Temat: Ćwiczenia siłowe - kiedy?

Im więcej mięśni tym więcej kalorii spalasz, więc to logiczne że najlepiej zacząć ćwiczenia siłowe jak najwcześniej.

Ja nie wiem po co w ogóle kobiety próbują kopiować kulturystów i cudują z masami i redukcjami. Nie chcesz być zawodniczką, nie idziesz na cykl sterydowy, to po prostu zrób z siłowni stały element swojego życia i z czasem sylwetka odpowiednio się zmieni. Nie czają po co pół roku się tuczyć, żeby potem pół roku się odchudzać i koniec końców mieć psychikę, hormony i jakość skóry zmasakrowane jak ktoś po jojach. No chyba, że cię bawi bycie całe życie na diecie.

edit - szczególnie na samym początku treningów

Powinno się od razu za podstawę wziąć trening siłowy, a kardio jako dodatek. 

Ogólnie wiele razy słyszałam własnie opinię, że po co zaczynać trening siłowy, skoro na budowanie mięśni potrzebna jest inna dieta. 

Bo to jest informacja wyrwana z kontekstu. Fakt, że na diecie redukcyjnej ciężko zbudować większą muskulaturę nie oznacza, że trening idzie w pustkę i nie przynosi żadnych korzyści zdrowiu i sylwetce. pomaga chociażby zachować te mięśnie, które już masz. Ba, często początkujący potrafią coś tam zbudować nawet będąc na deficycie.

Jeśli siłownia na redukcji nie miałaby sensu, to kulturyści na redukcji przestawaliby podnosić ciężary i zapisywaliby się na zumbę.

Ja tam jestem na silowych od poczatku redukcji i waga leci a cialo sie ladnie zaczyna ksztaltowac. Jesli redukcja jest sensowna i nie jest to 1000kcal z wegli to miesnie sie zbuduja a waga bedzie leciec. 

Ja jestem aktualnie na diecie 1800 kcal, obcięłam 300. Więc jutro zapisuję się na trening z trenerem aby pokazał mi maszyny :)

dubel