© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2018, 18:37
Problem dotyczy mojego faceta, więc mam nadzieję, że wypowiedzą się osoby, które są trochę w temacie. Kiedyś był chudziną, więc dysproporcja nie była zbyt widoczna. Odkąd zaczął ćwiczyć to dysproporcja między prawym mięśniem na cycku a lewym zaczyna się zwiększać- jakby ten lewy w ogóle nie reagował na ćwiczenia- przy napięciu prawy jest jędrny, a lewy jakby pomarszczony. Przy jeszcze większej masie mięśniowej będzie to prawdopodobnie jeszcze bardziej widoczne. Jaka może być tego przyczyna?
18 marca 2018, 18:49
taka, że nikt nie jest zorientowany na obie strony identycznie, zawsze jedna jest silniejsza i ta działa prężniej a ta słabsza przy zmeczeniu albo niemocy na odp*** sie. Niech się bardziej przyłoży do ćwiczeń unilateralnych.
Edytowany przez Cyrica 18 marca 2018, 18:50
18 marca 2018, 18:54
fizjoterapeuta pomoże. Jeśli dysproporcja jest poważna, to może nie być wstanie wyciągnąć tego sam. A to nie tylko kwestia estetyki, ale też zdrowia - obciążenia stawów w czasie treningu, kręgosłupa itd.
18 marca 2018, 18:57
fizjoterapeuta pomoże. Jeśli dysproporcja jest poważna, to może nie być wstanie wyciągnąć tego sam. A to nie tylko kwestia estetyki, ale też zdrowia - obciążenia stawów w czasie treningu, kręgosłupa itd.
Chodzi głównie o mięsień "piersiowy" o ile taki jest... Ja też mam jeden cycek większe, ale wiadomo- u kobiet to tuszcz.U niego odkąd ćwiczy to tej jeden jakby nie rośnie. Ja tam tego specjalnie nie widzę, ale dla niego to trochę kompleks i boi się, że przy dalszych ćwiczeniach ta dysproporcja będzie się powiększać.
18 marca 2018, 19:04
Brak symetrii mięśni można zniweliwać wykonując treningi z wolnymi ciężarami zamiast maszyn i wyciągów. Oczywiście chodzi o sztangielki. Każda strona musi wykonać wtedy "własną" pracę i bardziej rozwija się słabsza strona. Dotyczy to wszystkich grup mięśniowych. Pomaga też izometryczne napinanie mięśni, żeby nauczyć sie czuć napięcie mięśniowe podczas ćwiczeń.
18 marca 2018, 19:06
No można to naprostować, ale może przyczyną są jakieś przykurcze czy inne licho i wtedy tak na prawdę obchodzisz problem na około, zamiast szukać przyczyny. Generalnie zalecenia to trening z hantlami i pasowanie ciężaru do słabszej strony.
To w teorii. Jak dla mnie wypadałoby jednak sprawdzić czemu ta jedna strona jest słabsza.
