Temat: bardzo tragedia -foto?

Im bardziej syfiato ostatnio jadłaś, tym bardziej spektakularna zmiana będzie po wprowadzeniu diety. Brzuch akurat można ogarnąć w 2 miesiące.

ja mysle ze po 3 tygodniach czystego jedzenia zauwazysz zmiane ;) nie wiem dlaczego ktos ocenia rozmiar twoich sandalow lub komentuje cos o co nie pytasz, co za zalosna plaga wredoty tutaj sie rozpanoszyla .. Masz ladna sylwetke, nawet jesli nie zrobisz nie wiadomo jakiego progresu do lata to smialo wskakuj w kostium i na plaze :) 

też myślę, że da radę coś zrobić. Jakby nie patrzeć masz 2 miesiące co najmniej. Zdążyć zgubić trochę i się wysmuklić. ALE zrobisz to systematycznymi ćwiczeniami i zdrowym jedzeniem. Żadnego syfu.

No dobrze nie jest...

Jak jesteś zdesperowana to szukaj lipolizy na gruponie :D a tak serio to taki insulinowy brzuszek się wydaje być. W sensie - cukrowy. Wyczyść dietę, dodaj aktywność najlepiej też siłową i będzie dużo lepiej

ale nogi masz ladne

no masz ten brzuch obtluszczony. Czemu do wakacji- nie warto po prostu o siebie zadbać? Skoro chcesz się go pozbyć to może lepiej założyć że celem jest utrata tej opony? Przez ponad miesiąc możesz coś tam zrobić ale naprawdę fajny brzuch to ciężka praca.  Najpierw musisz go zgubić a tutaj pomoże ogólna utrata kg (nie da się tak że stracisz tylko z brzucha, więc moim zdaniem kardio + odpowiednia dieta), a jak pozbedziesz się warstwy tłuszczu to ćwicząc brzuch możesz zacząć widzieć efekty. 

za duży masz biustonosz :-) rób plank :-)

"Za duży biustonosz", "za małe buty"... Dziewczyny, ogarnijcie się. Laska pyta o BRZUCH, a nie o bieliznę, kolor kafelków czy wystrój wnętrz

A odnośnie pytania: jeśli będziesz się ruszać, dodasz do tego odpowiednie ćwiczenia na brzuch i zaczniesz jeść zdrowo, jest duża szansa na poprawę. Nie poddawaj się :) Choć imho warto byłoby po prostu zmienić tryb życia na stałe, a nie tylko ze względu na wakacje i wizję super sylwetki w kostiumie kąpielowym.

Pozycja deski bardzo pomaga i ogólnie cwiczenie 'core' na brzuch i plecy.