© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2018, 18:55
Jestem chwilowo w pracy za granicą, mam mało czasu ogólnie, do tego mamy jedną kuchnię na 12 osób, więc nie mam jak zbytnio gotować. Macie jakieś pomysły na zdrowe obiady które robi się szybko i bez tysiąca składników? Prócz warzyw z ryżem
14 lutego 2018, 19:36
zupa? Ostatnio stawiam na zupy na szybko, czyli to co mam pod ręką. Wlewam wodę do garnka podpalam i w tym czasie kroję i wrzucam warzywa, dodaję soczewicę czerwoną, bo szybko się gotuje. Także 30-40min i zupa gotowa. Moje są gęste maksymalnie.
Może to nie obiad, ale coś na szybko: Serek wiejski / naturalny do tego granola i owoc. Owsianka lodówkowa (wrzucasz płątki owsiane do jogurtu i rano wyjmujesz śniadania np na wynos + wkrojony owoc).
Ja też co jakiś czas np robie sobie kilka krokietów i zamrażam (ale pewnie przy tylu osobach to graniczy z cudem, żeby upchać do zamrażalnika).
14 lutego 2018, 20:40
zupy różne, makarony pełnoziarniste
15 lutego 2018, 00:00
najszybciej, w miare smacznie i zdrowo: makaron /ryz /kasza + pesto. do tego dowolne dodatki: mieso /ryby /warzywa /pieczarki /jaja /nasiona dyni /slonecznik /kielki.
ostatnio wlasnie zajadalam makaron z pesto i suszonymi pomidorami. na wierzch sobie usadzilam jajo, zeby bylo bardziej tresciwie.
+sypnelam nasionkami dyni. szybkie, proste, smaczne i sycace. zalezy co akurat mamy na stanie. ze wszystkiego praktycznie mozna zrobic cos zjadliwego.
Edytowany przez jablkowa 15 lutego 2018, 00:08
15 lutego 2018, 00:02
Leczo, spaghetti (jak ktoś nie LCHF, to z makaronem pełnoziarnistym), gulasz chłopski - najlepiej takie dania, które sobie możesz zrobić na 2-3 dni i przechować w lodówce (a przy obecnej pogodzie to i na dworze można :D).
