© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2018, 20:25
Konczy mi sie karnet na silke. Na silowni glownie cwiczylam na orbitreku i biezni(4razy w tyg). Ale moj facet zasugerowal ze moge kupic sobie rolki na wiosne i korzystac z ladnej pogody niz kisic sie na sali. Czy rolki daja lepsze efekty niz bieganie?
Co myslicie?
Edytowany przez 25 marca 2018, 20:26
26 marca 2018, 08:38
a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
nie wiem co Ty chcesz osiągnąć, ale wiem co ja osiągnęłam samym rowerkiem stacjonarnym + zero siłowych:P teraz walczę by to naprawić, odbudować mięśnie.
26 marca 2018, 08:39
Chłopak ma racje, na rolkach jest dobra zabawa. Tylko z doświadczenia radzę zainwestować w jakieś lepsze fitnessówki, nie najtańsze z decathlonu na nich za długo nie pojeździsz (obcierają do krwi), polecam z firmy Rollerblade.
26 marca 2018, 08:59
a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
Siłowe też spalają kalorie.
Ja bym w takim układzie wolała rolki. Biegać też można na zewnątrz.
26 marca 2018, 09:49
Ale to nie jest normalna siłownia. To jest cos dla naiwnych kobiet... które myślą, że można schudnąć bez tych męczących ćwiczeń, bez kropli potu... z spisu bezsensownych urządzeń braku mi jeszcze AbGymnic i sauny na podczerwień hahahahahahah... U mnie w rejonie jest taka "siłownia".
Ciekawe czy ma jakiekolwiek efekty
26 marca 2018, 10:54
Ale to nie jest normalna siłownia. To jest cos dla naiwnych kobiet... które myślą, że można schudnąć bez tych męczących ćwiczeń, bez kropli potu... z spisu bezsensownych urządzeń braku mi jeszcze AbGymnic i sauny na podczerwień hahahahahahah... U mnie w rejonie jest taka "siłownia".Ciekawe czy ma jakiekolwiek efekty
Przebieglam w marcu juz w sumie prawie 100km i schudlam 4kg.
26 marca 2018, 11:04
Nie jestem obeznana w dietach i cwizeniach jak ty:) To co powinnam zrobic?Skoro dla Ciebie siłownia to kardio, to jak dla mnie lepiej rolki - przynajmniej się dotlenisz.Jaki jest sens najpierw spalić mięśnie i potem poświecić 2x tyle czasu żeby je odbudować?paranormalsun - posyłam serduszko za to podejście ^^a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
Popatrz na to logicznie. Chcesz teraz spalać kalorie. Skoro nie ćwiczysz jeszcze siłowo, to spalasz tłuszcz oraz mięśnie. Za 7 kg będziesz miała mniej mięśni niż masz teraz. Zaczniesz ćwiczyć siłowo, więc będziesz je odbudowywać przez pierwsze kilka miesięcy. Natomiast jeżeli już zaczniesz ćwiczyć siłowo, to nadal będziesz spalać kalorie (a trening siłowy spala je do 36h po treningu nawet), ale już nie będziesz tracić mięśni - co oznacza, że za 7 kg albo będziesz na tym samym poziomie mięśni co teraz (i nie stracisz czasu na odbudowę), albo już będziesz miała trochę więcej mięśni, co się przełoży na wygląd :) No i te 7 kg poleci Ci z samego tłuszczu, a to zdecydowanie jest różnica ^^
Mylisz się. Schudłam na samym cardio, efekty są i utrzymuję wagę.bo ogólnie samo cardio nie da ci efektów. nawet żeby schudnąć, powinnaś włączyć w to wszystko siłowe.a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
Miej świadomość, że dobre geny mogły załatwić Ci połowę roboty. Większość kobiet po odchudzaniu bez siłowych wpada w moment, w którym wagę mają prawidłową, ale nadal są mocno otłuszczone - więc w ciuchach super seksi, a w bieliźnie z kijem nie podchodź.
PS. No i oczywiście trzymasz wagę już kilka lat i cały czas jesz w okolicach poziomu CPM, prawda? Bo jojo może być nieźle opóźnione i zależy od tego, kiedy się zaczęło jeść normalne kalorie, a nie redukcyjne.
Edytowany przez Corinek 26 marca 2018, 11:07
26 marca 2018, 13:00
Popatrz na to logicznie. Chcesz teraz spalać kalorie. Skoro nie ćwiczysz jeszcze siłowo, to spalasz tłuszcz oraz mięśnie. Za 7 kg będziesz miała mniej mięśni niż masz teraz. Zaczniesz ćwiczyć siłowo, więc będziesz je odbudowywać przez pierwsze kilka miesięcy. Natomiast jeżeli już zaczniesz ćwiczyć siłowo, to nadal będziesz spalać kalorie (a trening siłowy spala je do 36h po treningu nawet), ale już nie będziesz tracić mięśni - co oznacza, że za 7 kg albo będziesz na tym samym poziomie mięśni co teraz (i nie stracisz czasu na odbudowę), albo już będziesz miała trochę więcej mięśni, co się przełoży na wygląd :) No i te 7 kg poleci Ci z samego tłuszczu, a to zdecydowanie jest różnica ^^Nie jestem obeznana w dietach i cwizeniach jak ty:) To co powinnam zrobic?Skoro dla Ciebie siłownia to kardio, to jak dla mnie lepiej rolki - przynajmniej się dotlenisz.Jaki jest sens najpierw spalić mięśnie i potem poświecić 2x tyle czasu żeby je odbudować?paranormalsun - posyłam serduszko za to podejście ^^a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:PMiej świadomość, że dobre geny mogły załatwić Ci połowę roboty. Większość kobiet po odchudzaniu bez siłowych wpada w moment, w którym wagę mają prawidłową, ale nadal są mocno otłuszczone - więc w ciuchach super seksi, a w bieliźnie z kijem nie podchodź. PS. No i oczywiście trzymasz wagę już kilka lat i cały czas jesz w okolicach poziomu CPM, prawda? Bo jojo może być nieźle opóźnione i zależy od tego, kiedy się zaczęło jeść normalne kalorie, a nie redukcyjne.Mylisz się. Schudłam na samym cardio, efekty są i utrzymuję wagę.bo ogólnie samo cardio nie da ci efektów. nawet żeby schudnąć, powinnaś włączyć w to wszystko siłowe.a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
Swoją drogą ja nigdy w życiu nie ćwiczyłam siłowo (i nie zamierzam!), a ciało mam bardzo sexy zarówno w ubraniach jak i bez - teraz waga 54kg przy 175, ale z troszkę wyższą też nie było źle.
No ale jeśli ważysz 65.8kg przy niskim wzroście (o ile dobrze kojarze jesteś niska) nic dziwnego, że nie można do ciebie podejść bez kija. No i twoja dieta, ćwiczenia i cała ta wiedza teoretyczna chyba dają marne efekty skoro piszesz o nich od miesięcy a nadal jesteś raczej ciężkich gabarytów.
26 marca 2018, 13:31
Hahahah x2.Swoją drogą ja nigdy w życiu nie ćwiczyłam siłowo (i nie zamierzam!), a 1) ciało mam bardzo sexy zarówno w ubraniach jak i bez - teraz waga 54kg przy 175, ale z troszkę wyższą też nie było źle. No ale jeśli ważysz 65.8kg przy niskim wzroście (o ile dobrze kojarze jesteś niska) 2) nic dziwnego, że nie można do ciebie podejść bez kija. No i twoja dieta, ćwiczenia i cała ta wiedza teoretyczna chyba 3) dają marne efekty skoro piszesz o nich od miesięcy a nadal jesteś raczej ciężkich gabarytów.
1) Skoro niedowaga jest dla Ciebie seksi, to nie śmiem się kłócić. Ja mam inne kanony piękna.
Aha, https://sjp.pl/wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87 - bo najwyraźniej słowo Ci jest nieznane.
2) Jeżeli próbowałaś mnie obrazić, to niestety nie wyszło, bo mam za dużą świadomość swojego ciała i tego co w nim swego czasu nabroiłam, żeby się przejmować docinkami.
3) No popatrz, to moje ciało jest najwyraźniej jakieś dziwne, skoro będąc na stabilizacji nie chudnę. Co więcej, nawet utyłam 1 kg. Oh, cóż to za życie gdy ma się tak nienormalne ciało, które przestrzega praw zapotrzebowania energetycznego. A co do ćwiczeń, nie chodziłam na siłkę od stycznia z przyczyn osobistych. Pogadamy o efektach po roku regularnych ćwiczeń.
26 marca 2018, 13:37
Hahahah x2.Swoją drogą ja nigdy w życiu nie ćwiczyłam siłowo (i nie zamierzam!), a ciało mam bardzo sexy zarówno w ubraniach jak i bez - teraz waga 54kg przy 175, ale z troszkę wyższą też nie było źle. No ale jeśli ważysz 65.8kg przy niskim wzroście (o ile dobrze kojarze jesteś niska) nic dziwnego, że nie można do ciebie podejść bez kija. No i twoja dieta, ćwiczenia i cała ta wiedza teoretyczna chyba dają marne efekty skoro piszesz o nich od miesięcy a nadal jesteś raczej ciężkich gabarytów.Popatrz na to logicznie. Chcesz teraz spalać kalorie. Skoro nie ćwiczysz jeszcze siłowo, to spalasz tłuszcz oraz mięśnie. Za 7 kg będziesz miała mniej mięśni niż masz teraz. Zaczniesz ćwiczyć siłowo, więc będziesz je odbudowywać przez pierwsze kilka miesięcy. Natomiast jeżeli już zaczniesz ćwiczyć siłowo, to nadal będziesz spalać kalorie (a trening siłowy spala je do 36h po treningu nawet), ale już nie będziesz tracić mięśni - co oznacza, że za 7 kg albo będziesz na tym samym poziomie mięśni co teraz (i nie stracisz czasu na odbudowę), albo już będziesz miała trochę więcej mięśni, co się przełoży na wygląd :) No i te 7 kg poleci Ci z samego tłuszczu, a to zdecydowanie jest różnica ^^Nie jestem obeznana w dietach i cwizeniach jak ty:) To co powinnam zrobic?Skoro dla Ciebie siłownia to kardio, to jak dla mnie lepiej rolki - przynajmniej się dotlenisz.Jaki jest sens najpierw spalić mięśnie i potem poświecić 2x tyle czasu żeby je odbudować?paranormalsun - posyłam serduszko za to podejście ^^a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:PMiej świadomość, że dobre geny mogły załatwić Ci połowę roboty. Większość kobiet po odchudzaniu bez siłowych wpada w moment, w którym wagę mają prawidłową, ale nadal są mocno otłuszczone - więc w ciuchach super seksi, a w bieliźnie z kijem nie podchodź. PS. No i oczywiście trzymasz wagę już kilka lat i cały czas jesz w okolicach poziomu CPM, prawda? Bo jojo może być nieźle opóźnione i zależy od tego, kiedy się zaczęło jeść normalne kalorie, a nie redukcyjne.Mylisz się. Schudłam na samym cardio, efekty są i utrzymuję wagę.bo ogólnie samo cardio nie da ci efektów. nawet żeby schudnąć, powinnaś włączyć w to wszystko siłowe.a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
ja nigdy nie miałam tak sexi ciała jak teraz kiedy ćwiczę na siłce :) więc to, że nie chce Ci się ćwiczyć siłowo może sprawia że wyglądasz gorzej niż mogłabyś skąd wiesz :)
26 marca 2018, 14:19
ja nigdy nie miałam tak sexi ciała jak teraz kiedy ćwiczę na siłce :) więc to, że nie chce Ci się ćwiczyć siłowo może sprawia że wyglądasz gorzej niż mogłabyś skąd wiesz :)Hahahah x2.Swoją drogą ja nigdy w życiu nie ćwiczyłam siłowo (i nie zamierzam!), a ciało mam bardzo sexy zarówno w ubraniach jak i bez - teraz waga 54kg przy 175, ale z troszkę wyższą też nie było źle. No ale jeśli ważysz 65.8kg przy niskim wzroście (o ile dobrze kojarze jesteś niska) nic dziwnego, że nie można do ciebie podejść bez kija. No i twoja dieta, ćwiczenia i cała ta wiedza teoretyczna chyba dają marne efekty skoro piszesz o nich od miesięcy a nadal jesteś raczej ciężkich gabarytów.Popatrz na to logicznie. Chcesz teraz spalać kalorie. Skoro nie ćwiczysz jeszcze siłowo, to spalasz tłuszcz oraz mięśnie. Za 7 kg będziesz miała mniej mięśni niż masz teraz. Zaczniesz ćwiczyć siłowo, więc będziesz je odbudowywać przez pierwsze kilka miesięcy. Natomiast jeżeli już zaczniesz ćwiczyć siłowo, to nadal będziesz spalać kalorie (a trening siłowy spala je do 36h po treningu nawet), ale już nie będziesz tracić mięśni - co oznacza, że za 7 kg albo będziesz na tym samym poziomie mięśni co teraz (i nie stracisz czasu na odbudowę), albo już będziesz miała trochę więcej mięśni, co się przełoży na wygląd :) No i te 7 kg poleci Ci z samego tłuszczu, a to zdecydowanie jest różnica ^^Nie jestem obeznana w dietach i cwizeniach jak ty:) To co powinnam zrobic?Skoro dla Ciebie siłownia to kardio, to jak dla mnie lepiej rolki - przynajmniej się dotlenisz.Jaki jest sens najpierw spalić mięśnie i potem poświecić 2x tyle czasu żeby je odbudować?paranormalsun - posyłam serduszko za to podejście ^^a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:PMiej świadomość, że dobre geny mogły załatwić Ci połowę roboty. Większość kobiet po odchudzaniu bez siłowych wpada w moment, w którym wagę mają prawidłową, ale nadal są mocno otłuszczone - więc w ciuchach super seksi, a w bieliźnie z kijem nie podchodź. PS. No i oczywiście trzymasz wagę już kilka lat i cały czas jesz w okolicach poziomu CPM, prawda? Bo jojo może być nieźle opóźnione i zależy od tego, kiedy się zaczęło jeść normalne kalorie, a nie redukcyjne.Mylisz się. Schudłam na samym cardio, efekty są i utrzymuję wagę.bo ogólnie samo cardio nie da ci efektów. nawet żeby schudnąć, powinnaś włączyć w to wszystko siłowe.a skad wiesz co ja chce osiagnac. Najpierw chce schudnac 7kg a potem silowe. Ale na poczatek zalezy mi na spalaniu kaloriina zewnątrz przynajmniej się dotlenisz. samym bieganiem i orbim nie zbudujesz fajnej sylwetki i tak:P
Edytowany przez nataliaas 26 marca 2018, 14:19
