
14 grudnia 2018, 13:35
A co ćwiczycie dziewczyny w kwestii tego brzucha?
Z Kołakowską brzuch boczki - za pierwszym razem ledwo zipałam ale teraz daję radę :D tylko nie mogę zrobić pozycji "podpór bokiem" - przewracam się - chyba mam za grube kapsko i za słabe ręce.
14 grudnia 2018, 13:41
ja przyznam sie, ze nie robie nic stricte na brzuch, jedynie orbitrek, jak mam czas sie wyrwac z domu i hula hop z wypustkami.
Mam swoje wymiary z waga 63 kg a teraz (ok 65) i w brzuchu jest teraz o wieeeeeele wiecej, jak wtedy, nie sadze, ze za 2 kg tyle mi spadnie
14 grudnia 2018, 13:46
sadcat, jak Ty dajesz radę kręcić z wypustkami? Ja swoje wyciągnęłam a i tak dorobiłam się siniaka i jestem chwilowo przyblokowana.
14 grudnia 2018, 13:51
ja tez cwicze z kolakowska, glownie interwaly, i hula hop z wypustkami
14 grudnia 2018, 13:57
sadcat, jak Ty dajesz radę kręcić z wypustkami? Ja swoje wyciągnęłam a i tak dorobiłam się siniaka i jestem chwilowo przyblokowana.
Haha no ciezko bylo, pierwsze razy to miałam wrazenie, jakby mnie miało rozerwac, pol minuty ciężko bylo wytrzymać. No ale codziennie pol minuty, potem dluzej i sie jakos przyzwyczailam a teraz to nawet bym wolala, zeby bardziej bylo to czuc ;)
14 grudnia 2018, 14:11
Jak się nauczyć kręcić hulahop? :P
14 grudnia 2018, 14:18
Jak się nauczyć kręcić hulahop? :P
Próbować do skutku. Są filmiki na necie, które niby mają w tym pomóc ale te co widziałam były słabe. Pamiętam tylko ważne info żeby zacząć od większego koła i chyba lekkiego - ale to 2 info do weryfikacji.
14 grudnia 2018, 15:16
Matko, ale mam ostatnio zapierdziel,nawet nie mam czasu żeby wejść i coś popisać. Rywalizacja strasznie słabo mi idzie, jem dużo słodyczy, nic nie ćwiczę.... A miało być tak pięknie. Na szczęście waga nie wzrasta, cały czas jest mniej więcej tyle samo... Mam nadzieję, że kolejna edycja będzie lepsza, Nowy Rok, Nowa Ja :D
Dziś byłam oddać krew, dostałam 8 czekolad, ale żadnej nie otworzyłam, zjadłam tylko wafelka zaraz po oddaniu ;) Już mam na liczniku prawie 7 litrów
14 grudnia 2018, 15:29
u mnie tez ten tydzień gorzej ehh. Jak 7 litrow? Dzis? :0000
14 grudnia 2018, 15:35
Zazdroszcze tych 7 litrów. Ja nigdy nie oddawałam krwi więcej niż do badań. Już po 1 próbce kręci mi się w głowie. A jak w ciąży chcieli pobrać mi 3 próbki to przy ostatniej skończyła mi się krew :D Z drugiej ręki nie da rady, bo nie są w stanie znaleźć żyły.
