Temat: + 4,5kg w 2 tygodnie to ok ?

w 2 tyg nie jestes w stanie przytyc prawie 5kilo. to samo ze schudnieciem. zarowno przybieranie na wadze jak i zrzucanie zbednych kilogramow, to proces. byc moze w tej chwili cyferki pokazuja wiecej, ale daj sobie czas. waz sie raz w miesiacu, tak kontrolnie. sama jak sie porzadnie najem to na drugi dzien waga pokazuje 1-2kg na plusie. to samo jak jestem przed okresem. a po konkretnie zakrapianej nocy, rano waze 2 kilo mniej. schudlam? nie. po prostu piwo odwadnia.  czesc z Twoich dodatkowych kilogramow to zapewno woda (w wiekszej czesci), kolejna czesc to zalegajace w jelitach jedzenie. a niewielka czesc rzeczywiscie byc moze przyswoila sie na dluzej, w sensie wjechala masa.  zwaz sie za kolejne 2-3 tyg, tak aby uplynal pelen miesiac i wtedy przeanalizuj wyniki. jesli utrzymasz obecna wage, to mozesz wtedy powiedziec, ze rzeczywiscie przytylas.

Myślę, że to 4,5 kg to woda, zawartość jelit i tłuszcz oraz jeśli ćwiczysz to glikogen i woda w mięśniach. 

niemożliwe. Złogi jelitowe, woda itd.

Już niemożliwe. Sama jestem przykładem, że jak najbardziej możliwe jak się wpierdziela po kilka tysięcy kalorii dziennie. Ona tu nie pisze co jadła, więc co niemożliwe?

Bo oznaczałoby to, że dziewczyna je ok. 2250 kcal dziennie PONAD zapotrzebowanie - wtedy mogłaby tyle tłuszczu przybrać w dwa tygodnie.

Jem bardzo dużo. Nie wiem ile, bo nie licze, ale całkiem możliwe, że dobijam 10k kcal.

Możesz policzyć dla nas jeden przykładowy dzień? Tak z czystej ciekawości :)