Temat: Spoczynkowe Kalorie w Garminie

PPM to kalorię potrzebne do prawidłowej pracy organizmu. Oddychanie, bicie serca. Tyle mogą jeść osoby, które na prawdę się nie ruszają. Np osoby w śpiączce. Ty chodzisz do pracy, do sklepu, sprzątasz w domu to też jest aktywność. Osoba zdrowa może jeść bez problemu mniejwięcej tyle ile wynosi CPM lub troszkę mniej. Po co sobie zabijasz metabolizm?

Dzięki za odpowiedź. Wyliczając CPM wychodzi mi teoretycznie ok 2100 kcal. Jadam ok 1700-1800 kcal i w zupełności mi wystarczy + cheat meal raz w tygodniu czyli podbijam. Chudnę powolutku... Średnio kilogram na dwa tygodnie.

Ciekawi mnie po prostu jak Garmin wylicza kalorie spoczynkowe i dlaczego jest tak spora różnica pomiędzy tym co opaska wylicza a kalkulatorami internetowymi.

Startujesz z dosyć niskiej wagi. Tak zawsze jest mi z 57 do 55 zajęło sporo czasu. Ale lepiej chudnąć powoli i nie mieć później jojo. Nie znam się na opaskach. Ale te internetowe kalkulatory działają na opartym wzorze matematycznym. A organizm ludzki to nie maszyna. Obserwuj swoje ciało i to najlepsza rada. Nie będziesz chudnąć to albo dopiero zmniejszyć o troszkę kalorie albo dodać spacer po obiedzie :) 

Kalkulatory bazują na różnych wzorach i ich rozbieżność wynosi czasem naqet kilkaset kcal. Zawsze warto wyciągnąć w razie wątpliwości średnią a skoro tak Ci dobrze idzie urządzenie działa świetnie :-)

Doszłam kiedyś do wagi 68 kg. Po zmianie diety i dodaniu aktywności fizycznej waga ładnie i szybko spadała. Schudłam do 55 kg ale poniżej 60 kg waga baaaardzo wolno spadała. Teraz jest to samo - przytyłam do 62. 2 kg poszły w ciągu dwóch tygodni a od 60 idzie powoli. Ale idzie :)